Тренировка памяти. Экспресс-курс

Придумав рифмовку или образ для имени или фамилии, найдите способ связать их с той особенностью лица, которую вы выделили и творчески преобразили в своем воображении.

Например, однажды меня познакомили с человеком по имени Джордж Клонси. Приглядевшись к нему, я обратил внимание на большие темные круги у него под глазами. В своем воображении я быстро сделал эти круги еще больше, чем у енота, и представил, как по этим кругам прыгают клоуны (что созвучно фамилии Клонси). А поскольку прыгающие под глазами клоуны, безусловно, беспокоили этого человека, то его била крупная дрожь, что напоминало мне имя Джордж.

Вот и все, что нужно, чтобы превратить два-три десятка незнакомцев на коктейльном приеме в людей, которых вы – к счастью или к сожалению – никогда не забудете!

Глава 10 Не будем забывать про СДВ

Синдром дефицита внимания (СДВ) проще всего описать как неспособность человека надолго сосредоточить свое внимание на чем-либо одном. Люди с СДВ нетерпеливы, импульсивны, легко отвлекаются на посторонние вещи и часто ищут немедленного вознаграждения. Они не умеют слушать, им трудно выполнять «скучную» работу (например, спокойно сидеть в классе во время урока или, если говорить о взрослых, планировать и сводить свой личный бюджет). Как правило, таких людей характеризуют как «неорганизованных», «невнимательных», «небрежных» и т. п.

СДВ часто сочетается с гиперактивностью – чрезмерной двигательной активностью, которая вызвана повышенной эмоциональной возбудимостью. О страдающих гиперактивностью людях говорят, что у них «шило в одном месте». СДВГ представляет собой комбинацию синдрома дефицита внимания и гиперактивности.

По данным Американской психиатрической ассоциации, у человека с СДВГ проявляется восемь или более из перечисленных ниже симптомов:

1. Не может долго сидеть на одном месте, когда это необходимо.

2. Легко отвлекается на посторонние раздражители.

3. С трудом концентрируется на одной задаче или виде деятельности.

4. Часто начинает новое задание, не завершив предыдущее.

5. Находится в постоянном движении: вертится, сидя на стуле, часто встает, бегает.

6. Не может дождаться своей очереди во время групповой деятельности.

7. Часто отвечает на вопросы, не выслушав их до конца.

8. С трудом выполняет рутинную работу и не доводит работу до завершения.

9. Не может играть или заниматься чем-то на досуге тихо и спокойно.

10. Импульсивно совершает физически опасные действия, поскольку не в состоянии оценить их потенциально негативные и даже разрушительные последствия.

11. Часто теряет вещи (карандаши, учебники, документы).

12. Часто прерывает других и вмешивается в беседы или игры.

13. Говорит импульсивно или чрезмерно много.

14. Своим поведением создает впечатление, что не слушает обращенную к нему речь.

Три важных замечания: говорить о СДВГ можно только в том случае, если такое поведение начало проявляться до достижения возраста 7 лет, не является сопутствующим симптомом какого-либо психического заболевания и проявляется чаще, чем в среднем у людей того же возраста.

Характеристики людей с СДВ

Давайте более подробно рассмотрим наиболее типичные черты людей, страдающих синдромом дефицита внимания.

Высокая подвижность внимания. Люди с СДВ легко отвлекаются на внешние раздражители, поэтому им трудно сосредоточиться на одном занятии. Попробуйте поговорить о чем-нибудь с таким человеком, когда работает телевизор.

Кратковременная, но очень интенсивная концентрация внимания. Сложно говорить о конкретных временных границах периода интенсивной концентрации – некоторые интересные задачи могут захватить внимание таких людей на несколько часов и даже дней. Однако, как правило, эти люди сразу теряют всякий интерес к любой деятельности, едва она им наскучит.

Неорганизованность. Дети с СДВ часто хронически неорганизованны – в их комнате царит беспорядок, на рабочем столе разбросаны учебники и тетради, в делах полный хаос. Разумеется, люди без СДВ тоже могут быть неряхами, но они, как правило, могут найти то, что ищут; люди с СДВ – нет.

Искаженное чувство времени. Люди с СДВ имеют преувеличенное чувство срочности, когда работают над чем-либо, и преувеличенное чувство скуки, когда у них нет интересного дела.

Трудности с выполнением указаний или инструкций. Согласно одной из недавних теорий, люди с СДВ испытывают трудности с обработкой слуховой и вербальной информации. Родители страдающих СДВ детей часто жалуются на то, что их дети любят смотреть телевизор и не любят читать.

Мечтательность, склонность к депрессиям и резким перепадам настроения.

Склонность к риску. Люди с СДВ принимают решения более поспешно и необдуманно, чем все остальные.