Тренинг по Ричарду Баху. 70 упражнений, которые помогут вашей мечте обрести крылья

Постепенно вы можете составить список, включающий максимально возможное количество пунктов, по которым вы делаете выбор «да» или «нет». Вы увидите, что это очень увлекательное занятие – постоянно пополнять такой список, добавляя в него все новые и новые параметры, оцениваемые «да» или «нет». По мере пополнения этого списка вы будете становиться более уверенным человеком, и ваша жизнь будет выстраиваться по вашей воле – воле творца и хозяина своей судьбы.

Вам трудно бывает сказать «да» тому, что для вас неприемлемо, или просто вам не нравится?

Вам трудно позволить себе сказать «да» тому, что на самом деле вам хочется и что вам нравится?

Этому можно и нужно научиться. Иначе вы не сможете быть хозяином своей судьбы. Иначе вы все время будете подстраиваться под других, под то, что нужно и что нравится им, а не вам.

На самом деле таким образом вы сослужите плохую службу не только себе, но и тем, ради кого «приносите себя в жертву». Почему? Потому что они привыкнут, что ответственность за них несут не они сами, а кто-то другой. Живя для других, вы упускаете свою жизнь, а этих других превращаете в беспомощных зависимых существ, не способных отвечать за себя.

Так что если вы начнете заботиться о себе и не делать то, чего не хотите – в итоге от этого не только никто не проиграет, но все выиграют. А если кто-то привык жить за ваш счет – ну что ж, придется отвыкнуть, в итоге и ему это пойдет только на пользу.

Вспомните упражнение из Главы 1, где вы учились говорить «нет» множеством разных способов. Теперь можно попробовать применить этот навык к разным конкретным ситуациям из жизни.

Упражнение 4. Научитесь говорить «нет»

Если вам трудно сказать нет, так как вы боитесь, что из-за этого люди будут о вас плохого мнения – научитесь отказывать в мягкой, деликатной форме. Вы имеете право на то, чтобы ставить на первое место свои собственные интересы. Вы имеете право не делать то, что вам делать не хочется. Вы имеете право сказать «нет» – и это вовсе не означает, что вы хотите поссориться с тем, кому отказываете.

Вспомните любую ситуацию из вашей жизни, когда вы либо побоялись сказать «нет», либо сказали так, что в итоге испортили отношения с кем-то. Представьте, что вам представилась возможность переиграть эту ситуацию заново. Если бы вы отнеслись к ней легко, как к игре, каким образом вы бы сказали это «нет», чтобы остаться при своих интересах, и при этом никого не обидеть?

Придумайте – а главное, мысленно проживите – как можно больше вариантов такой ситуации.

Вот, к примеру, возможные варианты ответа, когда вас просят о чем-то, что вы делать не хотите или не можете, что вам не нравится или просто не входит в ваши планы:

«Для меня большая честь – то, что вы предлагаете мне принять участие в этом прекрасном деле. Я очень благодарен вам за это. Но, к сожалению, на ближайший месяц моя жизнь расписана по минутам, и я не могу отказаться от своих планов».

«Я соглашусь на ваше предложение, но только в том случае, если вы поможете мне найти человека, способного выполнить за меня другие дела, от которых мне придется отказаться».

«Я понимаю ваши проблемы, ведь у меня сейчас точно такая же проблема, и я, как и вы, ищу человека, который помог бы мне ее решить».

Конечно, не всегда можно отказать с улыбкой и деликатно. Есть множество случаев, когда чем тверже и решительнее звучит наше «нет» – тем лучше. У вас были такие случаи, но вы все же не решались сказать «нет», или делали это слишком робко и нерешительно? Начните переигрывать такие ситуации заново, наедине с собой. Представляйте, что это снова произошло с вами, и говорите твердо и решительно: «Нет», «Мне это не нравится», «Мне это не интересно», «Я этого не хочу», «Мне это неприятно», «Меня это не устраивает». Чем больше вы будете репетировать, тем легче эти и подобные фразы вам будут даваться в реальной жизни.

Вы можете сказать «нет» не только другому человеку, но и своим собственным вредным привычкам и тем качествам, которые вам в себе не нравятся. Это не значит, что вы должны бороться с самим собой – это, наоборот, значит, что вы будете гораздо добрее по отношение к себе, потому что делаете это для своей же пользы.

Главный закон успеха: делайте только то, что любите, и делайте это так, как в последний раз

Есть простой и легкий способ сделать свою жизнь по-настоящему счастливой, осуществить все свои желания и добиться успеха в том, в чем хотите.

...