Тибетское искусство позитивного мышления

Невозможно добиться настоящего благополучия, не обратив внимания на ту пищу, которой вы ежедневно насыщаете свое тело. Пища становится частью вас самих, питая то чудо, что представляет собой ваше тело. В тибетской медицине питание и диета очень важны. То, что попадает в ваш желудок, впитывается в тело, и тело старается извлечь из этого пользу, каково бы ни было качество пищи.

Когда вы что-то едите, вы также впитываете в себя энергию тех вещей и людей, которые соприкасались с пищей на ее долгом пути к вашему столу. Слишком сильно обработанная пища, или та, что путешествовала через половину земного шара, вобрала в себя все типы энергий, и некоторые из них могут оказаться очень вредными.

Отсюда следует, что чем короче путь пищи и чем она проще, тем лучше для вас. В идеале нужно питаться тем, что выросло и созрело в тех местах, где вы живете, да к тому же в соответствии со временами года.

Диеты

Соблюдение диеты просто ради того, чтобы похудеть, вредно для вашего физического и умственного здоровья. Такие диеты обычно неэффективны, и даже если дают результат, то ценой ухудшения здоровья. Научитесь доверять своему телу, прислушайтесь к его сигналам, — и это будет гораздо лучше любой диеты. Никогда не наедайтесь до ощущения сытости; лучше наполнить желудок пищей наполовину, и добавить на четверть какой- нибудь жидкости.

Медицина Бон считает, что раз в два года в конце зимы вам следует три недели подряд есть гораздо больше зерна, бобов и белков, чем обычно. Это улучшит ваше состояние и повысит жизнеспособность.

Неплохо также следовать разумной лечебной диете по вашему выбору, — чтобы очистить и разгрузить пищеварительную систему. Наилучшее время для этого — десять дней в самом начале наступления очередного времени года. Именно в эти дни вы получите наибольшую выгоду от лечебной диеты, она укрепит ваше здоровье и благополучие.

КАК ВЫ ЕДИТЕ

В соответствии с системой Бон считается: то, как вы едите, даже важнее того, что вы едите. Органическая пища, проглоченная второпях в то время, когда вы смотрите по телевизору интересный фильм, принесет намного меньше пользы, чем гамбургер или жареная картошка, съеденные неторопливо, спокойно, с любовью.

Вот наставления Бон в части здорового питания.

Относитесь уважительно к вашей пище и к процессу еды.

Никогда не ешьте поспешно.

Никогда не совмещайте еду с каким-нибудь другим занятием — например, чтением или просмотром телепрограммы.

Не принимайтесь за еду, если вы разгневаны. Подождите, пока гнев утихнет.

Всегда возносите благодарность за то, что вы едите, и ешьте это с любовью.

Еда второпях или в состоянии гнева ведет к прибавлению веса, болезням, порождает привязанность к сахару и жирам и антисоциальные взгляды.

Относитесь к пище с любовью и уважением, не спешите и хвалите все, что едите. Это даст вам хорошее здоровье, мудрость, любовь и жизненную силу.

Мэтью был инструктором фитнес-клуба, но в моменты упадка настроения он обычно предпочитал кафе «быстрого питания». Это его успокаивало, вроде бы отгоняя стресс и тревогу. Но со временем он привязался к такому роду пищи. Ему нравились молочные коктейли, гамбургеры, все жареное, и он просто не мог уже без всего этого обойтись. Из -за пристрастия к этой «утешительной» еде он прибавлял в весе фунт за фунтом, и через два года уже не мог работать на своем прежнем месте. И однажды утром он проснулся в полном отчаянии.

Он пришел ко мне, и мы вместе начали исследовать его страхи и проблемы, приводившие к легкому депрессивному состоянию. И Мэтью обнаружил, что он просто переводил свои проблемы в еду. Я лечил его травами и иглоукалыванием, а также предложил начать делать улитвенные упражнения. Я также убедил его возносить благодарность после каждого приема пищи, есть медленно, с уважением и любовью, и обращаться с пищей как со священным объектом.