Тибетский путь исцеления. Основные приемы

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Примите положение «Лотос». Прижмите указательный палец правой руки к точке над переносицей, там, где располагается наш «третий глаз». Сделайте энергичный выдох и зажмите правую ноздрю большим пальцем. Вдох осуществляется через левую ноздрю. Задержите дыхание, после чего отпустите правую ноздрю и зажмите левую средним пальцем. Выдохнете воздух через правую ноздрю. Пропорция «вдох – задержка дыхания – выдох» может составить 1: 1: 1. Обычно за единицу принимают 8 ударов пульса.

Совершите те же действия, прижав левую ноздрю. Цикл повторяется до 10 раз.

Ритмическое дыхание

Этот способ дыхания повторяет ритм природы, ее вибрации и движения. Вы должны почувствовать колебания атомов вашего тела. Сознательное восприятие упражнения поможет энергии вращения вихрей, в результате чего вы сможете запастись огромной силой. Это произойдет благодаря направленности вашей воли на очищение и созерцание.

В такого рода дыхании важно понять саму его суть – наличие ритма. Что под этим подразумевается? Ведь разные люди не одинаково воспринимают любой ритмический рисунок.

Создатель мира вложил в него при сотворении особый ритм. Но и человек наделен тем же. На Тибете, как и в Индии, и в Китае, поняли это и посчитали необходимым принять за точку отсчета биение собственного сердца. Каждый из нас этой своей «волной» связан с мирозданием. Наши сердца и есть метрономы дыхания.

При ритмическом дыхании на вдох и выдох отводится одинаковый промежуток времени, а вот на задержку вдыхания – вдвое меньший период, так что пропорция будет такая: 2: 1: 2.