Теория получаса. Как изменить жизнь за 30 минут в день

Начните с самых мелких дел. Обычно советуют браться за крупные и наиболее трудозатратные дела, приберегая мелкие напоследок. Но если на вас напала лень или вы просто пугаетесь масштабов предстоящей работы и из-за этого ее постоянно откладываете, идите от противного. Начните с малого: составьте план на день (на несколько дней, на неделю), уберите на своем рабочем столе. Легкие небольшие дела послужат хорошей разминкой и направят вашу деятельность в нужную сторону. Только не увлекайтесь, а то потратите кучу времени на мелочи – двух – трех мелких задач для затравки будет вполне достаточно.

Уберите свой рабочий стол. Эта мелкая и второстепенная задача позволит вам настроиться на рабочий лад, подготовить свое рабочее место и одновременно начать все-таки хоть что-то делать. К тому же беспорядок на столе отвлекает от занятий.

После разминки с мелкими задачами выберите одно задание, которое нужно делать именно сейчас. Запишите это задание на листке и листок повесьте на видном месте над столом. Теперь садитесь и, поглядывая на листик, приступайте к работе!

Поставьте таймер. Выставьте таймер на 30 минут (или на 15 минут, если полчаса сразу вы не готовы выделить). И на все время, которое вы отвели на работу, сосредоточьтесь на своей задаче и максимально погрузитесь в нее.

Уберите все, что вам мешает. Отключите Интернет, выключите телевизор, отведите в другую комнату собаку, выключите телефон. Когда вы отвлекаетесь – вы теряете концентрацию, и продуктивность вашей работы в разы снижается.

Помните – стакан наполовину полон, причем всегда! Даже если вы успели сделать совсем мало, отнеситесь к своей работе позитивно, ведь вы начали, а это уже важный шаг вперед. Пообещайте себе, что завтра сумеете сделать больше – и сдержите слово.

Попробуйте подтолкнуть себя таким образом – с высокой долей вероятности вам все же удастся преодолеть лень и нерешительность.

6.2. Создаем устойчивую привычку

Привычка действовать – это полезная привычка по-настоящему успешного человека. Именно эта привычка – основа получаемого результата, и именно ее вам нужно выработать, если вы хотите добиться успеха в жизни. Вот эффективные методы, которые помогут вам создать устойчивую привычку действовать.

Усвойте раз и навсегда: сама по себе идея, даже самая блестящая и беспроигрышная, успеха не принесет. Идея обретает ценность только тогда, когда она реализована, нереализованные идеи, даже самые гениальные, не стоят ничего или почти ничего. Если у вас появилась достойная идея, в которую вы верите – приступайте к делу, иначе ей суждено погибнуть, едва родившись.

Становитесь человеком дела. Раздумывать и обдумывать – это хорошо, конечно, но лучше тренируйтесь делать, а не бесконечно думать о деле. Появилась задача – выполняйте ее сразу же. Через день – два вы забудете о подробностях и деталях своей задачи, через неделю вы забудете идею целиком. Не будьте расточительны, не разбрасывайтесь идеями – действуйте!

Отгоняйте страх действием. Самое страшное в любой работе – начать ее. Страх перед новым делом и новыми трудозатратами заставляет вас медлить и не приступать к делу? Устраните этот страх, начав что-то делать. Стройте свой успех на уверенности, прогоняя страх действием.

Живите здесь и сейчас. Сосредоточьтесь на том, что нужно сделать в данную минуту. Не нужно думать ни о вчера, ни о завтра, выполняя сегодняшние дела – это только отвлекает. Оценить проделанную работу и составить план на будущее вы сможете и позже, а сейчас – работайте!

Автоматизируйте творческий процесс. Одно из наиболее распространенных заблуждений: работать можно только тогда, когда есть вдохновение. Это удобная отговорка для закоренелых лентяев и опасное заблуждение для всех остальных. Ждать, пока вас посетит вдохновение – значит впустую терять время и работать очень редко. Научитесь запускать свой творческий процесс автоматически – это очень просто сделать. Просто автоматически выполняйте знакомые действия, мозг включится в работу сам. Например, если вам нужно писать – просто сядьте и пишите все, что придет в голову. Через несколько минут вдохновение придет само.

Меньше разговоров – больше действия. Даже самые за́нятые деловые люди любят поговорить и не меняют своих привычек, оставшись в одиночестве. Не стоит терять время на проверку почтового ящика, на сервисы быстрых сообщений, СМС и телефонные звонки. Говорить можно будет потом, когда вы сделаете хотя бы одно полезное дело. Отключите все, что вам мешает, и займитесь, наконец, работой.

Используйте эти правила не только применительно к теории получаса, но и в повседневной жизни – и со временем вы сумеете выработать в себе лидерские качества, привычку действовать, а не тянуть резину и добиваться успеха, а не мечтать.

6.3. Законы жизни, которые можно победить