Таза ойлор Так сздр

Бара – бара ойлогон ойлорум тазаланып, керект сздрд сйлп, келген ойлорумду талдоочу болдум. Сезимим жакшыра баштады.

“Жан дйнмдн тазалыгы – ден соолугумдун тазалыгы” экендигин тшндм.

Канчалык “жан дйнм” тазаланган сайын, ошого жараша мамилелеш адамдарымдын да згргнн байкадым. Жашоодо чйрмдг адамдардын кандайча “ойлорду ойлоп, сздрд сйлп” жатканына маани берип, ал адамдын ден соолугунун кандай акыбалда экендиги мен чн крнкт болуп калды. Ккргм ачылып, ички дйнмдн згргнн сезе баштадым.

“Жан дйннн калыптанышы – бул адамдын ички дйнснн калыптанышы”. Ал эми “Ички” дйннн “Сырткы” дйн менен барабар болушу – бул ар бир адамдын ден соолукта болуп, тынччылыкта, бай, бакубат, бактылуу жашоосуна шарт тзт.

Бгнк кнд бул сздрд кээ бирине ачык айтсам, кээ бири тшнбстн тескери кабыл алат. Себеби динге болгон кз карашы кчт болгондуктан “башка динге чакырып жатабы?” деген коркунучу менен кмнсрс кчт болуп, шект кз караш менен карашат. Андай адамдар менен мамилени бузбоо чн унчукпай, байкоочу болдум.

Ошентип кндн кнг денемдеги оорууларым азайып, ден соолугум чыдала баштады. Денеме болгон ишенимим кчд, сезимим жакшыра баштады. Тамак-ашты пайдалануу кндн кнг сапаттуу болуп з нугуна тшп баратат. Организимге кандай керект витаминдер пайда берээри жннд кп тшнк, билим алып, аларды кнмдк турмушта пайдаланууга ттм.

Ммкн болушунча куурулган тамак ашты азайтып, кайнатма, бууга бышкан тамак ашты кп пайдаланчу болдум. Албетте мм-жемиштерди кп пайдалануу зарылдыгы, шириндиктерди аз пайдаланып, ачуу тамактардын пайдалуулугу тшнкт болду. Ошондой эле тт кургатып албаш чн тамакка смдк майын пайдалануу керектигин тшндм.

Бир кнд 2-3 литрге чейин организм сууну талап кылаарын билсем дагы, турмушта пайдаланчу эмесмин. Бирок аны сзсз ичиш керек деп организимди кыйноонун кереги жок. Организм талап кылганда кана ич керектигин тшндм. Суу ички келбесе дарбыз менен жзм дагы суусундукту канааттандыраары кпчлкк белгил. Дене 80-90% суудан турат деген маалыматтар бар, Чындыгында суунун лчм денеде з нормасында болбосо, тери скк жармашып тез картаймакбыз.

Жыйынтыгында сууну аз-аздан уурттап ич зарылдыгы мага тшнкт болду. Айрыкча таштан ташка урулуп бышылган суулардын пайдасы бар экендигине кзм жетти. Себеби, суу аркылуу денеге э керект кремний элементин алабыз. Ал ден соолуктун бирден бир сактоочусу. Ал эми сууда кремнийдин составы болуш чн майда тоонун талкаланган таштарын иче турган суу куюлган идишке салып мезгил– мезгили менен тазалап жууп пайдаланса болоору да мага белгил болду.Бгнк кнд, майда таштарды талкалап, ыгайлуу пакеттерге салып, ден соолукка пайдалуу экендигин тшндрп, бизнес кылып сатып акча тапкан ишканалар да бар.

Сууну т муздак ичпестен дененин нормалдуу 36,4 градус температурасында ич зарыл. Муздак же т ыссыкты ашказан нормалдуу температурага алып келип андан кийин аш кылат. Ал чн энергия керек. Эгерде, тамакты аш кылууга ашказандын знн кч жетпесе анда энергияны кк боордон алышы ммкн. Ошон чн дененин башка жагын жабыркатпайын десе ашказанга т ыссык же т муздак нерсени салбаганды йрн керек. Ар кандай рак орууларынан алдын ала зд сактайсы. Кк боор тарап жылуулукту сйс, боор муздакты талап кылат. Бекеринен индиялыктар кйнгнн о тарабын ачык кармап, сол тарабын материал менен жабып алышбайт. Себеби, аларда илгертен денени кантип сактоо жнндг инстинкти сакталган. Ал эми, температураны тшр чн боорго муздак нерсени коюшкан.

Албетте, ар кандай салаттар, мм – жемиштер ден соолукка эн чо пайда келтирээри тшнкт, бирок майонезди т аз пайдалануу керек. Ал эми, тамак ашка жаныбар майына караганда, смдк майын кбрк пайдалуу. Эрте менен “жаныбар майын” тамак аш чн пайдалануу, тштн кийин “смдк майы” ден соолукка пайда алып келээри далилденген. Себеби, дененин о тарабы жаныбар кчн ээ болсо сол тарабы смдктр кчн ээ.

Эрте менен адам денесине жаныбар майы сиимд болуп, ал эми тштн кийин , айрыкча кечки тамакка смдк майы кп пайда келтирип, ден соолукту чыдаарына ишендим. Кечки тамакта жеил тамактануу ден соолукка т пайда экендигин кпчлк эл тшнс да, турмушта аны пайдаланууга кп этибар бере беришпейт. Айран ичеги карындардын иштешин жакшыртып, скт бекемдейт.

Эрте мененки тамактын курамы “углеводдор” менен коштолсо, ал эми кечки тамактардын курамы “белоктуу” тамактар менен коштолуп жасалса, “дене” зн жакшы сезээри белгил. Эми ал тартипти кээ бирибиз билсек да жасабайбыз, кээ бирибизде ал жннд такыр тшнк жок. Учурунда мен да “тшнг жок” адамдар катарында болуп, ден соолукта жр бере тургандай ойлогом. Ден соолук чн кам кр керектигин кийинчерээк тшндм. Албетте ооруп крбс, ден соолук керектигин кеч тшнс. Туура тамактануу боюнча профессор Неумывакиндин видеолорунан маалымат алсаар болот.

Ден соолукту сактоону адатка айлантуу, кары жашка карабайт. Биз, бул шартты пайдалануу менен ден соолукту сактап, з мрбзд збз узартып, бактылуу мр ср алабыз.