Таппинг

Ключ к результату этого процесса – точнее описывать проблемы и чувства и быть систематичным в таппинге – прорабатывайте все аспекты проблемы, которые возникают, один за одним.

Если вы делаете это тщательно, вряд ли вам хватит одного сеанса, чтобы охватить все проблемы. Поэтому имейте терпение и фокусируйтесь, например, на одном пункте в день. Лучше делать все тщательно, даже если процесс займет несколько дней или недель, чем торопиться и иметь риск пропустить некоторые глубинные убеждения, которые, возможно, на вас влияют.

Глава 11 Устранение фобий и страхов

Как показывает большинство исследований, первое, чего боятся люди, это публичные выступления. Второе – это смерть.

Смерть под номером два. Правильно ли это? Это означает, что среднестатистический человек, присутствуя на похоронах, скорее ляжет в гроб, чем будет читать панегирик.

Джерри Сайнфелд, американский актер

Линдси боялась клоунов.

Я знаю, это звучит довольно смешно. Вы, должно быть, хихикаете: «Клоуны? Правда? Разве это серьезная проблема? Она боялась клоунов?»

Но в реальности клоуны пугали ее. Это может показаться забавным для тех, кто не разделяет это чувство, и она осознавала, что оно неразумное, однако от этого было не легче.

Линдси – веселая, яркая, счастливая 24-летняя девушка, которая является одним из членов нашего общества «Таппинг – это решение». Когда ей было пять лет, она вошла в комнату, где ее родители смотрели мини-сериал «Оно» по книге Стивена Кинга, персонажем которого был клоун-убийца. Хотя она и не помнит этого случая, родители рассказывали ей о том, что случилось и почему они думают, что это был отправной момент ее страха. Ясно, что что-то произвело на нее сильное впечатление.

Я и раньше знал о ее страхе, но не понимал, насколько это серьезно. Потом я узнал от другого члена нашей команды, что Линдси увидела изображение клоуна и начала плакать. Я понял в тот момент, что это была самая настоящая фобия, которая влияла на ее жизнь.

Этот страх отлично иллюстрирует подоплеку всех страхов и фобий: обусловленную реакцию. Это нелогичный страх, у него нет цели. Но если модель поведения была «загружена в систему», сознание не может справиться с ней.

Фобия, связанная с клоунами, кажется смешной, однако механизм ее действия такой же, как и при страхе публичных выступлений, замкнутого пространства, высоты, иголок, микробов и болезней, дантистов или змей. Фобия обычно начинается с негативного опыта. После его приобретения механизм страха срабатывает снова и снова, каждый раз, когда человек сталкивается с провоцирующими обстоятельствами.

Вы можете возразить, что боязнь змей оправдана: они могут быть опасны, в то время как страх перед клоунами не имеет под собой оснований. Да, у людей есть естественная, заложенная на генетическом уровне разумная способность осознавать потенциальную опасность змей; это очень отличается от фобии.

У меня нет боязни змей, но я испугаюсь, если кобра окажется в моем офисе прямо сейчас. Это естественная и осознанная реакция.

Фобию отличает то, что она неосознанная. Страх будет присутствовать, даже если змея не ядовита и находится в закрытой клетке на другом конце комнаты. Точно так же многие из нас будут немного нервничать, выступая перед большой аудиторией; даже те, кто делал это сотни раз, могут волноваться или быть слегка возбуждены. Но если у вас фобия, она просто не даст вам выступать в подобной ситуации!

Вы, возможно, помните, что первый прорыв в таппинге случился, когда Роджер Каллаган работал с Мэри по поводу ее водобоязни. Ее страх быстро исчез после таппинга. Это сработало тогда и продолжает работать очень эффективно в отношении разнообразных страхов и фобий.

Использование техники эмоциональной свободы для избавления от страхов и фобий

После часа таппинга мы справились с фобией Линдси. Я делюсь с вами этим примером, потому что этот процесс аналогичен избавлению от других страхов, не важно, с каким именно его видом вы работаете.

Даже разговоры о клоунах заставляли Линдси волноваться и бояться. Поэтому мы начали таппинг с простого и общего утверждения: «Несмотря на то что я боюсь клоунов, я предпочитаю расслабиться сейчас». Не спешите в работе со страхами и фобиями. Мы провели несколько повторений «Несмотря на то что я боюсь клоунов…» и затем простукивали точки, повторяя «этот страх клоунов… это беспокойство… этот стресс внутри меня...» Мы продолжали, пока она не успокоилась и не расслабилась.