Таппинг

СЦЕНАРИЙ ТАППИНГА:

изменяться опасно

(Карта точек таппинга приведена на стр. 54.)

Вводная фраза такова: Изменяться для меня опасно. Оцените ее по шкале от 0 до 10 баллов и начинайте таппинг.

Точка карате: Несмотря на то что изменяться для меня опасно, я принимаю то, что я чувствую.

Точка карате: Несмотря на то что я не смогу поддерживать безопасность, если со мной произойдет это изменение, я открыт для новых возможностей.

Точка карате: Несмотря на то что я всячески препятствую тому, чтобы со мной происходили эти изменения, потому что мне необходимо защитить себя, я принимаю то, где сейчас нахожусь, и готов увидеть эти изменения, посмотрев на них новым взглядом.

А теперь перейдите к таппингу по точкам:

Бровь: Эти перемены ощущаются как опасные…

Уголок глаза: Я не буду знать, как защитить себя, если я на них решусь…

Под глазом: Я знаю, что процесс будет болезненным…

Под носом: И я хочу защитить себя…

Подбородок: Я не уверен в том, как защитить себя, если решиться на эти перемены…

Ключица: Обеспечить собственную безопасность может оказаться действительно тяжело…

Под мышкой: Я не знаю, смогу ли я обеспечивать собственную безопасность…

Макушка: Я не знаю, смогу ли научиться обеспечивать себе безопасность.

А теперь переходим к позитивной части:

Бровь: А что, если у меня получится измениться и при этом оставаться в безопасности?

Уголок глаза: Что, если у меня больше ресурсов, чем я думал?

Под глазом: Это, наверное, не так тяжело, как я думал…

Под носом: Возможно, я уже делаю что-то на пути к этому…

Подбородок: Иногда я и правда чувствую, что больше расслабился…

Ключица: Может быть, я найду способ делать это чаще…

Под мышкой: Я могу совершать изменения и защитить себя…

Макушка: Мне нравится ощущение собственной уверенности, возрастающей с каждым днем.

Чего вы хотите на самом деде?

Мы все говорим, что хотим измениться, но, как мы уже узнали из этой главы, нами отнюдь не всегда управляет осознанное желание. Что, если бы можно было примирить свои неосознанные опасения с той частью вас, которая в самом деле готова меняться?

Представьте, насколько легко тогда вам дадутся изменения. Если вы не достигнете этого внутреннего согласия в отношении перемен, к которым вы стремитесь, то они либо никогда не произойдут, либо их достижение будет ощущаться как тяжелый изматывающий бой. Ощущения от снижения веса не принесут никакого удовольствия, если во всем себе отказывать и ходить в спортзал как на ненавистную каторгу. Дополнительные деньги будут ощущаться тяжким грузом, если их получение будет связано с часами работы, которую вы терпеть не можете. Если в нас самих нет согласия, перемены не принесут никакого удовольствия.