Тайный архив будущего. Измени свою жизнь через кризис

Событие однажды произошло, мы о нем помним и ведем себя соответственно. Если на этой улице меня когда-то обокрали, я помню об этом и хожу по этой улице с опаской, а люди, которые живут рядом с тем местом, где случилось несчастье, заранее мне неприятны. А ведь речь идет всего лишь о наборе образов, которые, оказывается, совсем нетрудно перенастроить. И тогда изменится память о прошлом, исчезнет страх, изменится мое настоящее, а вслед за ним – и будущее.

...

Упражнение. Войди в картину.

Проведите следующий эксперимент. Вспомните какое-нибудь приятное событие в вашем недалеком прошлом. Убедитесь в том, что вы находитесь внутри картины, вы не зритель, вы – участник происходящего и видите все своими глазами. Обратите внимание на другие свои ощущения: что слышно, что вы чувствуете?

Теперь выйдите из картинки: вы здесь, она там, вы в кинозале и смотрите фильм о приятном для вас событии. И там, на экране, вы тоже есть: какой-то похожий на вас человек играет вашу роль.

Выйдите из своего тела и посмотрите со стороны на себя, сидящего в кинозале, и себя – на экране. Уже это простое действие почти наверняка изменит ваше отношение к событию.

Запомните это на будущее. То, что вы видите со стороны, лишается своей эмоциональной силы. Приятное воспоминание утрачивает свою прелесть, а неприятное – теряет свою боль. В будущем, когда вас будут терзать неприятные воспоминания, – смотрите на них со стороны, как на фильм, идущий на экране. И это поможет вам избежать тяжелых психологических травм.

И наоборот, чтобы получить удовольствие от приятных воспоминаний, убедитесь в том, что вы вспоминаете себя как участника действия, а не стороннего зрителя. Это очень простой и действенный метод изменения своих прошлых воспоминаний и перенастройки будущего.

Громче – тише, ближе – дальше

Европейцы, люди западной культуры, считают, что увидеть мысленные образы – картинки – довольно просто. Одни это могут делать от рождения, других легко этому научить. В принципе, с этим трудно спорить, потому что действительно мысленные картинки создают все. Но не все могут их видеть достаточно ярко. Ваш «телевизор» плохо настроен, поэтому на «экране» темно. Покрутим «ручки настройки», и все засветится, и цвет будет, и звук пойдет.

Прямо сейчас и попробуем. Вспомните что-то хорошее, что вам действительно нравится. Глаза, конечно, закройте. И сразу вы начинаете, хоть что-то, но видеть. Картинка есть. Может быть, темная, тусклая, размытая… может быть, бесцветная, похожая на фото, а не на кино, но она все же есть.

Начинайте описывать вслух то, что вы сейчас видите, любую ерунду (полоски света, черточки, фрагменты неведомых картинок…). Обязательно говорите вслух и в настоящем времени. И при этом чуть-чуть досочиняйте: дополняйте образ какими-то деталями, что относятся к звуку и чувствам. Например, так:

«Я вижу темный экран с какими-то серыми пятнами… Может быть, это мыши, которые шуршат соломой где-то в сарае (если вначале я почти ничего не видел, то теперь, по мере нарастания деталей, я уже отчетливо вижу серых мышей, у них темные носы и глазки блестят)… мышь грызет ботинок… да здесь и другая обувь есть… может быть, это прихожая какой-то квартиры? В комнате работает телевизор, там показывают какие-то новости…»