Тайный архив будущего. Измени свою жизнь через кризис

ШКОЛА СНОВИДЕНИЙ. Расслабься и получи удовольствие.

1. Лежа на кровати, расфокусируйте взгляд, прикройте глаза, глядите рассеянным взором сквозь предметы. Очень важно расслабить мышцы глаз, без этого ничего не получится.

2. Успокойте дыхание. Дышите ритмично: 8 секунд – вдох, 8 – выдох. (Постепенно с каждой неделей прибавляйте по одной секунде ко вдоху и к выдоху.)

3. Расслабьте все мышцы лба, потом лица. Затем – все мышцы тела, начиная с кончиков пальцев ног.

4. Потом представьте, что ваши ноги медленно заполняет вода. Сначала правая нога наливается водой, она становится все тяжелее и тяжелее. По мере того как это происходит, мышцы ноги полностью расслабляются… Вода заполняет левую ногу, потом низ живота, грудь, руки, голову… Все члены тела становятся все тяжелее, все более расслабленными.

5. Когда заполните все свое тело теплой «водой», вы можете закрыть глаза и сказать: «Я полностью расслаблен. Мое сознание не привязано к телу».

Ясно почувствуйте, что все мышцы размякли и стали тяжелыми.

6. Продышав ритмически в течение 10 минут, переходите на поверхностное дыхание. Оно состоит из очень короткого, незаметного вдоха и такого же незаметного выдоха. Нужно стараться так незаметно вдыхать и выдыхать, будто бы вовсе и нет никакого дыхания. Дышите так еще 10 минут.

Периодически проверяйте расслабленность всех мышц тела. Представляйте, что тело становится все тяжелее, все больше давит на вашу постель.

Не торопитесь, не пытайтесь достичь результата усилием воли. Просто «слушайте» свое тело, как оно само по себе растворяется, исчезает из реальности яви. Не нервничайте, но неустанно представляйте себе желаемый результат как уже достигнутый. И это случится.

Но как понять, достигли ли вы желаемого? Достаточно ли вы расслабились?

В обычном состоянии мышцы сразу реагируют на приказ мысли: я хочу поднять руку – и я ее тут же поднимаю. Размякший мускул не способен немедленно выполнить приказ мозга. При достаточной релаксации рука не может выполнить приказ мозга в течение минуты. У мастеров это время достигает 5 минут.

Многие техники магии и йоги, которые считаются исключительно опасными, опасны именно потому, что люди, практикующие их, не умеют расслабляться. При достижении полной релаксации физического тела вся эмоциональная деятельность души успокаивается. И вы выходите на состояние, когда возможны самые необычайные феномены, например, проекция астрального двойника, осознанное сновидение, путешествие в иные реальности. Но в этой книге мы о них только упоминаем.