Суперсила – правила победителя. Как жить и получать всё, к чему стремишься

На мой взгляд, уверенность складывается не только из внутреннего состояния, но и из определенных внешних факторов, а именно:

•  осанка ;

•  взгляд ;

•  голос .

Кроме того, весьма важен и опыт, выраженный в воспоминаниях. В пикапе, как вы, вероятно, знаете, существует понятие «состояние старого мастера». Имеется в виду умение входить в состояние, когда практически все уже пройдено в жизни, все позади, и то, что вы делаете, уже давно не вызывает мандража. У вас это уже было, потому вы относитесь к своему занятию спокойно, с легкой вальяжностью. Так вот, чтобы достичь такого состояния, необходимо уметь сохранять в сознании воспоминания о чем-то сносящем крышу, проделанном некогда. И, конечно, нужно побороть свои страхи, победить монстров, сидящих у вас внутри и не пускающих вперед. Если человек говорит, что у него нет страхов или монстров, то либо он врет, либо он моральный урод – а это реальный диагноз в психиатрии. У меня есть такой друг, у которого действительно отсутствуют тормоза. Он публичный человек, и это помогает ему держать себя в руках, но в обычной обстановке он запросто может выкинуть штуку, от которой окружающие войдут в ступор. К счастью, таких людей немного, иначе мир давно бы развалился со всеми нравственными устоями. Как бы то ни было крайне полезно быть честным с самим собой и признать, что какие-то вещи вызывают у вас пусть даже и не очень большой, но страх. Признавшись себе в этом, вы уже высвечиваете данную проблему прожектором собственного внимания, а значит, дальше с ней можно будет работать. Вероятно, полностью победить страх не удастся, но можно научиться управлять им настолько, что он станет контролируемым, перестанет вызывать мандраж, истерику и тому подобные состояния.

У многих россиян предвзятое отношение к американцам: мол, они все глупые, жрут фаст-фуд и деградируют. На самом деле, есть ряд вещей, которые было бы полезно у них позаимствовать. Одна из них – это принцип: «Делай то, чего ты боишься, и ты переборешь страх». В этих словах таится простой практический совет – иди вперед и выполняй.

Чтобы сдвинуться с мертвой точки, я предлагаю вам простое упражнение. Возьмите лист бумаги, ручку и быстро, за минуту, составьте список своих страхов. Далее напротив каждого пункта укажите единственное действие, с помощью которого вы данный страх победите. И сегодня вечером возьмите и сделайте то, что написали рядом с первым пунктом. Завтра – то, что рядом со вторым. В течение недели закройте еще два пункта. И за месяц закрепите все это, повторяя действия. Этот простой рецепт сразу сделает вас свободнее. Человек, переборовший свой страх, получает мощный заряд энергии и входит в ресурсное состояние. Самое главное – сохранить данное состояние, и тогда в общении с людьми вы будете легко его транслировать. Даже если они взглянут на вас со стороны, даже издалека, то поймут, что этот парень не как все, у него есть кое-что за душой. Есть еще такое выражение – «матерый». Или помните анекдот, когда Буратино говорит: «Папа Карло, вбей мне гвоздик, а то Мальвина говорит, что я ненастоящий». Так вот ваша задача – стать настоящим . Если вы периодически посещаете разные тренинги личностного роста, то наверняка замечаете, что ведущий – фейковый. Он вымучивает что-то из себя или чрезмерно раздувается. Стоит вам шагнуть за грань страхов, и про вас такого никто не скажет. В эзотерике есть такое понятие – аромат плода. Если говорить простым языком, то это харизма. То, как вас воспринимают, когда вы говорите, когда на вас просто смотрят, даже когда вас нет рядом – вы уже ушли, а о вас думают. Мнение окружающих сложилось, и оно работает на вас или против вас. Кстати, вам ведь совсем не обязательно быть хорошим парнем. Вы не червонец, чтобы нравиться всем. Найдите себя настоящего. Раскрыться помогают, например, экстремальный спорт, «глубинный» туризм… Кстати, вы знаете, какой туризм называется «глубинным»? Все слышали о пляжном туризме, то есть лег на песочек, чешешь пузо, потом вечером пошел в отель, бухнул, поплясал немного, потом просыпаешься и думаешь: «Эх, хорошо отдохнул». А «глубинный» туризм – это полная противоположность пляжного: садишься на каноэ, плывешь по Амазонке, отбиваешься от кайманов, заходишь на прииск, моешь золото, живешь с местным населением в хижине, смотришь, какие люди изнутри, чем они живут. Потому что есть «замечательный Таиланд», который вам покажут гиды, а есть настоящая страна, ее жизнь значительно отличается от той, которую видят туристы. Знания о стране, полученные из личных переживаний, а не из рассказов гидов сидя в экскурсионном автобусе, сильно меняют ваше представление о ней, делают ваши рассказы о стране особенными. Это меняет тот самый аромат вашего плода. Так что попробуйте пуститься в «непляжное» путешествие, и это капитальным образом скажется на вашей харизме.

Однако вернемся к ресурсному состоянию. Мне не раз задавали вопрос: «Вроде страх проработал, состояния добился, но как сохранить его? Постоянно заниматься преодолением барьеров? Или достаточно вспоминать это состояние? И если вспоминаешь, то есть мысленно возвращаешь себя в это состояние, то как при этом не казаться ненастоящим?» В психологии есть такая методика, как работа с образами. Вы берете образ какого-то идеального для вас героя (или создаете этот образ) и как бы влезаете в его шкуру. Я против постоянного использования такой техники, поскольку, для того чтобы быть «настоящим», требуется даже не несколько месяцев, а несколько лет работы на собой. И если вы будете примерять чужие образы вместо того, чтобы побеждать свои страхи, то чем будете отличаться от Буратино, который просил папу Карло вбить гвоздик. Стоит вам оказаться в экстремальной ситуации, как все шкуры других героев с вас мгновенно слетят. Поэтому и говорят: «Хочешь познать друга, сходи с ним в горы». В суровых условиях с человека слетают все личины, то есть маски. Кстати, вдумайтесь, как можно расшифровать слово «личность»? Первая его часть – это личина, а – ость – это основа, стержень. Таким образом, личность – это набор масок, которые нанизаны на вашу внутреннюю основу вместе с воспитанием, традициями и т. д. У вас множество ролей. Каким вы показываете себя сотрудникам на работе? Какой вы с партнером по бизнесу? Это ряд масок, которые не имеют с вами настоящим ничего общего. И они слетят в момент попадания в экстремальную ситуацию. Даже если собака нападет и вцепится вам в ляжку! Одно дело, когда вы уже привыкли считать себя героем, встали сами, как пес, зарычали, и собака описалась. А совсем другое, когда вы стоите себе спокойно, а маленькая шавка подбежала сзади и впилась в вашу голень зубами. Больно! Вы не успели зарычать, а уже скулите.

Еще один вариант: вылез чирей на заднице, а вы до этого прочитали про осанку победителя. Грудь колесом, искусственно выпячиваете из себя что-то… При этом у вас внешняя точка внимания, то есть вы постоянно озабочены тем, что о вас подумают другие. И хочется же все время оставаться героем, а, извините, жопа болит! И не почешешь, ведь смотрят. И вы уже не герой, лицо у вас вытягивается… Хотя при этом вы более настоящий!

Моя сфера – самооборона. Там простые вещи: когда вы начинаете смотреть человеку в глаза, когда начинаете бодаться, когда прилетает первый удар по морде, уже понимаешь: «Я живой, я не сдох. Да, больно, но не сдох. Может, немного корона слетела, зато шея стала толще». Я хочу сказать – ищите себя. Создавайте точку опоры внутри себя, чтобы не терять уверенность, которую найдете, преодолев страх.

У большего числа представителей сильного пола внутренний мужчина зажат воспитанием. Потому что мы из поколения, которое воспитывали женщины. И мужских инициаций, как это было в традиционных обществах, когда папа брал мальчика на охоту или они вместе шли на войну, мы не проходили. Бабы растят мужиков. Сначала мамка нянчит, потом детсад, потом училки в школе. Даже если вспомните вуз, там тоже преимущественно тетки. Иными словами, когда человек мужского пола формируется, созревает, он впитывает бабские стереотипы и паттерны поведения. Возникает внутренний конфликт: в мужчине не развито его мужское начало. Он пытается его как-то вымучивать. А девочки чувствуют, что мальчик не настоящий. Решить эту проблему и помогает поиск себя через спорт, туризм, боевые искусства. Даже такой попсовый способ, как прыжок с парашютом, в данном случае будет на пользу. Более социально адекватная вещь – это тренинг по самообороне. Сразу идет выплеск эмоций: «Ого! Оказывается, я могу свалить парня, который в два раза больше меня! Оказывается, даже если меня собьют с ног, я останусь цел! А еще я могу это и это!» Конечно, после любого тренинга случается и откат. Сначала человек пару дней ходит и смотрит на всех, как Терминатор, буквально прожигая взглядом, потом состояние стабилизируется, приходит спокойствие. Потому что постоянное пребывание в образе мачо не улучшит отношений с друзьями, и они начинают тебя сторониться. Ты настолько крут, что в лучах твоего сияния другим становится некомфортно. Они ежатся и расползаются. Нужен баланс. Стоит вам достичь его, и вы услышите от друзей: «Чувак, слушай, я давно тебе хотел сказать – ты просто супер!» А девушки будут говорить: «Знаешь, я за тобой, как за каменной стеной».

Итак, давайте теперь вернемся к внешним проявлениям вашей уверенности в себе. Первое – это осанка. Важно ходить, двигаться или стоять, не вымучивая из себя ничего. Если интересно, можете почитать в Интернете о постурологии. Это наука о позе, движении, балансе человека, которая прочно связана с остеопатией и другими направлениями нетрадиционной медицины. Так вот, существует задний постуральный тип, делающий акцент на мужское достоинство, а все тело как бы немного откидывает назад. Писающий мальчик – пример такого типа. Или дядя, который по жизни увлекается пивом и поэтому несет перед собой внушительное пузо. Быть похожим на такого дядю хорошо, если вы живете где-нибудь в деревне, потому что в традиционных обществах женщины к таким тянутся. Им кажется, что раз человек отрастил себе живот, значит, он не голодает и вообще основательный и надежный.

К переднему постуральному типу относится человек, который как будто остановился в падении вперед, выставляет челюсть и т. д.

Наконец, существует промежуточный вариант – разбалансированный, характерный для тех, кто перезанимался боксом или ходит на SPEEDах. Их качает то назад, то вперед, они все время переминаются на ногах, постоянно двигаются. С одной стороны, это может быть хорошо, потому что от них веет энергией. С другой – передает ли это ощущение стабильности, спокойствия, уверенности? Нет. Видно, что в человеке нет стержня, нет опоры.

Есть и еще одна позиция 32.34 «Я победитель! Я полковник Петренко». В йоге существует следующее выражение: сексуальный центр должен быть настолько мощный, чтобы, пардон, жопой можно было лом перекусить. Так вот, описанная позиция из этой серии.

Мы рассмотрели с вами крайности, чтобы вы сразу отсекли их и не совершали таких ошибок. Далее необходимо знать, что есть методики, направленные на формирование осанки, развитие голоса, других внешних проявлений. Из попсы – это пилатес и т. п. Есть более интересные вещи, например индоборд. Это тренажер, состоящий из валика, на котором сверху установлена доска типа скейтборда. Вы на нее становитесь и пробуете держать баланс двумя ногами, одной ногой, на руках, отжиматься на ней… Благодаря таким упражнениям вы сможете лучше держать равновесие. Если вы метаете ножи, то с помощью иноборда можно достичь быстрого прогресса в занятиях. То же самое касается стрельбы и любых других видов спорта, в которых большую роль играет координация движений (исключением могут стать, пожалуй, разве что шахматы). Кроме того, если вы занимаетесь живописью или графикой, то после занятий на индоборде заметите, как изменится ваша техника. А окружающие увидят, что вы стали более собранным.

Пока же можете проделать простое упражнение для развития правильной осанки. Встаньте и положите себе на голову какой-нибудь предмет, например мобильный телефон или часы, или ноутбук… Что угодно! И попробуйте немного походить так, чтобы предмет не падал. Немного втяните подбородок, чтобы он не выезжал сильно вперед. Самое интересное, что, когда вы снимете предмет, останется ощущение его присутствия. Так проявляется эффект от смещения точки сборки, то есть центра внимания, из которого вы думаете. Где находится большинство людей постоянно? У себя в голове. Потому что еще в школе всем нам сказали думать головой. И цивилизация так построена, что 80 % логической информации мы получаем через глаза. На самом деле центр внимания можно перемещать и в грудь, и в живот, и каждый раз, в зависимости от выбранной зоны, будет меняться и ваш голос, и взгляд, и осанка. Например, если уйти в грудь, взгляд станет душевнее, теплее. Попробуйте выполнять описанное выше упражнение хотя бы 3–5 раз в неделю, и у вас уже поменяется осанка.

Следующий момент связан с голосом. В теории межличностной коммуникации есть такое понятие, как аттрактант. Грубо говоря, это определенный «привлекатель». Например, гнусавый, носовой, голос, которым отличаются те, кто с утра не удосужился высморкаться, является негативным аттрактантом.

Поэтому, проснувшись, промывайте нос. Вы сразу почувствуете прилив бодрости, потому что вода, проходя через носоглотку, стимулирует лобные доли мозга, отвечающие за волю. Такое же промывание рекомендую делать вечером, после возвращения с пыльных улиц домой.

Когда кто-то говорит горлом, он вовсе не производит впечатления уверенного в себе человека. Есть такое выражение – «давать петуха». Это когда человек настолько разволновался, что у него голос срывается на юношеский звон, этакий синдром прищемленного яичка. Чтобы такого не было, надо говорить ниже, спокойнее и, главное, оставаться уверенным в себе в любой ситуации. Возможно, вы дадите петуха в первый раз, когда окажетесь в экстремальной ситуации, но это нормально, не пугайтесь. Главное понять, что корона с вас свалилась, и дальше развиваться более осознанно. Более того, если вы слажали однажды, идите туда же. Ищите ресурс в себе, а не в том, что на вас как-то криво посмотрели. Во второй раз вы будете уже спокойнее, потому что проходили это.

Для укрепления голоса предлагаю вам еще одно упражнение. Если вы смотрели советский фильм «Гостья из будущего», вспомните, как космопираты пили кефир. Запрокиньте голову назад, крепко сожмите зубы и начинайте делать частые мелкие глоточки. Старайтесь прокачать мышцы шеи. Когда же голова уйдет в самый верх, поворачивайте ее в одну и в другую стороны, продолжая глотать. После этого попробуйте поговорить. Вы поймете, что убрали горловой зажим, а голос понизился. Это, кстати, очень полезно для связок, а также профилактики ангины и простуд. Хотя бы раз в день выполняйте такое упражнение, а лучше чаще, и ваш голос поменяется, а болезни уйдут.

Теперь положите правую руку себе на грудь, а вторую – на живот. Попробуйте поговорить так, чтобы вы почувствовали вибрацию в правой руке, а затем – переведите точку внимания на левую.

Далее, если вы не отклячиваете зад, а чуть подаете таз вперед, вы включаете сексуальный центр. В боевых искусствах отсюда запускается удар. Выделяется тестостерон, повышается общий тонус. Те, кто работает в пониженных позициях, обязательно используют это, чтобы кровь не хлынула вниз слишком интенсивно.

Если вы примете такую позицию во время разговора, особенно стоя, то почувствуете, как чуть-чуть подожмутся ваши ягодицы. Чтобы упростить дело, можете положить одну ладонь на живот, другую – на крестец и сделать движение а-ля Майкл Джексон. Попробуйте вести разговор, удерживая данное положение.

Чтобы довести позицию до автоматизма, достаточно несколько раз осознанно «включить» ее в процессе разговора. Это как выход с силой на турнике.

Мужчина обязательно должен уметь становиться в такую позицию. Но пока вы этого не сделаете, не сможете понять, как тощий сосед Васек запросто вытворяет такие вещи. А дело в том, что у него получилось один раз, а дальше в мозгу возникли нейронные связи, которые упростили повторение упражнения.

В боевых искусствах также людей учат оценивать противника. Одно дело, когда это дерзкий пацанчик, и совсем другое – когда оппонент из серии «не влезай, убьет». Он вроде тих и спокоен, но как осиное гнездо. Непонятно, сколько там ос, но, что опасно, сомнений нет.

Я учил спецназовцев оценивать противника, и одним из главных принципов было наблюдение, где человек находится: в голове, бицепсах или, может, у него нога заряжена под удар. Или он внутри себя – это самое опасное. Потому что он просветленный. Если вы попробуете в течение дня постоянно возвращаться внутрь себя вниманием, то поймете, что работаете уже шестой час, а усталости нет. Либо, например, вы привыкли ложиться в 12 ночи, а сейчас уже третий час утра, и вы понимаете, что еще без проблем можете пахать. Все дело в том, что наш мозг потребляет очень много энергии. Соответственно, если мы «уходим» вниманием из него, то сил становится больше.

Чтобы добиться голоса из живота, внимание необходимо переместить туда. Формально это очень просто, и возможность получить результат есть у каждого. У ниндзя было такое выражение: «Встретил патриарха, убил патриарха». А у буддистов: «Каждый может стать буддой здесь и сейчас». То есть все реально.

Далее, перейдем к взгляду. Существует несколько упражнений и приемов, однако для их отработки понадобится напарник. Итак, станьте напротив товарища и попробуйте сначала просто посмотреть ему в глаза. Затем – в межбровье или переносицу. Вы почувствуете, как ваш взгляд станет более жестким и как бы концентрированным. А потом посмотрите за межбровье. Прямо в мозг! Представьте, что там дупло со шторкой, которую вы отодвигаете и видите извилины и начинаете по ним путешествовать. Главное при этом – не иметь плохих намерений, иначе вашу информацию также быстро считают.

И напоследок хочу сказать следующее: существует такое понятие, как личная история. Вы можете просмотреть свой путь от рождения до нынешнего момента и выделить наиболее достойные, наиболее интересные места. Не то, что «в детстве я ходил в детский садик и меня постоянно били», а то, что «в детстве я был настоящим ниндзя, оттачивал ловкость и увертливость». Вы можете даже взять какой-то факт, который тогда был обычным, и повернуть луч внимания так, чтобы начать уважать самого себя. Потому что если вы сами себя не уважаете, то и другие этого делать не будут. Итак, выделите яркие события и вспомните о них. Если вы ведете ЖЖ, то можете там написать про себя. Обычно люди помещают фотки уже зрелого возраста: мол, вот я на вершине Джомолунгмы. Но ведь можно и из детства! Кроме этого, у вас постоянно должен продолжаться ряд реальных приключений. Раздвигайте границы вашей реальности! Очень важно, чтобы вас воспринимали как самца. Чтобы у вас были закрыты базовые навыки, которые должен иметь мужчина. Помимо умения соблазнить женщину, к ним относится способность достичь в социуме и вообще в той среде, куда вы попали, настолько высокого положения, насколько это комфортно для вас. Вы не должны обязательно оказаться на самом верху, но, по крайней мере, выше многих. Конечно, никто не отменял умение защитить себя, свою женщину, детей, свою личную территорию.

Здесь пару слов я скажу о том, что мы делаем на тренинге по самообороне. Сначала мы прокачиваем внутреннее состояние собранности и уверенности в собственных силах. Потому что нападают в первую очередь не на того, кто богат или у кого неразвитые мышцы, а на того, чье внутреннее состояние позволяет на него напасть. Оно же транслируется потом на друзей, на женщин. Затем мы отрабатываем три простых до безобразия приема. Почему простых? Потому что за двухдневный тренинг больше людям и не поставишь. Но мы их отрабатываем в ипостасях «на свадьбе, в гараже, в авто и везде». Иными словами, вы успешно примените их, если на вас напали сзади, если вы были с девушкой, или у вас были заняты руки, или нападающих было несколько. Мы учим, что делать в такой ситуации, как обороняться, если в руках у вас оказалась, допустим, банковская карточка, потому что вас застали врасплох рядом с банкоматом. Или, предположим, после того как вечером вы выпили много «здоровых» напитков, ночью вам приспичило спуститься к круглосуточному ларьку или магазину – живительному источнику «солодового сока», и там к вам пристали агрессивные социальные элементы, а у вас в руках только кошелек. Даже этот незатейливый предмет можно эффективно использовать, равно как и ключи.