Надо понимать, что уверенный человек в условиях конфликта – это не «злобный» манипулятор, который великолепно контролирует свое психическое состояние, а также состояние тех, с кем он взаимодействует. Это прежде всего тот, кто, как правило, уже многократно бывал в аналогичной ситуации и точно знает, как будут развиваться события. Причем эти знания он приобрел на основе предварительной тренировки или практического опыта.
Чтобы понять, какие именно процессы проходят в теле и психике уверенного в себе человека, нужно пойти от обратного и определить симптомы неуверенности, ее соматические проявления. Перечислим их.
•
•
•
•
•
•
•
•
Теперь легко понять, как уверенный человек ведет себя в конфликте.
• Он твердо стоит на ногах. Даже если переминается с ноги на ногу, все равно может замереть в любой момент и не потерять равновесие. Потому что он держится ногами и «включенной» спиной за землю.
• Дыхание углубленное, не учащенное. Оно замедлено. Человек может использовать один из приемов психорегуляции:
✓ сделать глубокий вдох, задержать дыхание, затем выдохнуть. Вместе с выдохом уйдет и излишний адреналин;
✓ сделать вдох и серию коротких выдохов;
✓ сделать вдох, а на выдохе пощелкать кончиками пальцев;
✓ сделать вдох, максимально напрячь все тело на несколько секунд, а на выдохе расслабиться.