Суперпамять

Когда вы учитесь печатать на клавиатуре компьютера, то должны сознательно думать о расположении каждой буквы в стандартной раскладке. Но после того, как вы достигнете профессионализма в этой области, ваша мышечная память будет быстро отдавать команды и больше не потребуется сознательных усилий. Вы почти что забудете, где располагаются отдельные буквы. (У подростков все по-другому. После того, как они начинают профессионально печатать и отправлять СМС, они забывают, где их родители!)

Исследование, проведенное по инициативе журнала Journal of Applied Behavior Analysis, было посвящено сравнению активного и пассивного обучения дошкольников. Результаты никого не удивили. В одной группе дошкольников просили повторять основные балетные позиции за инструктором. Ребят в другой группе инструктор «принудительно» ставил в эти же позиции.

Через некоторое время дети из первой группы быстрее и точнее воспроизводили движения, чем дети, которые обучались пассивным способом. Первая группа выучила позиции быстрее, потому что от них требовалось осмысливать показанное инструктором и они сами управляли своим телом. Вторая группа – это пассивные наблюдатели, и их сознание не работало.

Последовательное, активное обучение на раннем этапе, как в первой группе, исключительно важно для развития долговременных навыков. В конечном счете такое «кропотливое» обучение приводит к развитию мышечной памяти. Поэтому так важно с самого начала обучать любому навыку должным образом. И поскольку навык становится частью мышечной памяти, довольно трудно потом «разучиться». (Вот поэтому я всегда говорю: «Если вы что-то знаете – это навсегда»!) И если вы что-то с первого раза плохо выучили, то это так и останется вашим слабым местом. (У меня так получилось с горными лыжами. Когда я впервые съехала с горы, то выглядела, как фигурка из настольного футбола. Я и по сей день так выгляжу!)

Когда вы начинаете изучать азы чечетки, или учитесь бросать бейсбольный мяч, или играть в баскетбол – сначала всегда трудно, и вам требуется прикладывать много сознательных усилий. Однако время и постоянные повторения приводят к тому, что вы одной левой направляете мяч в корзину, совершенно не думая об этом. Временной шаг?[17] Пожалуйста. Бросок? Да сколько угодно…

Но какое отношение это все имеет к автобиографической памяти? Мышечная память имеет к ней прямое отношение, потому что является частью истории вашей личной жизни. Это часть вашего жизненного опыта – танцевальные па или умение ездить на велосипеде. И именно эта часть делает вас тем, кем вы являетесь. Способность вызывать из прошлого мышечную память позволит вам превосходно выполнять упражнения годы спустя после того, как вы впервые научились их делать. Даже попав в дом престарелых, вы не разучитесь кататься на роликах или играть в бридж!

Кроме того, представляется, что мастерство, которое живет внутри нашего тела, хранится в виде воспоминаний в самой ткани мышечных волокон. Вам достаточно только начать движение, и тело само подхватывает его в правильном направлении; память возникает словно ниоткуда.

Или вот вы непроизвольно принимаете позу, которая напоминает о каком-то знакомом человеке. Тут же возникают воспоминания об этом человеке, и они словно наполняют ваш мозг. (Не знаю, как вы, а я, после какой-нибудь весьма сексуальной ночи, храню память о ней в каждой клеточке своего тела на протяжении дней и даже лет!)

Способность вызывать из прошлого мышечную память позволит вам превосходно выполнять упражнения годы спустя после того, как вы впервые научились их делать.

Наше тело хранит огромное количество воспоминаний. Мне рассказывали врачи-физиотерапевты, что встречаются люди, которые испытывали колоссальный эмоциональный подъем на сеансах массажа или прогревания! Это все примеры того, как действует мышечная память; и все они имеют прямое отношение к автобиографической памяти!

Хорошо развитая автобиографическая память, подобно любому другому мастерству, может быть натренирована, как и мышечная память. Чем больше усилий вы прилагаете для того, чтобы не забывать свое прошлое, тем более это становится вашей второй натурой. Когда вы записываете свой жизненный опыт, то само это действие перестает быть сознательным и переходит на уровень привычки.