Суперпамять

Затем проработайте зрение. И для этого точно подойдет что угодно – любой предмет в вашем доме. Однако для начала я рекомендую использовать фотографию.

Любая фотография даст вам намного больше, чем объект, лишенный изображения. Но не берите сразу целый альбом: возьмите одну, важную для вас фотографию, на которой вы на самом деле сможете сконцентрироваться и разглядеть все подробности. Вы удивитесь, какое количество воспоминаний нахлынет на вас при взгляде на эту фотографию. Только нужно хорошенько сосредоточиться.

Когда вы закончите со всеми пятью чувствами, остановитесь и подумайте над тем, что вы только что пережили. Какое из пяти чувств было самым сильным и вызвало больше всего воспоминаний? Какое у вас развито слабее всего? Мое самое сильное чувство – это обоняние, а слух – на втором месте, но очень близко к первому. Мой муж довольно слабо различает запахи, но он очень сильный визуал.

Зная свое сильное чувство, вы можете пользоваться им как надежным ключом для отмыкания воспоминаний. Другим способом проникнуть в них может быть весьма сложно. А вот со слабым чувством дело обстоит иначе. Я предлагаю его развивать, тренировать. Научитесь его использовать и сделайте сильным.

И наконец, подумайте о том, какой мощный механизм эти ваши чувства и как тесно они связаны с памятью. Продолжайте думать об этом в течение дня и постарайтесь напомнить себе об этом завтра. В конце концов вы выработаете привычку помнить о своих чувствах и получите ключ ко всем необходимым воспоминаниям о своем жизненном опыте. Сделайте каждый свой день памятным.

Чувственная память

Теперь, когда мы раскрыли силу и мощь пяти чувств, и прежде, чем мы перейдем к собственно чувственной памяти, я коротко объясню, почему ваши пять чувств (зрение, слух, осязание, обоняние и вкус) являются собирателями информации.

Мозг – это командный центр и хранилище, а чувства – снабженцы, поставщики. Каждый рецептор каждого органа чувств устроен таким образом, что воспринимает определенный стимул, преобразовывает в электрический сигнал (язык, на котором «разговаривает» нервная система) и передает в головной мозг, где этот сигнал распознается и обрабатывается.

Орган зрения преобразует свет, который собирается на сетчатке. Запах и вкус воспринимаются химическими рецепторами олфакторной (обонятельной) системы и группами вкусовых рецепторов (вкусовыми сосочками), расположенными на языке. Восприятие звука основано на вибрации барабанной перепонки. А различные ощущения (сомато-сенсорная система) воспринимаются терморецепторами (температура), ноцирецепторами (боль) и механорецепторами (давление и растяжение).

Чувства так сильно связаны с памятью потому, что световые, звуковые, химические, температурные и двигательные сигналы записываются рецепторами органов чувств.

Используйте сильное чувство как надежный ключ для отмыкания воспоминаний. Слабое чувство необходимо развивать, тренировать.

Когда мы воспринимаем сенсорное раздражение, то, естественно, возвращаемся к ощущениям, записанным ранее. Например, перед вами лежит свежеочищенное манго. Его запах представляет собой химическое вещество, которое воспринимается обонятельной системой и сравнивается с уже записанным запахом. То есть сравнивается с запахом другого манго, которое вы когда-то нюхали.

Таким образом, вы возвращаетесь в памяти к одному или нескольким манго, которые встречали в прошлом. То же самое происходит, когда вы слышите песню, которая что-то значит для вас или связана с определенным событием вашего прошлого.

Благодаря этой удивительной системе, простой запах может перенести вас в дни экзотического отпуска, в родительский дом, на осенний шашлык, к детской влюбленности, на рыбалку с дедушкой, в начало захватывающего романа, в палатку летнего лагеря, на затхлый чердак или в подвал с кедровыми полками. И это при помощи только одного из пяти чувств!

Электронные устройства записывают только два типа сенсорной информации – то, что мы видим, и то, что слышим. Когда вы воспроизводите запись, то можете оживить свои переживания. Представьте, как было бы здорово записывать аромат, фактуру и вкус вместе со звуком и изображением. Вот уж было бы достижение бытовой электроники! Очевидно, что вы не можете записать поминутно всю свою жизнь, но если полностью использовать свои чувства, то это можно сделать.

Назначение чувственной памяти – инициировать этот процесс при помощи объекта, изображения, звука, запаха, аромата или текстуры предмета. Объекты запускают чувства и вызывают определенный эмоциональный ответ.

Например, когда я работала над ролью Бобби для пьесы «Познание плоти», то трогательное мамино письмо помогло мне настроиться на нужный эмоциональный лад. Даже сейчас, когда я думаю об этом, слезы наворачиваются на мои глаза.