Superпамять

Если вы не уверены в правильности действий; ваша работа неэффективна; ваши движения стали неточными; вы легко отвлекаетесь; плохо запоминаете, не можете вспомнить выученное раньше; не можете самостоятельно найти решение; часто теряете контроль над собой; нет решительности; пропала деловая мотивация; засыпаете на ходу; вас преследуют тяжелые сновидения – это переутомление.

Если человек находится в состоянии переутомления, он не сможет усвоить новую информацию.

Когда вы в состоянии переутомления готовитесь к экзаменам, в памяти отложится лишь малая часть того, над чем работали.

Кроме того, очень может быть, что вы пользуетесь неэффективными приемами обработки и хранения информации.

Интересная информация запоминается легко, не требуя огромных усилий. Нужно только поработать над тем, чтобы она задержалась в памяти на долгий срок.

Если новый материал скучный и неинтересный, а запомнить его необходимо, следует:

1) поменять источник информации;

2) искать интересные источники: книги, статьи;

3) смотреть телепередачи и слушать радиопрограммы по интересующей теме;

4) не пропускать иллюстрации, схемы, таблицы источника.

Информация может не отложиться в памяти, если она не нужна; сложна; не имеет практической пользы; не имеет логики; неинтересна.

Прочность запоминания тем выше, чем больше человек понимает прочитанное.

Попробуйте запомнить 12 бессмысленных слогов (36 букв).

Пых

маф

вно

зех

тпа

рыв

апт

мсо

роп

тсы

кни

пме

Наверное, будет сложно. А вот фраза «Четыре черненьких чумазеньких чертенка чертили черными чернилами чертеж» запомнится очень легко, хотя букв в ней больше.

Через месяц вы вряд ли вспомните и половину из вышеперечисленных слогов, но с легкостью повторите скороговорку.

Процесс забывания осмысленного и бессмысленного происходит по-разному.

Ученые выяснили, что по прошествии 20 мин забывается около 40% механически зазубренного, но не понятого. Из оставшихся 60% еще 20% теряется через 1 ч. Через 9 ч человек все еще помнит около 35% изученного, через день – 33%, через трое суток – 20% от общего объема материала. Можно выучить текст слово в слово, со всеми знаками препинания, но через 20 мин половина забудется.

Но забывание понятого происходит намного медленнее. Вы можете забыть даты, какие-либо факты. Но принцип построения материала, логика изложения забываются редко.

Необходимо понимать то, о чем идет речь. Закономерности и связи между фрагментами изучаемого материала составляют его основу, которая притягивает к себе все имеющиеся факты и детали. Наиболее ценны первые выводы, особенно если они отражают суть материала. Первые формулировки запоминаются очень прочно, над ними стоит поработать подольше.

Но понять можно не все. При запоминании географических названий, имен исторических деятелей, дат нужно опираться на образы и эмоции.

Запоминание имеет смысл, если оно осознанно и продуктивно. Предпочтение отдается двум сеансам по 20 мин, потому что внимание не успевает притупиться, и работа идет с интересом. Машинальное заучивание происходит при появлении утомления. Еще через 20 мин становится понятно, что не знаешь, о чем идет речь, а просто зазубриваешь новый материал, не вникая в смысл. Поэтому после 20-минутной работы отдых пойдет на пользу. За время перерыва все то, что вы запомнили, становится прочнее, укладывается в голове. Из кратковременной памяти информация переносится в долговременную.

Материал обрабатывается, формируются первые смысловые связи.

Если вы по каким-то причинам не можете сделать перерыв в работе, постарайтесь избежать аналогичного вида работ. Ученые выяснили, что монотонное заучивание тем же способом другого материала приведет к стиранию информации.

Запоминание текстов небольшого объема

Для запоминания анекдотов, энциклопедических сведений и текстов небольшого объема применяется метод сжатия информации. При запоминании любой текстовой информации важно помнить последовательность изложения текстового материала, не перепутать порядок следования абзацев, запомнить содержащуюся в тексте точную информацию.

Рассмотрим метод сжатия на анекдотах. Из логически законченного отрывка текста выделяется смысл, т. е. главная мысль, которую необходимо запомнить в последовательности с другими образами, которые обозначают смысл других отрывков.

Директор спрашивает секретаршу:

– Вы заняты в воскресенье?

– Нет, господин директор, я свободна, – отвечает она, краснея.

– Тогда потрудитесь не опаздывать в понедельник на работу.