Супер-Жизнь!

Если вы хотите стать шеф-поваром, недостаточно войти в кухню и заявить, что вы — шеф-повар. Нужно учиться и практиковаться. Если вы хотите сделаться учителем, мало прийти в класс и начать преподавать. Нужно сперва учиться. По аналогии можно утверждать, что никто не рождается готовым к любви. Для того чтобы извлечь максимум из отношений с окружающими и любить всех, кого вы хотите, нужно тренироваться и упорно работать над тем, чтобы вас признали как великого человеколю-ба. На клочке бумаге составьте список всех мужчин или женщин, которых вы действительно хотите полюбить. Теперь напишите каждому или каждой из них «любовное послание». Вы никогда не отправите его по адресу, поэтому можете быть предельно откровенны, открыты и выразительны. Скажите всю правду о том, как вы к ним относитесь, что чувствуете и что думаете о них. Старайтесь быть романтичным, проявите фантазию, пусть слова звучат глупо, зато искренне. Сам факт написания этих любовных писем чрезвычайно полезен, он раскроет вам вашу способность любить. Наконец, на этой неделе предпримите соответствующие действия для укрепления этих отношений.

ДЕНЬ 17

ЧАСТЬ I: УМ. Применение концепции «кайзен»: Постоянное и бесконечное совершенствование

В этой книге уже подчеркивалась важность концепции «кайзен»: ежедневного улучшения всех аспектов жизни. Сам факт, что вы выполняете эту программу и зашли столь далеко, уже показывает: вы отличаетесь от того рядового человека, который полагает, что порядок вещей нельзя изменить и нужно принимать жизнь такой, какая она есть. Каждый день вы должны делать хотя бы один маленький шажок, пусть самый маленький, в направлении улучшения своей жизни. В этом суть программы «Супер-Жизнь!». Если вы станете предпринимать такие шаги ежедневно, результаты будут все более заметными, они будут расти, как снежный ком, и каждый аспект вашей жизни поднимется на новый уровень. Используйте принцип «кайзен» прямо сегодня.

а) Начните писать мемуары.

б) Выключите телевизор и обратите внимание на тех, кто вас окружает.

в) Напишите 5 писем своим старым друзьям (замечательная привычка!).

г) Доведите до конца всё, что начали сегодня.

д) Выполните упражнения на растягивание и совершите какой-нибудь дерзкий поступок.

е) Запишитесь на курсы иностранного языка, начните брать уроки игры на трубе.

ж) Прочтите три различные газеты сегодня и напишите письма главным редакторам.

з) Сегодня же вечером отправляйтесь в театр, на концерт или в цирк — изучайте жизнь!

м) Послушайте радио, пересмотрите свои финансовые цели, формулировку мечты

к) Представьте себе человека, каким вы хотели бы стать.

ЧАСТЬ II: ТЕЛО. Заряжая себя энергией

Вы не сможете достичь поставленных целей, не обладая должной энергией. Ганди спал по четыре часа в сутки. У него была и энергия, и страстное желание привести свою родину к независимости. Есть несколько эффективных способов повышения своего энергетического уровня. Выберите из них два для внедрения в свою повседневную практику.

а) Живите активной жизнью. Парадоксально, но у вас будет больше энергии, если вы её будете щедро тратить.

б) Используйте систему глубокого дыхания, которая описана в этой книге.

в) Питайтесь энергетически богатыми продуктами: свежими фруктами и овощами.

г) Ни на что так не растрачивается энергия, как на пустое беспокойство. Расслабляйтесь, проводите медитацию и сбрасывайте напряжение.

д) Используйте самовнушение, повторяйте: «Я заправлен энергией под завязку!».

е) Совершайте энергичные прогулки после обеда (минимум 10 минут).

ж) Слушайте вашу любимую музыку.

з) Вздремните немного, если очень устали (максимум 15 минут).

ЧАСТЬ III: ХАРАКТЕР. Больше записей в дневник

Откройте «Журнал успеха» и запишите в него подробно все изменения, которые вы заметили в собственных мыслях и жизни. Какие положительные изменения происходят в вас? Какие сложности все ещё стоят перед вами и что вы собираетесь предпринять, для того чтобы их преодолеть и достичь нсех тех целей, которые вы поставили перед собой в день? Перепишите все стратегии и идеи, которым вы научились к настоящему дню из программы «Супер-Жизнь!». Теперь поздравьте себя с тем, что зашли уже так далеко и приблизились к той идеальной жизни, которой заслуживаете.

ДЕНЬ 18

ЧАСТЬ I: УМ. Власть музыки

«Чары музыки способны укротить самого свирепого зверя», — писал английский поэт Уильям Конгрив. На музыку можно положиться и когда необходимо сохранить концентрацию сознания и настрой. Люди только сейчас начинают осознавать то множество замечательных воздействий, которые музыка способна оказать на наше настроение. Многие олимпийские чемпионы используют музыку как часть тренировочного процесса. Вы также можете ввести её в свой обиход.