Спокойствие. Стоицизм – путь мудреца

Представьте, что кто-то обошел вас в очереди. Что вы почувствуете? Может быть, сначала разозлитесь («так себя вести нельзя»). Но прежде, чем поддаться раздражению, вспомните о технике «две задачи»: вы должны отстоять очередь и при этом не растерять свое спокойствие. Позволите ли вы человеку, который вас обошел, лишить себя ощущения гармонии? Конечно, нет. Он не может помешать вам радоваться жизни. Хотя вы все равно можете обратить внимание на поступок этого человека (если захотите). Да, ему не следовало лезть без очереди. Но если вы решите сделать этому человеку замечание, то сделаете, не забывая при этом о добродетели, сохраняя собственное достоинство, а не под влиянием эмоций (которые стоики называют страстями). Давайте подробнее рассмотрим точку зрения стоиков на негативное мышление.

РЕФЛЕКСИЯ

 Вот что помни, вот что удержи прочно: не падай духом в несчастье, не верь удачам, всегда имей в виду произвол фортуны, словно она непременно сделает все, что может сделать. Чего мы ждем задолго, то для нас легче, когда случается.

Сенека. Нравственные письма к Луцилию, LXXVIII

Перемен нам не избежать. Все должно меняться, в этом заключена вся жизнь. Сенека говорит, что нельзя пасовать перед трудностями, но не стоит также и надеяться, что покой – это навсегда. Каждый человек должен стремиться к гармонии, что бы ни происходило вокруг него.

Ответьте на вопросы:

✓ Что помогает вам пережить нелегкие времена?

✓ Какие инструменты помогают вам радоваться жизни, даже если вы осознаете тот факт, что в мире все непостоянно?

Негативные эмоции

Стоики считают, что причина негативного мышления – это страсти, болезни разума, которые необходимо вылечить. Мы уже упоминали о хороших страстях, так что, я надеюсь, вы понимаете – никто не призывает вас стать бесчувственным и равнодушным к жизни. Страсти, с точки зрения стоика, – это психические состояния, основанные на неверных оценочных суждениях. Страсти лишают жизнь гармонии, мешают получать удовольствие, вводят в заблуждение. Например, вы испытываете страх, потому что хотите чего-то избежать. Но стоицизм учит, что это «что-то» относится к категории безразличного, а значит, и бояться его не стоит. Вы расстроены, поскольку не можете что-то получить, но и это не заслуживает ваших переживаний. Страсти всегда заставляют нас ошибаться. Стоицизм показывает, как избегать ошибок и как исправлять ошибки, если вы их совершили. Стоики выделяют четыре основные страсти:

• страх;

• аппетит;

• удовольствие;

• дистресс.

Давайте рассмотрим каждую из них.

СТРАХ

Страх есть ожидание чего-то плохого, ранящего душу. Обычно сопровождается следующими ощущениями: ужас, растерянность, стыд, боль, паника и страдания. Страх устремлен в будущее, но в основе его лежат неверные суждения. Например, стыд – это страх опозориться, но кто может вас опозорить? Если ваши поступки добродетельны, никто не может очернить ваше доброе имя, и никто не может заставить вас отказаться от добродетели. Противоположность страху – спокойствие. Лекарство от страха можно получить, постоянно практикуя принцип желания. Дихотомия контроля также помогает преодолеть страх – все страхи концентрируются вокруг безразличного. Когда вы поймете, что безразличное не подлежит вашему контролю, то перестанете бояться.

АППЕТИТ

Аппетит – это иррациональное влечение к некоему вожделенному благу. Эта страсть направлена в будущее. Желание, ненависть, раздоры, гнев, похоть, ярость и злость – производные этой страсти. Аппетит говорит о неудовлетворенности жизнью и фиксирует внимание на безразличном. Справиться с аппетитом, двойником страха, можно при помощи принципа желания. Хорошая страсть – стремление – противоположна аппетиту. Дихотомия контроля предлагает решение и для этой проблемы. Если вы научитесь поступать согласно добродетели, тогда вы не будете сильно хотеть чего-то, что относится к категории безразличного.

УДОВОЛЬСТВИЕ