Совершенный мозг. Как использовать мозг для достижения здоровья, счастья, успеха, духовного роста

Примечательно, что Эйнштейн взял базовые понятия гравитации и пространства классической ньютоновской физики, но совершенно по-новому представил их. Именно эти понятия легли в основу теории относительности и знаменитой формулы: E=mc². И хотя конечный результат его поисков оказался представленным в виде математической формулы, это был лишь завершающий этап всей творческой работы – лишь формальное резюме свободных творческих прозрений. Эйнштейн как-то сказал начинающим студентам: «Не беспокойтесь о своих проблемах с математикой. Я уверяю вас, я тоже в ней не очень силен». И это была отнюдь не ложная скромность. Творческие прозрения опираются на гибкость и силу воображения, а не на рассудок и сухие расчеты. Однажды Эйнштейн просто «увидел», как работает время и пространство, а математическое доказательство этого озарения пришло к нему позже – и с огромным трудом.

Когда вы сталкиваетесь с какой-то новой проблемой, вы можете решить ее по-старому или по-новому. Первый способ гораздо легче. Возьмите, например, пожилых супругов, которые постоянно ругаются друг с другом. Они чувствуют разочарование и тупик. И никто из них не хочет уступать другому ни дюйма. Это превращается в ритуал, в процессе которого каждый повторяет одно и то же свое мнение, выдвигает одни и те же жалобы, демонстрируя неспособность принять точку зрения другого. Есть ли новый способ прекратить страдания этой пожилой супружеской четы?

Вместо того чтобы зацикливаться на старых схемах поведения, запечатленных в их мозге, они могут приложить свой мозг, чтобы адаптироваться к новым.

ЧТО ЗНАЧИТ УМЕТЬ АДАПТИРОВАТЬСЯ

• Перестаньте повторять то, что изначально никогда не работало.

• Отступите и поищите новое решение.

• Прекратите бороться на уровне проблемы – там никогда нет решения.

• Решайте проблему как свою собственную, не сваливая ее на другого человека.

• Когда возобновляется старая стрессовая ситуация, уйдите от нее.

• Воспринимайте свой «праведный гнев» в его истинном свете, ибо на самом деле это разрушительное чувство, маскирующееся под справедливое негодование.

• Заново выстраивайте связи, которые стали шаткими.

• Возьмите в этом инициативу на себя, даже если это кажется вам несправедливым.

• Не придавайте особого значения тому, чтобы доказать свою правоту. В общем плане вещей правота несущественна по сравнению со счастьем.

Осуществление этих шагов – не просто здравая психология: это создание пространства для того, чтобы ваш мозг смог измениться. Повторение встраивает старые привычки в мозг. Поддержание негативных чувств – это самый верный способ заблокировать позитивные. Поэтому каждый раз, когда пожилые супруги снова вспоминают старые обиды, они еще сильнее укрепляют их в своем мозге. По иронии судьбы, Эйнштейн, проявивший удивительную творческую гибкость в области физики, считал себя плохим мужем и отцом. Он развелся со своей первой женой, Милевой, в 1919 году после пятилетнего раздельного проживания. Его внебрачная дочь, родившаяся в 1902 году, исчезла со страниц истории. Один из его сыновей был шизофреником и умер в психиатрической больнице, а другой так тяжело пережил развод родителей в детстве, что чурался своего отца в течение двух десятилетий. Эти ситуации доставляли Эйнштейну много страданий.

Здесь уместно отметить, что разделение эмоций и разума является абсолютно условным. Они неразрывно связаны. Сканирование мозга подтверждает, что лимбическая система, древняя часть мозга, которая играет важную роль в проявлениях эмоций, активно работает и тогда, когда человек принимает вроде бы чисто рациональные решения. Это неизбежно, потому что все отделы мозга тесно взаимосвязаны.

Например, исследования показали: когда человек в хорошем настроении, он с большей легкостью расстается с деньгами. (Заплатить триста долларов за кроссовки? Почему нет, у меня сегодня отличное настроение!) Однако он готов заплатить больше обычного и когда чувствует себя подавленным. (Шесть долларов за шоколадное печенье? Почему нет, оно взбодрит меня.) Дело в том, что мы всегда принимаем решения с участием эмоций, даже если не осознаем этого.