Сон – жизнь в двух мирах

«Это быстрый сон, – объяснил Боб. – Давай войдем и разбудим его. Боб быстро сделал пометку на движущейся бумаге и пошёл по направлению к спальной комнате. Когда мы стояли возле спящего, Боб прошептал мне на ухо: «Посмотри на его глаза». Я взглянул и был поражен тем, как глаза Ричарда двигаются под веками. Боб довольно энергично потряс спящего и позвал: «Ричард, проснись! Ну же, просыпайся, Ричард!» Сначала никакой реакции не последовало, но Боб продолжал трясти спящего и звать его по имени. Наконец глаза Ричарда резко открылись, и через несколько секунд он всхрапнул, принял полусидячее положение и проснулся. «Вы сейчас видели сон?» – спросил Боб. Ричард кивнул: «Да».

В фазе быстрого сна запоминаются сновидения. Как сказано учебнике В.В. Козлов и др. «Физиология сна» (2005): «Исследователи следили за уснувшим человеком, и как только у него наступал быстрый сон, тут же будили и спрашивали, что он видел во сне. Разбуженный неизменно вспоминал сон и рассказывал о нем. И действительно, когда смотришь на человека в фазе быстрого сна, можно сделать вывод, что спящий что-то переживает: у него учащается дыхание, изменяется сердцебиение, шевелятся руки и ноги, наблюдаются быстрые движения глаз, мышц лица. Исследователи предположили, что именно в такие моменты уснувший человек видит сон. Так и оказалось. А стоило того же человека разбудить во время медленного сна, и он уверял, что никаких снов не видел. Причина была простой – он их уже забыл, пока длился медленный сон…»

Такие записи мозговых волн во время сна проводятся вот уже более 70 лет. Исследуются животные и люди, молодые и старые, малые дети и подростки, отдельно мужчины и женщины, здоровые и больные, алкоголики и наркоманы, с влиянием умственного и физического труда, эмоциональный и стрессовый сон и т.д. Научная литература о снах пестрит отчетами о записях в электроэнцефалограммах. Ученые упорно всматриваются в километры этих записей, как бы желая проникнуть в мозг спящих людей и понять, что же там происходит.

В настоящее время возможно построение карт электрической активности мозга. Но метод электроэнцефалографии всё-таки является грубым. С его помощью можно давать лишь общую характеристику уровня активности мозга и лишь незначительно характеризовать психическую деятельность, позволяющую в какой-то степени судить о состоянии человека во время сна. Все эти интересные исследования мало приблизили науку к пониманию сущности сна. Как выразился один ученый, мы уподобляемся глухому марсианину, который путем изучения записей на пластинке пытается понять суть человеческой речи.

Парадоксальный сон

Парадоксальную фазу сна открыли в 1953 году американские физиологи Н. Клейтман и Ю. Азеринский, показав тем самым, что сон является сложным и неоднородным состоянием. Однако по-настоящему разработал новую парадигму сна профессор Лионского Университета – Мишель Жувье, согласно которой парадоксальный сон (этот термин также принадлежит ему) – это не классический сон и не бодрствование, а особое, третье состояние организма, характеризующееся парадоксальным сочетанием активности мозга и расслабления мышц, как бы активное бодрствование, направленное внутрь.

Почему после медленного сна и расслабления организма спящего человека, вдруг наступает быстрый и активный сон, до сих пор непонятно. Электрическая активность мозга вдруг резко меняется, появляются бета-волны, частотой 13 – 26 Гц, похожие на ЭЭГ при бодрствовании. Сердечный ритм ускоряется, кровь приливает к мозгу, дыхание становится учащённым, выявляется эрекция полового члена у мужчин и напряжение клитора у женщин, начинается выделение гормонов, как будто организм переживает стресс. Под веками заметно быстрое движение глаз, которые никогда так быстро не двигаются во время бодрствования. Но тело расслаблено, мышечный тонус отсутствует. В связи с этим парадоксом этот период зачастую называют парадоксальным сном.

Существует гипотеза, что быстрый сон происходит у ребенка ещё в утробе матери и нужен для формирования нервной системы. После рождения быстрый сон занимает у ребенка 8 часов, как и медленный. По мере того как нервная система созревает, быстрый сон уменьшается и становится столько же, как и у взрослых – полтора часа за ночь. Таким образом на протяжении всего сна поддерживается минимально необходимый уровень активности центральной нервной системы. Для пожилых людей это очень опасное время. Известно, что суточный пик спонтанных смертей наступает именно ранним утром, в 4-5 часов, когда у нас фиксируется пик быстрого сна. И чем дольше человек спит за один раз, тем длиннее у него под утро будет эта фаза.

Если спящего в этот момент будят, он помнит и может рассказать свой сон. Такие сны обычно яркие и фантастичные по содержанию. Быстрый сон длится 10-15 минут, после чего опять начинается медленный сон. И так 4-5 раз за ночь. Но к утру продолжительность быстрого сна возрастает до 25-30 минут.