Синдром опустевшего гнезда. Как пережить боль отчуждения и отпустить повзрослевшего ребенка

Вы также выяснили, чего вам не хватает. Осознание своего ребенка как взрослого человека, отделение его от того ребенка, которого вы любили, изменило вашу точку зрения. Множество специфических стратегий, используемых такими умными матерями, как вы, помогли вам смириться с дискомфортными чувствами (гнев, вина, горечь и ярость, и это лишь некоторые из них). Чтобы двигаться вперед, Ровена, которую захлестнула лавина проблем, использовала мой метод: расставьте приоритеты, поделите на части или просто оставьте в покое. Мэг показала вам, как использовать еще одну стратегию. Вы осознали, что требует внимания, потратили время на анализ и перегруппировку, а затем составили план адаптации. Подбодрите себя! Отпустить – это не значит проиграть. Вы не сдаетесь. Вы начинаете новый жизненный этап.

Потеря затрагивает самых близких вам людей. Глава шестая «Как помочь семье» была посвящена семьям, страдающим от стресса отчуждения, и призвана помочь родителям, чья неуверенность в себе может повлиять на воспитание других детей. Опыт моего собственного брака и брака Паулины, Дидре, Дженнифер, Луизы, Кэндис, Марлы и Лейлани помог вам распознать проблемные места и обойти их, предвидеть потенциальное давление и сплотиться со своими близкими. Вирджи поделилась своими проблемами в общении с младшим сыном. А Чар рассказала о своих страхах, а также о том, как она смогла удовлетворить потребности своих дочерей, когда они справлялись с болью отчуждения своего брата. Постоянно говорить об ушедшем ребенке вредно для здоровья, но не нужно и делать эту тему табуированной. Вы можете быть честны в своих чувствах, обеспечивая при этом своим детям ощущение безопасности, и продолжать быть надежным человеком, которому можно довериться. Не позволяйте страху и боли взять над вами верх. Вы можете вырваться на свободу и жить настоящим. Помните: разум важнее воспоминаний.

Серия вопросов и признания нескольких матерей о своем пристрастии к социальным сетям помогли вам проанализировать собственные чувства, справиться с головоломками, честно вести себя с родственниками и помочь себе. Подробные стратегии предоставили способы вырваться на свободу, а также защитить себя. Наконец, представив себе форму вашей семьи, вы нашли позитивные образы для восстановления ее целостности после отчуждения.

Для того чтобы выдержать уход ребенка, разрушение надежд и разочарование, требуется переоценка ожиданий. Родители должны примириться с реальностью, изменить надежды и точно ответить на вопрос из седьмой главы: что значит примириться? Мой рассказ о разбитых надеждах, отчаянии и слабеющем здоровье может быть отражением вашего. А пример установления границ для поддержки моей семьи, надеюсь, помог вам признать свое право диктовать условия и делать то, что лучше для вас. Призраки надежды, любви и боли могут прийти в гости, но вы не должны позволять им оставаться. Возлагая на вашего взрослого ребенка ответственность за его выбор, вы освобождаете себя от необходимости принимать приступы грусти или тоски как часть человеческого бытия. Пэм, Марта, Сондра, Барб и Джерри помогли вам осознать свои чувства, принять их, а затем отпустить.

С помощью Элейн, Кристы и Камиллы вы узнали новые способы мышления об отчуждении. Серия вопросов помогла вам взглянуть на ваши отношения ясными глазами, а не через очки, окрашенные в розовый цвет из-за прошлого счастья или принятия желаемого за действительное. Взаимозависимость, темперамент и уровень самооценки могут влиять на ваши мысли о будущих отношениях и на то, с чем вы готовы мириться, за что извиняться, что делать, – но теперь вы можете научиться меняться.

То, что вы по каким-то своим причинам считаете примирением сейчас, может оказаться неприемлемым для вас в будущем. То, что на раннем этапе кажется непреодолимым, позже может быть отброшено в сторону. Благодаря недавнему исследованию вы получили представление о рассуждениях отчужденных детей и, возможно, узнали точку зрения вашего собственного сына или дочери. Истории отчуждения, которые включали в себя различные обстоятельства, помогли вам проанализировать ваш опыт. Исчерпание всех усилий означает разные вещи для разных родителей. В разделе «Примирение: что это значит, что для этого нужно» вы выбрали определение, которое подходит именно вам.