Сила воли. 10 шагов превращения «Надо» в «Хочу!»

К моменту завершения второй части вы пройдете ускоренную комплексную программу по улучшению контроля над импульсами, противостоянию искушениям и достижению целей, осознанию собственных ценностей и убеждений.

Глава 3. Как оставаться дисциплинированным в течение всей жизни

Самодисциплину можно сравнить с мышцей. Задействуйте ее ежедневно, и она станет сильнее. Если же не делать этого совсем, она атрофируется. Выработав самодисциплину, необходимо регулярно тренировать ее, чтобы она не разрушалась.

В главе 3 мы рассмотрим несколько способов держать себя в форме. Вы узнаете о стратегиях, которые можно использовать для того, чтобы принимаемые вами решения и ваше поведение всегда соответствовали вашим намерениям.

Дорога вперед. Напоследок о том, как вести дисциплинированный образ жизни

Мы бегло ознакомимся с этим материалом. Несмотря на то что каждая концепция, тактика и стратегия объясняется достаточно подробно, мы не будем тратить время на вопросы, которые не способствуют активному продвижению вперед. Я хочу, чтобы вы как можно быстрее дошли до конца этой книги и при этом добились как можно большего прогресса.

Готовы ли вы получить больший контроль над своими желаниями и импульсами? Хотите ли достигать целей, не поддаваясь лени или сиюминутным эмоциям? Желаете ли целенаправленно и последовательно действовать каждый раз, когда решаете что-то сделать?

Если да, то давайте засучим рукава и приступим к работе.

Глава 1 Принципы самодисциплины

Успех в жизни принято обусловливать целым рядом личностных качеств. Успешный человек обычно признается талантливым, целеустремленным и умным. Предполагается, что он обладает позитивным мышлением и готовностью идти на стратегический риск. Те, кто менее милосерден, могут считать, что человеку просто повезло.

Хотя каждый из этих элементов играет определенную роль в достижении успеха, ни один из них не может заменить самодисциплину. Талантливые люди потерпят неудачу, если не смогут противостоять своим импульсам и посвятить себя тому, что они должны сделать. Точно так же и замотивированные люди, не обладающие дисциплиной, обычно не достигают своих целей, поскольку мотивации никогда не хватает надолго.

Недостаточно и одного интеллекта. Перефразируя Калвина Кулиджа, скажу: мир полон умных людей, которые не вознаграждены успехом.

А удача? Безусловно, она имеет определенное значение, и одним действительно везет больше, чем другим. Но самодисциплина всегда побеждает удачу.

Люди, которые не знают, что такое благосклонность фортуны, но при этом готовы упорствовать, даже когда их мотивация иссякает, с большей вероятностью добьются успеха, чем везунчики, которым не хватает дисциплины. Быстрый анализ победителей лотерей подтверждает эту отрезвляющую закономерность[2].

Талант, мотивация, интеллект и удача могут помочь вам в достижении целей. Но ни один из этих факторов не является надежным. Без прочного фундамента самодисциплины успех, скорее всего, будет случайным и кратковременным.

На следующих страницах мы выясним, что есть самодисциплина и чем она не является. Вы узнаете, чем она отличается от тех черт, которые обычно принято считать ее проявлением. Мы также развеем некоторые мифы и заблуждения, связанные с самодисциплиной, и выделим самые большие препятствия, с которыми вы, скорее всего, столкнетесь при ее формировании.

Определение понятия «самодисциплина»

Единственная власть, к которой человек должен стремиться, – это власть над самим собой.

Эли Визель

Самодисциплинированность вызывает всеобщее одобрение. Работодатели отмечают таких сотрудников. Родители хвалят детей, которые владеют навыками самоорганизации. Любители спорта восхищаются замотивированными спортсменами, которые ежедневно прикладывают невероятные усилия для достижения результата.

Однако «самодисциплина» часто понимается неправильно. Некоторые определяют ее слишком узко, полагая, что речь идет лишь о регулярных самоограничениях. Некоторые описывают ее слишком широко, считая, что она включает в себя все:

от преодоления трудностей до привычки всегда выбирать работу, даже если сейчас лучше было бы расслабиться. Некоторые приравнивают ее к силе воли. Кто-то считает, что это то же самое, что и мотивация.

Самодисциплина – это многое из перечисленного.

Но ни одно из этих определений не соответствует действительности. И если мы надеемся выработать самодисциплину, мы должны уметь дать ей такую дефиницию, которая отвечала бы нашим потребностям.

За годы работы я сформулировал базовое определение, которое подходит мне и, надеюсь, подойдет и вам. Вот оно: