Сила внутри тебя. Как «перезагрузить» свою иммунную систему и сохранить здоровье на всю жизнь

Оказалось, что ни то, ни другое. Ученые пришли к выводу, что депрессия каждого человека уникальна и отражает весь спектр его психологических, физиологических и генетических свойств. Это расстройство тесно связано с личным опытом и тем, как человек на него реагирует. Неприятные новости в газете по-разному действуют на разных читателей, они могут испытать широкий спектр эмоций: от безразличия до глубокой депрессии. То же относится к чувству тревоги, что прекрасно видно на примере людей, которые панически боятся пауков, и людей, которые любят их и даже заводят у себя дома. Если вы не можете наладить отношения с партнером или найти смысл жизни, то не стоит винить медиков в том, что они не могут вылечить вас от этих неприятных переживаний. Не существует волшебной таблетки от душевной боли. Ее даже не признают болезнью, если только официальная медицина не сможет найти ее настоящую причину в физических изменениях в организме.

Эти устоявшиеся убеждения не раз опровергались впечатляющими исследованиями, показавшими, что невидимые субъективные состояния человека заметно влияют на его тело. К примеру, ученые Техасского медицинского университета изучили показатели смертности среди людей, которые перенесли операцию на сердце – пересадку сердца или замену аортального клапана. С точки зрения общепринятых норм медицины ответ на вопрос, умрет человек после операции на открытом сердце в течение шести месяцев или нет, зависит от физиологических особенностей его организма. Однако команда под руководством Томаса Оксмана решила проанализировать другие факторы. Ученые задали пациентам два вопроса: «Регулярно ли вы общаетесь с близкими по духу людьми?» и «Придает ли ваша религия вам сил?».

Это простые вопросы, на которые можно ответить «да» или «нет». При обработке ответов исследователи не брали в расчет обычные факторы оценки риска, связанного с операциями на сердце, – возраст, сложность заболевания, историю болезни пациента. Ученые пришли к невероятному открытию:

• у тех, кто положительно ответил на оба вопроса, шансы умереть после операции в течение последующих шести месяцев были менее 4 %;

• у тех, кто ответил на оба вопроса отрицательно, те же самые шансы равнялись 20–25 %.

Получается, что ощущение социальной поддержки и сила, черпаемая в вере, в семь раз увеличивают шансы человека выжить после операции на сердце. Даже если у пациентов высокий уровень холестерина, повышенное давление и генетическая предрасположенность к заболеваниям сердца, эти единственные в своем роде факторы повышают их шансы на выживание в семь раз. И если принадлежность человека к какой-либо социальной группе, будь то клуб или церковь, можно оценить объективно, то духовность или вера относятся исключительно к области человеческих чувств.

Ваши чувства абсолютно субъективны, но они отражают активность вашего сознания и являются индикатором вашей личной осознанности.

История Мардж: осознанность прежде всего

Пока целительная реакция организма остается загадкой. Никто не знает – и не может предугадать, – почему один человек заболевает, а другой нет. Тайные причины скрываются в области, лежащей за пределами физической материи.

Однако есть люди, которые являют собой живой пример того, что осознанное исцеление действительно эффективно. Представьте себе пожилую женщину по имени Мардж, которая весьма активна и самодостаточна в возрасте девяносто одного года. Мардж живет в квартире одна, сама себе готовит, водит автомобиль и вызывает уборщицу только в особых случаях. Здоровье у Мардж необычайно крепкое, и регулярно она принимает всего один медицинский препарат для нормализации давления.

Учитывая, что население планеты стареет, все больше людей хотят раскрыть секрет Мардж. Может, ей помогают гены долголетия? Однако пока ни одно научное исследование не подтвердило существование такого гена или группы генов (хотя вероятность этого велика, как вы увидите чуть позже). В среднем, если оба родителя доживают до восьмидесяти лет, продолжительность жизни их детей будет примерно на три года больше.

Согласно статистике, у Мардж был ряд преимуществ. Она родилась в благополучной семье в Цинциннати и получала качественную медицинскую помощь. Правда, вряд ли врачи спасли бы ее от серьезных детских заболеваний, поскольку в 1920 году, когда она родилась, антибиотики еще только предстояло изобрести. Но ей повезло, и она избежала скарлатины, туберкулеза и полиомиелита. Эти болезни, перенесенные в детстве, сказываются на продолжительности жизни.

Однако сама Мардж уверена, что ни один из этих факторов не был решающим.

«У меня был трудный брак с художником из Нью-Йорка, – рассказывает она. – Каждый из нас был сильной личностью, и мы много ссорились. Большая часть моего внимания уходила ему, а не трем моим сыновьям. Я не горжусь этим, но, как бы я ни любила своих мальчиков, я была с ними очень строга».

Оглядываясь назад, Мардж понимает, что долгие десятилетия ее жизнью управлял гнев.