Секс-руководства

9. Мастурбация. 95% женщин не занимается мастурбацией. И совершенно напрасно, ведь это не только приятно, но и очень полезно.

Мастурбация тонизирует мышцы тазового дна, она поддерживает в тонусе оргастические функции организма, например, выделение вагинальной смазки. Тренировать мышцы влагалища можно с помощью специальных вагинальных шариков.

Мастурбация и оргазм, полученный таким путем, избавит женщин от головной боли и ПМС. Так эндорфины благоприятно влияют на кровоток, повышают настроение и заряжают энергией.

Мастурбация разбудит скрытые сексуальные фантазии и поможет раскрыть сексуальность. Она стимулирует либидо

Чем больше женщина мастурбирует, тем лучше узнает свое тело и становится увереннее в себе. Это благотворно отразится и на сексе с партнером и на получении оргазма.

4 совета женщинам, которые не могут достичь оргазма

1. Проконсультируйтесь со своим врачом гинекологом и, если будет необходимо, психологом.

У аноргазмии могут быть медицинские корни. Это и заболевания разного рода, в основном неврологического, и проблемы по части гинекологии вроде сухости или возрастных изменений влагалища. Поэтому посетите своего гинеколога и проконсультируйтесь, пройдите обследование. Возможно, причина в небольшом дисбалансе физиологического плана, что решается медикаментозно.

На возможность испытать оргазм влияет и прием некоторых лекарственных препаратов: антигистаминных, антидепрессантов или лекарств для нормализации давления.

Посетите психолога, если результаты гинекологического обследования ничего не выявили. Возможно причина отсутствия оргазмов психологического плана. Общее психологическое состояние может стать преградой на пути к удовлетворенности сексуальным контактом с партнером. Подавленность, депрессия или повышенная возбудимость не дадут вам расслабиться в сексе.

Может казаться, что пара бокалов перед сексом успокоит нервы и поможет снять напряжение, но, если есть проблемы с достижением оргазма, спиртное стоит заменить на травяной чай и избавится от своих комплексов, изучив себя или обратившись к психологу.

2. Мастурбируйте чаще, любите себя.

Мастурбация – это идеальный способ узнать потребности тела на пути к оргазму.

Не так важно, какой техникой вы пользуетесь при мастурбации. Смысл один: прямая или косвенная стимуляция клитора приводит к оргазму большинство женщин. Из множества вариантов можно выделить пять техник работы с клитором: диагональные движения, круговые движения, движения вверх и вниз по одной из сторон, движения влево и вправо, движения, описывающие восьмёрку вокруг клитора.

Для начала можно просто исследовать область клитора круговыми движениями. А при желании опробовать их все, подключив фантазию.

Но как быть, если вы достигаете оргазма наедине с собой, а с мужчиной не получается? Обратите внимание на движения во время мастурбации, на то какие техники.

Если вы разберетесь, как именно и где вас нужно касаться, чтобы было приятно, то это поможет в получении оргазма. Также это увеличит приток крови к гениталиям, что тоже пойдет на пользу в достижении оргазма.

Дайте себе столько времени, сколько нужно, и не стесняйтесь основательно подойти к процессу: ваше положение, использование смазки, возбуждающий фактор, эротический роман, порно или фантазии.

3. Научите партнера любить вас.

Работайте с партнером, если вы можете получить оргазм при мастурбации, а с ним до этого не доходит. Скорее всего, вы не показали, не рассказали мужчине, что вам нравится, а что нет. Или заняты во время секса только партнером, тем самым не даете ему возможности сосредоточиться на вас.

Расскажите или даже покажите, что нравится вам, какие движения и ласки.

Желать удовольствия для себя – это абсолютно нормально. Хотя при опросе своих пациенток я выяснил, что многие из них считают, что просить о внимании со стороны мужчины к себе как-то неправильно. Это в корне не верно. Это отдаляет женщин от собственного удовольствия и оргазма.

Получать яркие сексуальные переживания способна каждая женщина. Главное – это позволять получать удовольствия самой себе, направлять своего партнера, чтоб он знал, что именно с вами для этого делать.

4. Используйте вибратор, секс – игрушки, визуальные стимуляторы.

Вибратор облегчит работу пальцев, но подходит не всем женщинам. Некоторым не нравится только лишь механическое воздействие вибратора. В любом случае стоит попробовать, чтобы выяснить реакцию своего тела.

Используйте видео, книги, секс-игрушки для изучения реакций своего тела, чтобы понять, что вас возбуждает и приводит к оргазму.

20 поз мужчина сзади для яркого женского оргазма