Секреты успеха, или Жизнь по щучьему велению

Оно дает эффект не только при работе со страхами, но и с любыми эмоциями.

Но! Прежде чем приступить, я хочу вас попросить. Это практическое упражнение! И просто ознакомившись с ним, вы не получите никаких результатов! Поэтому приготовьтесь.

Лучше его выполнить дома, один на один с собой. Так, чтобы вас никто не отвлекал. Времени может уйти от 30 минут до полутора часов.

Приготовьте листки для рисования. Лучше сразу завести альбом. Приготовьте краски, карандаши или фломастеры. То, что вам больше нравится. И когда все будет готово, приступайте.

Повторяю: просто прочесть эту главу – впустую потратить время!

Так что закрываем книгу и готовимся.

Как будете готовы, приступайте.

Первая часть упражнения

Начнем с детства.

Вспомните, не было ли в вашем детстве такого, что родители вели себя как-то не так. И вы ребенком были обижены, унижены или оскорблены.

Не торопитесь, вспоминайте.

Вспомнили? Идем дальше.

Теперь вспомните свои детские переживания на тот момент. Вспоминайте эти детские ощущения, что вас не любят. Что вы тогда чувствовали?

Вторая часть упражнения

Представьте.

Если бы в этот момент переживаний малышу дали краски, карандаши или фломастеры. И предложили бы выразить на листке свое отношение к произошедшему событию тем цветом, какой он выберет. Как бы он это сделал?

Возьмите листок, фломастер, карандаш или краски. Выразите на листке отношение этого малыша к произошедшему событию тем цветом, каким ему это хочется сделать.

Выражайте так, как идет рука. Как бы это сделал малыш?

Закончили? Это ваше отношение.

Идем дальше.

Третья часть упражнения

А теперь из того, что у вас получилось, надо создать красоту!

Возьмите другие цвета. То, что вы выразили, это просто контуры. А теперь это надо наполнить разными цветами (красками). И так, чтобы получилось красиво! Это может быть какая-то картинка. Это может получиться какой-нибудь смешной образ. Это может получиться какая-нибудь мозаика.

Важно чтобы этот малыш разукрасил все так, чтобы ему понравилось!

Разукрасили? Замечательно!

Четвертый этап

Ну, как теперь себя чувствуете? Когда разукрасили?

Раздражительность ушла. Внутри наступило спокойствие и гармония.

Как теперь себя чувствует ваш малыш?

Он улыбается. Он счастлив.

Вам такой вопрос: сейчас вашего малыша раздражает эта ситуация или он спокоен?

Сейчас, в этом состоянии спокойствия и счастья, он в ком-нибудь нуждается?

Обратите внимание!

Он самодостаточен. И ему не нужна чья-то Любовь. Он себя Любит. Он себе нравится. Ему комфортно с собой.

А как он относится к родителям, которые вели себя как-то не так?

Он счастлив, потому что они есть!

Правильно?

Пятый этап