#Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить

• Изменение образа жизни.

• Мотивация (цель и смысл).

Данная методика поможет ускорить процесс избавления от паники, потому что является более широким подходом и затрагивает жизнь человека в целом.

Общественная поддержка

Многие люди, страдающие паническими атаками, не любят делиться этим со своим окружением. Они стыдятся своих психологических проблем, так как в России до сих пор банальный поход к психологу зачастую считается чем-то постыдным. В результате человек чувствует себя одиноким и изолированным, избегает общения с окружающими людьми и боится, что о нем подумают другие.

Справиться с этими проблемами можно с помощью хорошей общественной поддержки. Она не только помогает людям в борьбе с паникой, но и способствует преодолению стрессов, депрессий и других психологических проблем. Не зря большинство людей, когда имеется какая-либо проблема, идут к друзьям и близким и ищут утешения у них. Но облегчение происходит не только за счет разделения проблемы, но и за счет взаимодействия.

Простая размеренная беседа с приветливым, приятным нам человеком способна оказать наилучшее воздействие на наше психологическое состояние. Стресс уменьшается, напряжение спадает, страх отступает. Ну, а если все наоборот и человек нам неприятен, то это только усугубит проблему.

Социальное взаимодействие также помогает отвлечься от своей тревоги. Иногда, сами того не замечая, вы постоянно думаете об этой проблеме, о вещах, которые вас беспокоят. При разговоре с интересным человеком вы отвлекаетесь от всех отрицательных мыслей, погружаетесь в разговор и тем самым даете себе и своему организму отдохнуть от постоянной тревоги и напряжения. Чаще всего после таких бесед положительный эффект держится долгое время.

Наверное, ни для кого не секрет, что кучу положительных эмоций можно получить от помощи другим людям. Так почему бы вам не воспользоваться этим и не «убить сразу двух зайцев»?

Бескорыстная, искренняя помощь отлично снизит ваше напряжение, доставит огромное количество положительных эмоций, которые так необходимы. Кроме того, вы поможете другим людям.

Подумайте, может быть, вы можете помочь своим родным, близким или знакомым. Возможно, имеет смысл вступить в какую-либо благотворительную организацию. Взаимодействие с другими людьми плюс помощь нуждающимся дадут прекрасный эффект.

Отличным решением данного пункта стал онлайн-тренинг «Жизнь без паники», на данный момент уже прошло 20 потоков, приняло участие более 1000 человек из 30 стран мира. Безумно горжусь данной программой, так как она действительно помогла многим людям снова обрести свободу от ПА и вернуться к полноценной и счастливой жизни.

Главная ценность тренинга в том, что собирается группа людей, объединенных общей целью, все двигаются в одном направлении. Постоянно присутствует бешеная взаимоподдержка между участниками, и это позволяет добиваться быстрых и качественных результатов. Помимо избавления от паники люди обретают кучу друзей из разных частей света, уже состоялось несколько живых встреч между участниками – это очень радует!

Если чувствуете, что вам не хватает поддержки и ободрения, обязательно записывайтесь на тренинг. Уверен, что это станет вашей лучшей инвестицией в жизни.

Принятие

Не сопротивляйтесь вашему состоянию, не отрицайте и не подавляйте его. Этим вы только все ухудшаете. Примите его, согласитесь, что проблема есть, и вы сделаете большой шаг на пути к избавлению от нее. Когда мы принимаем то, что чувствуем, проблема проходит некоторое преобразование и превращается в наше преимущество.

Возможно, вы сейчас подумали: «Как можно принять тревогу? Она угнетает меня, заставляет чувствовать себя неполноценным и раздавленным!». Вы, конечно, хотите вернуться в прежнее состояние, когда были беззаботны и думали, что останетесь такими на всю жизнь. Но как раз принятие тревоги и вернет вас в то естественное состояние, о котором вы мечтаете.

Непринятие тревоги и мечты об избавлении от нее создают расстройство, которое только ухудшает ваше состояние. Примите ее и избавьтесь от этого ненужного внутреннего конфликта. Это принятие вернет энергию, которую вы тратите на противодействие тревоге. Чем выше уровень принятия тревоги, тем быстрее пойдет избавление от этой проблемы.