Сборник медитаций, визуализаций и гипнотических сценариев

Посмотрите на своего внутреннего ребенка. Изменилось ли что-то в его взгляде или внешности, а может быть даже и возрасте. Запомните этот образ. Поцелуйте его снова, скажите, что ваша любовь неизменна и всегда остается с ним: Скажите ему «Я всегда с тобой. Я люблю тебя!»

Запомните этот образ.

Теперь позвольте малышу, вернуться на детскую площадку, там где его жду друзья. Вы всегда можете с ним встретиться снова, столько раз, сколько вам будет нужно, для этого вам просто нужно будет закрыть глаза и мысленно вернуться в это место, а сейчас пришла пора отправляться дальше.

2. Создание заботливого внутреннего родителя

ВСТРЕЧА С ВНУТРЕННИМ РОДИТЕЛЕМ

Представьте себя в каком-нибудь тихом уютном месте. Может быть, это будет светлая роща ранним солнечным утром: слышите, как звонко поют птицы? Может быть, это будет маленький песчаный пляж на берегу ласкового теплого моря, мягко освещенного закатным солнцем. Волны плавно накатывают одна за другой, тихо шуршат по песку…

Вы смотрите на голубое небо и сонно плывущие облака. И где то там замечаете яркий красивый свет. Красивую яркую точку, которая приближается прямо к вам. Вы чувствуете какое-то приятное переживание, любопытство и вот вы видите перед собой Ангела. Это Ваш Ангел-хранитель, прекрасный и величественный.

Он встает рядом с вами. Вы чувствуете его любовь, его силу, его защиту, его сострадание и доброту к вам. Обнимите его. Почувствуйте себя в безопасности в его объятиях.

Теперь представьте, что этот ангел – вы сами. Это вы в вашей Божественной ипостаси. Мысленно соединитесь с этим ангелом. Станьте им. Смотрите глазами Ангела на себя в физической оболочке, на свое тело.

Увидьте, себя глазами ангела как бы со стороны. Какой вы? что вы, Ангел, видите? Нравиться ли Вам то, что вы видите? Дайте себе взрослому пожелание, просьбу.

Благословите свое человеческое тело и направьте ему энергии исцеления. Представьте, как вы окутываете светом любви себя – человека. Направьте себе – человеку потоки света и любви.

Снова представьте, что вы – человек, находящийся в объятиях ангела. Вы тот, кто принимает любовь и свет от него. Почувствуйте себя в потоках света. Почувствуйте, как воспламеняется и наполняется энергией каждая клетка вашего существа, потому что пробуждается Божественность, закодированная в вашей ДНК. Вы наполняетесь любовью и светом. Вы обретаете Божественность.

Мысленно скажите себе свое новое решение.

Почувствуйте внутреннюю силу, уверенность, радость. Запомните эти ощущения.

Теперь настало время выйти из состояния релаксации. Перед тем как выйти из медитации, поблагодарите себя. Это ваша работа. Работа вашего бессознательного, и когда будете готовы, мысленно сосчитайте от одного до пяти, в комфортном для вас темпе и, сильно-сильно потянувшись как после хорошего сна, медленно откройте глаза, сделайте глубокий вдох-выдох.

Примечание: Ангел – это наш внутренний родитель. Очень важно, чтоб место встречи с ангелом было в безопасном месте. Вместо ангела, может быть какой-то мудрец или какое-то значимое лицо. Для этого выясните заранее отношение клиента к религии.

3. Работа со стрессом

РЕКА ПРОЦВЕТАНИЯ

Когда вы почувствуете себя совершенно спокойно, представьте себе реку. Эта река – среднего размера, не слишком большая и не слишком маленькая; возможно, вода в реке течет спокойно и лениво. Представьте себе, что вы стоите на берегу этой реки, вы чувствуете себе взволнованным, уставшим и вы – эмоционально истощены. Вы стоите у реки. Вода выглядит настолько освежающей и чистой. И вот вы решили войти в эту реку. Снимите с себя все одежды. Всю до одной и медленно, постепенно, войдите в эту реку. Представьте, как вы начинаете плавать в этой волшебной воде, приятной освежающей. Позвольте себе отдохнуть, почувствуйте, как очищающая вода мягко омывает ваше тело.

Почувствуйте, как вода омывает ваше тело, смывает с вас всю усталость, тревоги, боль и переживания и взамен она очищает, дает силы, уверенность и спокойствие, внутренний комфорт. Вода – это энергия, мягкая, и одновременно сильная. Представьте, как эта энергия проникает внутрь в вас, и вы как будто освещены изнутри. Когда вода омывает вас, вы чувствуете, как вся река начинает трансформироваться в мощный поток универсальный источник энергии, живой и любящий, он как будто обнимает и поддерживает вас.

Почувствуйте этот поток энергии, вокруг вас, почувствуйте, как он течет под вами и через вас. Расслабьтесь и представьте, что все ваши внутренние блоки, растворяются легко и полностью, и теперь вы очищены и открыты, чтобы позитивная энергия вошла в вашу жизнь. Оставайтесь в этом потоке так долго, как вам нравится. Когда вы будете готовы выйти из реки, представьте себе, как вы выходите на противоположный берег реки. Новый, сильный, спокойный и уверенный в себе человек.