С тобой всё так

Как-то в выходные я отправилась на выездной семинар, организованный моим университетом, потому что девушка со старшего курса рассказала мне, что отлично провела там время и познакомилась с несколькими приятными людьми, которые стали ее друзьями. Я сомневалась, можно ли действительно подружиться с кем-то всего за один или два дня, но решила попробовать, поскольку слышала много хорошего об этом мероприятии, да и знакомиться всегда интересно. Мы с Сами, моей подругой, решили отправиться вместе, но после приезда нас поселили в разных помещениях и распределили в разные дискуссионные группы. Сначала я занервничала, так как оказалась среди абсолютно незнакомых людей, и подумала, что было бы спокойнее, если бы я знала, что мы с Сами будем вместе. Одна из девушек, с которыми меня поселили, Франческа, попала в ту же дискуссионную группу, что и я. В итоге большую часть первого дня мы провели вместе. Мы быстро сблизились — сначала благодаря тому, что обе оказались любительницами чая (Франческа никогда не пробовала мой любимый сорт), а позже и благодаря более личным вещам, так как мы много говорили о наших семьях и о том, как каждая из нас живет. Все в нашей маленькой группе стали ближе друг к другу, потому что мы обсуждали довольно личные темы, в том числе говорили о разных аспектах наших характеров. Теперь, когда я встречаю этих людей в колледже, я всегда им улыбаюсь и здороваюсь с ними. Когда мы встретились с Сами позже тем вечером, я была рада познакомить ее с моей новой подругой — Франческой. Мы хорошо провели время вместе и продолжаем общаться.

Подростки сталкиваются со множеством ситуаций, которые дают возможность открыться другим людям. Каждый такой контакт напоминает о том, что мы все переживаем общие сложности, потому что мы все люди. Чем чаще мы практикуем сострадание к себе и к другим, тем легче справляться с проблемами, которые неизбежно возникают в жизни.

ПОДВЕДЕМ ИТОГ

Самосострадание играет важнейшую роль, когда необходимо повысить самооценку. Если в сложный период ты будешь относиться к себе с пониманием и добротой, то сможешь сохранить открытость и благодаря этому не бояться устанавливать контакт с другими людьми. Если ты не относишься бережно к себе, то, вероятно, будешь чувствовать одиночество и изолированность. Потерпев неудачу, а это случается со всеми, отнесись к себе с состраданием (например: «Я такой же человек, как и все остальные» или «Это естественная часть опыта любого человека»), а не с самокритикой («Я ужасный человек», «Вечно у меня ничего не получается»). Так ты проявишь доброту к себе, и произошедшее не повлияет на твою самооценку.

ГЛАВА 5

ОСОЗНАННОСТЬ И БЕСПОКОЙНЫЙ РАЗУМ