Руководство по исправлению своей жизни (ЛП)

Мы не настаиваем здесь, что конкретизация критериев по мелким компонентам является наилучшей. Скорее, наше исследование показывает, что именно ГИБКОСТЬ в организации бытия является основой основ (Вы вспомните об этом, когда прочтете о Джеймсе в главе "Желание Обладания"). Лучше всего иметь гибкость завершенности критериев, которое приходит с возможностью варьировать относительную конкретизацию, к которой Вы стремитесь и используете это в организации вашей жизни. С гибкостью приходит способность поразительно влиять на свою жизнь и поведение. Например, выше мы приводили пример использования полного или никакого подхода к удовлетворению критерия привлекательности, что контрастирует с разбиением привлекательности на составные части (Брук Шилдс против прически Брук Шилдс, макияжа, ногтей и т. п.). В этом примере гибкость в принятии себя как изначально привлекательного/ой приходит от отсутствия необходимости точно соответствовать образу в целом, а лишь отдельным аспектам привлекательности этого образа. 1. Поразмышляйте немного о целях, которые Вы себе поставили, как личных, так и профессиональных. Каковы результаты, которые Вы хотите достичь? Выберите пару целей и определите конкретные особые И ДЕТАЛЬНЫЕ примеры, которые являлись бы Вам свидетельством, что Вы продвинулись к достижению каждой из Ваших целей. Например, если одним из результатов является финансовая стабильность, перечень малых действий, которые показывают прогресс, мог бы включать улучшение баланса Ваших платежных счетов, информация об изменении инвестирования, о доходе в бюджет, о равновесии бюджетного баланса, открытие счета IRA и осуществление разумной страховой политики. Используйте отведенное ниже место для перечня по обеим целям, которые Вы выбрали. И помните, сейчас тот самый жизненный момент, когда небольшое размышление окупится сторицей.

ЦЕЛЬ СВИДЕТЕЛЬСТВО ПРОГРЕССА

№ 1 # # № 2 # #

2. Теперь пройдите через аналогичный процесс с двумя важными критериями, которые Вы определили в предыдущем разделе о гибкости критериев. На этот раз, однако, Вы будете определять малые, детализированные свойства или действия, которые могли бы быть использованы как свидетельства того критерия, который завершен. Например, если Вы определили интеллектуальную совместимость как основную для Вас в любовных отношениях, Ваш перечень небольших эквивалентов критериев мог бы включать одинаковые вкусы по отношению к фильмам, научной фантастике, чтению и обсуждению редакционных статей газет, к отсутствию интереса к телепередачам о борьбе и игре в кегли. Приступая к разработке пары своих важных критериев, помните, что Вы добиваетесь конкретизации своих эквивалентов критериев.

КРИТЕРИИ СВИДЕТЕЛЬСТВО ЗАВЕРШЕННОСТИ

№ 1 # # № 2 # #

УЩЕРБНОСТЬ ПРОТИВ РЕАКЦИЙ ВЫБОРА

Означает ли, что, изменив свои критерии, Вы должны оставить без удовлетворения те критерии, какими до сих пор пользовались (как в случае удовольствия в приведенном выше примере)? Конечно, нет. Обильная еда является ПОВЕДЕНИЕМ и, разумеется, может быть путем доставления себе удовольствия, но это не ЕДИНСТВЕННЫЙ путь. Имея широкий выбор путей доставления себе удовольствия (то есть ряд эквивалентов критериев), Вы способны удовлетворять своему критерию удовольствия теми способами, которые совпадают с Вашими глобальными результатами (похудение, здоровье и т. д.). Это становится основой подбора подходящих ситуаций. Обеденный стол — вовсе не то место для толстяка, чтобы задействовать критерий удовольствия в выборе блюд. Если Вы не бестолковы, то, конечно, будете изыскивать пути для доставления себе удовольствия во время еды иным путем, нежели поеданием чего-то вкусненького, а именно, приятной оживленной дискуссией или наблюдением за другими сотрапезниками. Это настолько близко по ощущениям к удовольствию от торта, что даже трудно в это поверить.

Если у Вас есть только один путь удовлетворения своего критерия, значит, этот путь становится для Вас УЩЕРБНОЙ РЕАКЦИЕЙ. То есть у Вас есть только одна реакция и, следовательно, нет выбора. Если Вы хотите испытывать удовольствие, стало быть, Вы должны есть; если Вы хотите быть раскованным, стало быть, Вы должны пить; если Вы хотите расслабиться, стало быть, Вам следует принять Валиум. Во всех этих примерах то, как индивид создает свои ощущения, не является проблемой выбора. Есть у него ощущение или нет, зависит от еды, питья или приема пилюли. Но когда у Вас более одного пути достижения того, чего Вы хотите, тогда Вы способны на выбор, даже если весь мир не содействует этому, как должно быть или как было когда-то. Даже если Вы располнели, нет причины, отчего пребывание на диете обязательно означает, что Вы должны иметь удовольствие вне еды, коль скоро Ваш путь удовлетворения жажды удовольствия находится в одном ряду с Вашей потребностью контролировать прием пищи.