Рестарт. Как вырваться из «дня сурка» и начать жить

Все началось с практики осознанности. Она привела меня к пониманию того, что нет необходимости загромождать свой ум лишними мыслями, а пространство – лишними вещами. Как только в моей жизни появился определенный фокус с приоритетами, оказалось, что я могу легко сказать «нет» многим ненужным вещам. Начала я с физического пространства: очистки собственной квартиры, а затем стала избавляться от ненужных обязательств и связей. Хотелось бы поделиться с вами этим полезным жизненным навыком.

Рекомендуется начать с физического пространства. Оказалось, что сегодня тема антиконсьюмеризма, то есть борьбы с чрезмерным потреблением, чрезвычайно популярна. Есть даже люди, обходящиеся ограниченным (обычно встречается число 100) набором вещей. Не нужно доходить до таких крайностей (я вообще не сторонник экстремальных решений и предпочитаю оставаться в области «нормального» распределения). Но одновременно стоит взять на вооружение их правило: чтобы купить что-то новое, надо освободить для него пространство.

Первым делом нужно перебрать свой гардероб и отдать в хорошие руки те вещи, которые давно в нем лежали и при этом не использовались. Следуйте простому правилу: от вещи, которую вы давно не надевали и которая не вызывает положительных эмоций (а особенно если в ней вам некомфортно), даже при ее высокой стоимости, стоит избавиться. Гораздо легче сделать это, если вы примете идею о том, что, отдавая вещь другим людям, вы даете ей вторую жизнь и заодно пополняете свой «счет» по шкале «Помощь людям» на «Колесе баланса». Рекомендуется также следовать принципу «капсулы» – это одна из основ формирования делового гардероба. Вы можете почитать о нем подробнее у разных имидж-консультантов. Всем, кто хочет выглядеть стильно и одновременно не раздувать свой гардероб и не страдать шопоголизмом, крайне необходимо изучить этот принцип. Кроме того, это поможет избежать импульсных покупок, создать продуманную стратегию развития гардероба.

Правило простоты распространяется и на все остальные области. Оказалось, что современный мир имеет большое количество сервисов, и теперь не обязательно владеть чем-то, чтобы получить это в пользование. Есть целые проекты, позволяющие взять в аренду самые разные вещи.

Принцип простоты связан с тем, что вы учитесь выделять для себя самое важное. Когда что-то действительно соответствует ему, оно получает у вас зеленый свет. Если у вас появляется несколько потенциальных занятий, которым можно посвятить свое время, и вы затрудняетесь в выборе, то, следуя этому принципу, вы легко вспомните о своей важной цели, оцените, какое из занятий ведет вас в нужном направлении, и примете наилучшее решение.

Принцип простоты отражается и в планировании. Не нужно успевать все, важно сделать самое главное. Вспомните о трех шагах к цели: они принесут вам ощущение гармонии и радости.

Еще одним важным аспектом этого принципа является ориентация не на то, что подумают окружающие, а на то, что удобнее для вас. Чем проще вы будете относиться к жизни, чем сознательнее будете отказываться от второстепенного и наносного в пользу тех вещей, которые приближают вас к цели, тем легче вам будет принимать решение.

В работе и бизнесе это означает для вас одно: вы сможете сфокусироваться на самом главном, на том, что получается у вас лучше всего и соответствует вашей миссии. А это усилит ваши позиции и позволит вам стать номер один в своем сегменте.

22 Дневник памяти: почему полезно вести личный дневник

Возможно, вы видели замечательный фильм «Дневник памяти». Он посвящен теме любви и рассказывает о том, как благодаря личному дневнику мужчина возвращает своей жене, больной Альцгеймером, память. Пусть это были буквально несколько минут, но ради этих мгновений и жил тот самый герой, начинавший каждый день заново общение со своей супругой. Благодаря воспоминаниям о жизни, бережно записанным, она «возвращалась» и могла ответить на его любовь. Это очень трогательная и глубокая история о настоящей любви, преданности и памяти.

Наша жизнь – это череда различных событий. Многие из них кажутся нам сегодня малозначительными, но именно из этих мгновений и соткана ткань нашей судьбы. С течением времени то, что сегодня кажется живым и актуальным, оказывается буквально на кончиках пальцев, уходит в небытие. Бег времени с возрастом значительно ускоряется, дни сменяют друг друга, и даже при значительном многообразии они кажутся достаточно похожими.

Ход времени ощущается столь сильно не случайно, на эту тему есть разнообразные исследования. Один из ответов на вопрос, почему жизнь пролетает, кроется в том, что мы с возрастом делаем большинство вещей автоматически. Мы просто делаем их, переставая замечать происходящее, не включаясь в ситуацию.

Практика осознанности – это и большая работа над тем, чтобы уметь чувствовать каждое мгновение, собирать маленькие жизненные радости в ткань бытия и из нее создавать свою незабываемую историю.