Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей

Ваш результат был бы лучше. Почему? Больше начал и окончаний! Уже это может стать огромным подспорьем для вашего мозга. Когда вы что-то учите, по возможности разделяйте это на небольшие «удобоваримые» части: фрагменты информации и периоды времени. Это касается даже нашей книги: я рекомендую вам читать не больше одной главы за один присест. Закончив, потратьте немного времени на повторение пройденного — письменно или хотя бы в уме. Сделайте небольшой перерыв: потянитесь, выпейте воды, отвлекитесь на несколько минут. А потом — и только потом — возвращайтесь к чтению. Так вы получите гораздо больше пользы.

А теперь, когда у вас есть начальная оценка своей памяти и понимание свойственных работе мозга тенденций, постараемся повысить эффективность его работы. Из следующих двух глав вы узнаете, как говорить на языке своего мозга, мысленно организовывать информацию всех типов и улучшить воспроизведение в самых разных ситуациях. Поехали!

Закрепление пройденного и дополнительные материалы

Эта глава оптимизирована для запоминания (Memory Optimized™). Чтобы кратко повторить ее содержание и воспользоваться полезными дополнительными материалами, посетите сайт www.planetfreedom.com/ trainyourbrain⁴; код доступа вы найдете в разделе «О Planet Freedom».

Глава 2

Научитесь говорить на языке своей памяти!

А вы знаете, что у вашей памяти есть свой язык? Мы коснулись этого вопроса во введении, когда говорили о принципе «что видите, то и получаете». Язык вашей памяти (и всех остальных функций мозга) — образы. Еще одна полезная черта — сильная склонность и способность мозга их видеть. Чем лучше вам удается представить себе информацию образно, тем легче ее вспомнить.

Это хорошая новость: вы уже мыслите образами, даже если не осознаете этого. Если бы я попросил вас вспомнить 50 признаков вашей кухни, что бы вы сделали? Правильно — увидели бы мысленный образ своей кухни! И благодаря этому смогли бы припомнить уйму подробностей, хотя никогда не заучивали их намеренно. Научитесь доверять этой способности: ведь прямо сейчас мы начнем ее развивать.

Давайте еще раз выполним предыдущий тест, но с небольшим изменением.

1) единорог

2) электророзетка

3) трехколесный велосипед

4) внедорожник

5) рука

6) пиво

7) хоккейная клюшка

8) паук

9) воздушный шарик

10) червонец (монета)

11) палочки для еды

12) тарелка

13) черная кошка

14) золото

15) знак доллара

16) свечи

17) волшебник

18) снеговик

19) сауна

20) мишень для дартс

Вообще-то изменений было два: мы разбили список на части и пронумеровали пункты. Этот «список единорога» — исходный тест, с которого обычно начинаются занятия по тренировке памяти. При этом мы обнаруживаем следующее: когда человек видит/знает номер каждого пункта, это само по себе создает полезную ассоциацию. У большинства этих чисел есть логическая связь с объектом: единица и единорог, тройка и трехколесный велосипед, дюжина тарелок (сервиз на 12 персон). Это метод простых ассоциаций, и для начала он отлично подходит. Но гораздо полезнее создавать яркий образ в воображении. Даже если логической связи нет (например, в № 15 она притянута за уши, в № 17 — еще более надуманна, а в № 19 ее вообще нет), вашему мозгу нужен образ. Пройдите тест еще раз, но вначале ознакомьтесь с простыми инструкциями. Вы увидите те же 20 пунктов, но в этот раз представьте себе образы как можно ярче и четче. Не отделывайтесь фразой «Да ладно, я понял»; потратьте на каждый пункт несколько секунд, а потом пройдите тест. Нарисуйте эти образы в своем воображении; изучайте список не дольше 3 минут.

1. Представьте белоснежного единорога с 1 рогом.

2. Представьте желтоватую электророзетку с 2 отверстиями.

3. Представьте красный трехколесный велосипед с 3 колесами из черной резины, на котором едет 3-летний ребенок.

4. Представьте внедорожник с 4 колесами, 4 дверьми и значком 4*4 на кузове.

5. Представьте свою руку с 5 пальцами.

6. Представьте упаковку пива на 6 банок (выберите любимый бренд).

7. Представьте деревянную хоккейную клюшку, по форме напоминающую цифру 7.

8. Представьте большого черного паука с 8 ногами.

9. Представьте, как 9 девятиклассников отпускают в небо 9 воздушных шариков в 9й месяц года — сентябрь.

10. Представьте монету в 10 рублей — сияющий желтизной червонец.

Ненадолго прервусь, чтобы дать вам время мысленно повторить только что созданные образы, и напомню, что вы должны видеть их как можно четче и ярче. Пойдем дальше.

11. Представьте, как тонкие палочки для еды, похожие на число 11, вынимаются из обертки.

12. Представьте сервиз из 12 красивых тарелок.

13. Представьте черную кошку в пятницу, 13-го числа.

14. Ясно вообразите себе отлитую из 14-каратного золота монету (а может быть, слиток, кольцо или самородок — выбор за вами).

15. Возьмите две цифры в числе 15, совместите их, и получится знак доллара.

16. Представьте 16 горящих свечей на именинном торте. Может, даже спойте песню с поздравлением...