Рациональное питание детей школьного возраста

Салат овощной 50, щи свежие на костном бульоне 250, картофельная запеканка с мясом в сметанном соусе 200–300, кисель клюквенный 150, хлеб пшеничный 30, хлеб ржаной 40.

Полдник

Молоко 200, сдоба 60.

Ужин

Рыба заливная 65, винегрет 200, кефир 150, сахар 10, хлеб пшеничный 30, хлеб ржаной 20.

Среда

Завтрак

Каша рисовая 250, кофе с молоком 200, хлеб с маслом 60.

Обед

Овощной салат 50, суп фасолевый на костном бульоне 250, тефтели с картофельным пюре и соленым огурцом 85/100/30, чай с молоком 200, сахар 10, хлеб пшеничный 30, хлеб ржаной 40.

Полдник

Кефир 200, сахар 10, печенье 35, яблоко 75.

Ужин

Мясо отварное с овощами 90/80, овощи тушеные 130, молоко 150, хлеб пшеничный 30, хлеб ржаной 20.

Четверг

Завтрак

Каша овсяная 250, кофе с молоком 200, хлеб пшеничный с маслом и сыром 50/10/16.

Обед

Салат овощной 50, суп перловый на костном бульоне 250, солянка с мясом 220, витаминный сок 200, хлеб пшеничный 25, хлеб ржаной 40.

Полдник

Молоко 200, сдоба 60, яйцо 1 штука.

Ужин

Тефтели мясные с рисом в томатно – сметанном соусе 50/30, картофель 150, масло сливочное 10, кефир 150, сахар 8.

Пятница

Завтрак

Вермишель молочная с сыром 250, кофе с молоком 200, хлеб пшеничный 50, масло сливочное 10.

Обед

Свекольный салат 50, борщ красный с мясом и сметаной 250, рыба жареная с картофельным пюре и соленым огурцом 80/140/30, компот 200, хлеб пшеничный 25, хлеб ржаной 40.

Полдник

Овощи свежие (капуста, огурцы, помидоры) 200.

Ужин

Морковно – творожная запеканка с молочным соусом 150/30, молоко 200, хлеб пшеничный 30, хлеб ржаной 20.

Суббота

Завтрак

Омлет 40, каша перловая молочная 200, кофе с молоком 200, хлеб с маслом 60.

Обед

Салат овощной 50, рассольник на костном бульоне 250, мясо отварное с тушеной капустой 150/150, компот 200, хлеб пшеничный 25, хлеб ржаной 40.

Полдник

Молоко 200, сбода 60.

Ужин

Творог жирный 100, рыба отварная 100, кефир 150, хлеб пшеничный 30, хлеб ржаной 20.

Воскресенье

Завтрак

Каша пшенная 250, кофе с молоком 200, хлеб пшеничный с маслом и сыром 50/10/10.

Обед

Салат овощной 50, суп картофельный на костном бульоне 250, гуляш с овощным рагу 45/40/150, компот 200, хлеб пшеничный 30, хлеб ржаной 40.

Полдник

Кефир 200, сахар 10, печенье 40, яблоко 80.

Ужин

Творог 100, морковь тертая 150, чай с сахаром 200, хлеб пшеничный 30, хлеб ржаной 20.