Ранний старт 3

— Голову вытянули вверх! Поставили прямо! Плечи резко вниз! Лопатки свести! Изо всех сил, девочки, изо всех сил! Это важно! Держать, держать! Теперь живот! Втянуть! Втянуть так, чтобы к позвоночнику прилип! Ягодицы напрячь!

Девочки стараются, но не всё получается сразу. Проверять наощупь тонус ягодиц не решаюсь. Мало ли что.

— Стойку, стойку держать! Ноги прижать друг к другу! Так… развести ступни, чтобы они на прямой линии были!

Можно и танцами не заниматься, если по полчаса-час в день так себя стреножить. Балетная осанка, талия и походка сами проявятся.

— Теперь скиньте напряжение, потрясите руками, плечами, ступнями, — дал им отдохнуть, затем снова поставил к «станку». — Ща батманам научу.

— Это не что-то неприличное? — Хихикает Люда.

— Ну, как сказать… у меня сильные подозрения, что классический балет вырос из танцев гаремных девушек. Или крепостных наложниц.

Вера глядит с удивлением. Да, вот так глубоко иногда копаю.

По итогу тренирую/мучаю их с полчаса. Отпускаю.

— О-о-х! — Держась за спину, Люда подходит к шкафу, открывает дверь, она падает и стукает её по лбу.

— Лю-ю-да! — Осуждающе тянет Вера. — Сколько раз тебе говорила, просто поставь рядом!

Подхожу к шкафу, оттесняю потирающую лоб и смеющуюся девушку. Осматриваю. Требую отвёртку, таковой не обнаруживается. Пользуясь ножом, отвинчиваю одну петлю. У них заковыристая конструкция, одна хреновина ломается, остаётся только менять. Они не ремонтабельны. Кладу железку в карман.

— Посмотрю в хозяйственном. Если удастся подобрать, заменю, — и надо инструментом обзавестись каким-никаким. Кое-чему меня папахен обучил. И не только мой, и не только папахен. Трудовик в школе тоже толковый был.

А ещё, книжки умные читать надо. Откуда бы я узнал, как учителей на место ставить и отличные оценки из них выдавливать? Если бы не прочёл эту книгу, например: https://litsovet.ru/books/980097-otpusk-na-vsyu-zhizn. Точно всё по рецепту Даны/Катрины делал: https://litsovet.ru/books/980097-otpusk-na-vsyu-zhizn/read/page-3. В старших классах, правда, плюнул. Надоело.

6 октября, время 07.15

Окрестности ДСЛ.

Вывел всё-таки группу на утреннюю зарядку-тренировку. Костик и мои новые подружки-второкурсницы. Евгена никак не удаётся сагитировать. Трасса мной уже опробована, но всю её с новобрацами не пройду. Один за другим неофиты выходят из строя, жалуясь на ужасные невыносимые боли в боку. Ну, да. Печень тоже тренировать надо.

Так что с превеликим трудом они одолевают от силы километр. Я же с превеликим трудом заставляю завершить беговую разминку. Там обязательно надо делать кое-какие упражнения, чтобы разогреть все мышцы ног.

— Теперь махи ногами, руками, вращение по всем суставам. И ждите меня, — ухожу на большой круг. Мне надо хотя ещё километра три намотать.

Уболтать вчера девчонок было нетрудно. Заставить утром подняться — намного труднее. Пришлось давить.

— Если сейчас не сделаете решительный шаг, никогда вам не стать красавицами, — грозно бросаю жестокие слова через щелочку, которую мне приоткрыла сонная Вера. — Бегом и быстро. Не увидите меня, под свой балкон выходите на дорожку.

Мне надо быстро метнуться на два этажа вверх проконтролировать Костяна. Возвращаюсь с ним, доодевающимся на бегу.

Надо признать, работать с людьми легко только палачу. Махнул топором и глупая головёнка долой. Гуманизм же требует нервотрёпки. Но есть один секрет. Надо поставить дело так, чтобы человек понял: принять требования легче, чем противостоять им. Евген — мощный парень, поэтому оставляю его на закуску. Вдвоём с Костиком будем его раскачивать. Не захочет бегать, придётся с нами бороться, возможно, драться по утрам. Так или иначе, зарядку он делать будет.

Вытаскивание на улицу новых друзей стоило мне двадцати минут отчаянных усилий. Так всё равно ж энергию сбрасывать надо.

— Все на брусья, упражнения на пресс. Костик, гусиным шагом до конца дорожки. Обратно шагом… хотя нет, — с ним за компанию чапаю по-гусиному. Обратно бегом с ним на спине. Вот это ему нравится.

— Мы тоже так хотим, — заявляют завистливые девочки.

— Это идея, — как только самому в голову не пришла. — Завтра опробуем. Давайте упражнения на растяжку. Шпагаты делать умеем?

Нет, конечно. Надо мотивировать.

— Костик, в рукопашном бою помогает бить ногами. Не рекомендую выше пояса, но и для таких ударов надо растягиваться. Девочки, для вас гибкость — важная составляющая женской красоты. Вперёд!

— Народ! Три недели! Всего три недели надо вытерпеть, и ваша жизнь резко начнёт меняться к лучшему. Это срок для выработки полезной привычки. Через три недели вам не надо будет себя заставлять заниматься физкультурой по утрам. Тело само вас понесёт. Кто будет лучше всех заботиться о вас, если не вы⁈

Накручиваю уже по дороге в комнаты.

— Девочки, после завтрака — занятия!

Девушки заводят глаза с кокетливой тоской: «вот счастье-то нам привалило».