Радость в жизни или жизнь в радость

В исследовании, проведенном Гиланом, Арианной Хаффингтон и исследователями из Института прикладных позитивных исследований, участникам было предложено посмотреть либо три минуты негативных новостей до 10 утра, либо три минуты позитивных новостей, ориентированных на решения. «Когда утром вы первым делом получаете всего лишь три минуты негативных новостей, у вас на 27% выше вероятность прожить эмоционально негативный день», – сказал Гилан The Washington Post. «Мы ожидали, что люди будут говорить, что в течение следующих нескольких минут после просмотра негативных новостей они будут чувствовать себя несчастнее. Но мы не ожидали, что эффект будет таким продолжительным шесть-восемь часов спустя».

Отпустите прошлое

Ваше прошлое не является вашим будущим, если вы не живете там, а жизнь в прошлом мешает вам научиться находить радость в настоящем. Если вы потеряли близкого человека, разорвали отношения или испытываете финансовые трудности, это, безусловно, веские причины для того, чтобы чувствовать себя подавленным. Позвольте себе чувствовать грусть или одиночество, но никогда не отчаивайтесь. Спросите себя, что вы можете узнать о себе из своего опыта и эмоций. Затем отпустите прошлое. Вы заслуживаете снова почувствовать радость.

Освобождение от прошлого может стать основой для того, чтобы радоваться и жить в настоящем. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам оторваться от прошлого и наслаждаться жизнью в настоящем:

1. Примите свои эмоции. Разрешите себе почувствовать и выразить любые эмоции, связанные с прошлыми событиями. Разрешите себе грусть, злость или обиду. Признавая эти чувства, вы можете начать их осознавать, прорабатывать и уходить от них.

2. Проявите сострадание к себе. Будьте добры к себе и относитесь к себе с пониманием. Позвольте себе простить свои ошибки и принять свои несовершенства.

3. Практикуйте медитацию или осознанное присутствие. Уделите время для медитации или практики осознанного присутствия, чтобы укрепить вашу способность оставаться в настоящем моменте. Это поможет вам отпустить мысли о прошлом и прожить жизнь с полной осознанностью.

4. Извлекайте уроки из прошлого. Попробуйте вспомнить уроки и опыт, полученные в результате прошлых событий или ошибок. Анализ этих ситуаций поможет вам развиваться как личности.

5. Установите новые цели и создайте будущие возможности. Сосредоточьтесь на своих текущих и будущих целях. Создайте новые возможности для себя и стремитесь к росту и саморазвитию.

6. Обратитесь за поддержкой. Если прошлое оказывает на вас негативное влияние, обратитесь за профессиональной помощью. Психолог или консультант может предложить инструменты и стратегии, которые помогут вам идти дальше.

Помните, что освобождение от прошлого – это процесс, требующий времени и терпения. Будьте добры к себе и позвольте себе двигаться вперед. Каждый новый день – это возможность начать свежую главу и насладиться настоящим моментом.

Используйте закон притяжения

Чем больше позитива вы чувствуете, тем больше позитива вы привлечете в свою жизнь – это закон притяжения. Этот принцип существует уже тысячи лет и используется самыми успешными людьми в мире для создания жизни своей мечты. На чем вы фокусируетесь, то привлекаете. Сосредоточьтесь на том, чтобы создавать радость в своей жизни и делиться ею с другими, и вы естественным образом привлечете еще больше радости.

Согласно Закону притяжения, положительные мысли и чувства могут принести нам радость и благополучие в жизни. Вот несколько способов применения закона притяжения для достижения большей радости.

1. Осознанно направляйте свои мысли на позитивные аспекты вашей жизни. Сосредоточьтесь на благодарности за то, что уже есть в вашей жизни, и на том, чего вы хотите достичь для еще большей радости.

2. Используйте силу визуализации, чтобы создать счастливые и радостные ситуации и события. Создайте эти яркие образы и ощущения, чтобы получить положительный опыт в своей жизни.

3. Определите конкретные цели, связанные с вашим благосостоянием и благополучием. Например, это может быть улучшение отношений, достижение профессиональных успехов или забота о своем эмоциональном благополучии. Определите шаги, которые вам необходимо выполнить для достижения этих целей.

4. Ваше окружение имеет большое значение для вашего уровня радости. Старайтесь проводить время с позитивными людьми, которые обращаются к вам и вдохновляют своим примером.

Постановка позитивных целей, позитивное мышление и осознанное удовольствие от радости могут помочь изменить настроение и отношение к жизни, что, в свою очередь, может привести к большей радости и благополучию.