Путь джедая. Поиск собственной методики продуктивности

В деревне Виллариба средняя длина полового члена — 30 см, а в деревне Виллабаджо — 15 см. Все потому, что в Виллариба проводили опросы, а в Виллабаджо — замеры.

Рис. 78. Количество разблокировок

Инструменты, которые помогают отслеживать количество разблокировок телефона[65]

• YourHour (для Android),

• MyAddictometer (для Android),

• StayFree (для Android),

• SPACE (для Android и iPhone).

Некоторые комментарии к этой практике из опросов

«Приложение Forest решает проблему с телефоном»[66].

«Вначале помогает, потом привыкаешь и не смотришь вообще на эти цифры».

6.1.17. Индикатор: экранное время

Количество времени, проведенного в приложении, — не самый точный индикатор пользы или вреда. Но в терминах времени привычно мыслить и его легко измерить. Хотя каждый из вас может привести массу примеров, когда для достижения выдающегося результата или для превращения целого дня в руины было достаточно считаных минут.

Мало того, так можно заработать напрасное чувство вины. Типа «Как много времени я провел за просмотром сериалов! Я же мог бы за это время подготовиться к марафону, выучить английский и запустить стартап». Увы, нет. Время — один из необходимых ресурсов, но далеко не всегда самый важный (вы же помните про мыслетопливо). И, конечно же, наблюдение за временем может сместить фокус с главного. Так что рекомендую относиться к его результату не как к диагнозу, но как к симптому. Если те или иные приложения долгое время находятся у меня на экране, это может говорить о том, что я

• не замечаю, когда и как в них захожу (Дэниел Смайлек и его коллеги выявили очень сильную связь между интенсивностью использования смартфона и импульсивностью его использования — в оригинале Absent-Minded Smartphone Usage, что можно дословно перевести как «безмозглое использование смартфона»^{59});

• устаю и думаю, что это помогает мне отдохнуть (ошибочно или нет — еще вопрос);

• нередко вообще перестаю себя контролировать и срываюсь.

Некоторые комментарии к этой практике из опросов

«Я знаю, что часто. Это просто индикатор того, что проблема есть. Но я и так знаю, что она есть. Иногда я забываю достать телефон из сумки. И вуаля: оказывается, он и не особо нужен Когда его нет в зоне внимания, он и не отвлекает».

«Вот это круть!! Спасибо! Поставил, запустил, ужаснулся. В среднем четыре часа в день, мать его!!!»

«Я поставила на все устройства RescueTime — помогает отслеживать не только смартфонное время (которое меня мало интересует), но и компьютерное».

«Страшно».

«Меня очень раздражает эта фича iPhone. Мне неприятен контроль смартфона надо мной»[67].

«Пробовала, но эти цифры действовали как немой укор и лишний повод себя поругать. Выключила. Стараюсь думать о том, как сделать нужные задачи простыми, понятными и прикольными. Самобичевание за соцсети в моем случае делает все только хуже».

«Попробовала. Получила данные. Мне они показались спокойными. Не увидела необходимости что-то менять. Так что отказалась».

6.2. Второй уровень. Ночь простоять да день продержаться