Пульт от отношений. Как переключить личную жизнь с режима черной полосы на белую

Понятно, что такие выводы не на пустом месте вырастают: может быть, опыт прошлых отношений влияет, а может, мама внушила. Или еще кто-то, например свекровь, как в Наташиной истории. На самом деле, не так важно, откуда ноги растут у этих предрассудков о психологической цене отношений (я ДОЛЖНА то и се). Важно просто эти предрассудки заметить для начала.

Для этого проведи мысленный эксперимент.

Возьми чистый лист бумаги и напиши в самом верху:

В отношениях я должна (буду должна)…

Мне придется…

А затем замечай, какие мысли приходят в голову в качестве продолжения. И записывай. Таким образом, ты получишь список собственных представлений о цене отношений.

Если ты сейчас в отношениях, я рекомендую проверить: на самом ли деле именно мужчина запросил такую цену. Для надежности попробуй вспомнить, когда, где, при каких обстоятельствах он это говорил. В конце концов, уточни у него, насколько для него важны те или иные вещи из списка. Не исключено, что значительная часть списка – это твои иллюзии о цене отношений (то есть мужчина не говорил, ты просто так подумала).

А если отношений в данный момент нет, то практически весь список – твои иллюзии, скажем так, гипотезы о том, что мужчине это действительно нужно.

В случае если, читая список своих «долженствований» в сфере отношений, ты чувствуешь прямо сопротивление, дискомфорт в теле в связи с тем или иным пунктом, можешь быть уверена – это сигнал подсознания о завышенной цене. И это мина замедленного действия для отношений, разочарования неизбежны.

Что же с этим делать?

Прежде всего, осознать, что с такой ценой ты НЕ согласна. Если тебе ее навязал мужчина, ассертивно дать ему знать, что пора пересмотреть ваши отношения. Ты никому ничего не должна (по крайней мере тем, у кого ничего не занимала). Если же долженствования – это просто твои гипотезы, иллюзии о цене отношений, стоит помнить, что только ты решаешь, на каких условиях тебе соглашаться быть вместе с мужчиной. Разные мужчины ценят в отношениях разные вещи, как мы уже разобрались. И самое логичное – выбирать тех, кто хочет от женщины такие вещи, которые тебе легко делать. Тогда психологическая цена за отношения будет минимальной.

Например, если ты терпеть не можешь готовить, то нет смысла начинать роман с гурманом, который к тому же считает, что женщина должна быть хорошей хозяйкой. Или, допустим, ты домоседка. Тогда ты вряд ли будешь счастлива с мужчиной, который ждет, что его женщина станет ходить с ним в походы. Ведь на свете полно мужчин, которые неприхотливы в еде, равнодушны к туризму. Думаю, ты уловила идею.

Итак, если ты чувствуешь, что в отношениях дискомфортно, что тебе приходится слишком уж прогибаться, подстраиваться, то дело в завышенной цене. Может, ты попала в ловушку последовательности (согласилась на то, что на самом деле тебе не нравится, а потом вроде уже поздно было отказываться), не заметила, как превратилась в вареную лягушку. В этом случае важно собрать оставшиеся силы, всю свою взрослость и ассертивно поговорить с мужчиной, скорректировать те правила, по которым вы взаимодействовали до этого. Подробнее о том, как именно построить разговор, мы поговорим в третьей главе, в разделе о негативной обратной связи.

Но может быть и так, что ты просто находишься под влиянием «магии долженствований» – искусственно завышаешь цену отношений. В этом случае лучшим решением будет осознать мешающие тебе долженствования и дать себе право больше не держаться за них.

Бракованные отношения

Самое время разобраться со второй причиной, из-за которой отношения разочаровывают, становятся «бракованными». Как это с продуктами бывает: купила вкусный тортик, надеялась на праздник, разрезала дома, а там… Пусть твоя фантазия сама дорисует, что (но ничего хорошего).