Программа по по тайскому боксу (муайтай)

Чемпионы Европы:

1998 год

Абдулах Гусниев (Дагестан, Махачкала, 67 кг),

Абдулнасыр Меджидов (Дагестан, Махачкала, 75 кг),

2000 год

Григорий Дрозд (Кемеровская обл., Прокопьевск, 86 кг),

Сергей Маткин (Челябинск, 91 кг)

2002 год

Николай Ковалевич (Краснодарский край, Сочи, 51 кг),

Магомед Магомедов (Дагестан, Махачкала, 75 кг),

Мирзагаджи Магомедов (Дагестан, Махачкала, 81 кг),

Магомед Камилов (Москва, 86 кг),

Александр Устинов (Новосибирск, +91 кг)

2004 год

Василий Жеребцов (Кемерово, 54 кг),

Магомед Гамзатов (Дагестан, Махачкала, 60 кг),

Станислав Макеев (Кемеровская обл., Прокопьевск, 63,5 кг),

Артём Левин (Кемеровская обл., Прокопьевск, 67 кг),

Муслим Абдуллаев (Дагестан, Махачкала, 81 кг),

Мирзагаджи Магомедов (Дагестан, Махачкала, 86 кг)

Тайский бокс и успехи тайбоксёров и единоборцев родного города.

3. Краткие сведения о строении и функциях организма

Общие сведения о строении организма человека. Двигательный аппарат. Кости (названия), мышцы (названия), функции и взаимодействие органов. Сведения о кровообращении, состав и значение крови. Сердце и сосуды. Органы пищеварения. Органы выделения. Нервная система.

4. Гигиенические знания и навыки

Гигиена – отрасль медицины, изучающая влияние разнообразных факторов внешней среды на здоровье человека, его работоспособность и продолжительность жизни. Значение состояния воздуха в жилых, учебных, спортивных помещениях. Рациональное питание. Гигиена сна. Уход за кожей, полостью рта. Вред курения, алкоголя, наркотиков. Правила и приемы закаливания солнцем, воздухом, водой. Значение утренней зарядки, тренировки. Режим, значение режима спортсменов в период тренировок и при участии в соревнованиях.

5. Врачебный контроль, самоконтроль

Показания и противопоказания к занятиям спортом. Самоконтроль. Его значение и содержание. Объективные данные самоконтроля, вес, динамометрия, спирометрия, пульс. Частота и ритм дыхания, потоотделение. Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, настроение, работоспособность, болевые ощущения, нарушение режима. Утомление, переутомление, перетренировка, их признаки и меры предупреждения. Значение систематических занятий физической культуры и спортом для улучшения здоровья, физической подготовленности. Самоконтроль за состоянием организма. Ведение дневников самоконтроля.

6. Психологическая, волевая подготовка тайбоксёра.

Морально-волевой облик спортсмена.

Воспитание морально-волевых качеств в процессе занятий тайский боксом: патриотизма, сознательности, дисциплинированности, инициативы, трудолюбия, чувства коллективизма и ответственности, уважения к старшим, смелости, выдержки, решительности, настойчивости. Поведение спортсмена – тайбоксёра. Спортивная часть. Спортивная злость. Культура и интересы тайбоксёра. Развитие личности спортсмена. Формирование интеллектуальных и эмоциональных качеств. Положительные примеры ведущих спортсменов в спорте, учёбе и жизни.

7. Правила соревнований

Форма тайбоксёра. Продолжительность боя. Команды рефери на ринге. Жесты рефери на ринге. Боковые судьи. Ритуал перед началом боя. Правила определения победителя. Возрастные группы. Весовые категории. Единая Всероссийская спортивная классификация. Особенности правил соревнований.

8. Оборудование и инвентарь

Зал тайский бокса. Татами. Ринг. Размеры. Инвентарь. Уход и бережное отношение к спортивным сооружениям, инвентарю. Правила поведения в спортсооружениях, на тренировках. Соблюдение техники безопасности. Примеры нарушения правил техники безопасности в спортивных сооружениях.