Программа по по тайскому боксу (муайтай)

Специальная подготовка

•  Методы организации занимающихся при разучивании технических действий тайбоксёров.

• Организация занимающихся без партнера в одно-шереножном строю.

• Организация занимающихся без партнера в двух шереножном строю.

• Усвоение приема по заданию тренера.

• Условный бой, имитационные упражнения.

• Тренировка на снарядах. Тренировка специальной ударной выносливости на тяжелом боксерском мешке в различных двигательных режимах. Отработка точных ударов на лапах. Тренировка силы и точности удара на макиварах.

• Бой по заданию.

• Спарринг.

•  Методические приемы обучения основным положениям и движениям тайбоксёра

• Изучение и совершенствование стоек тайбоксёра.

• Из стойки на месте имитации ударов и защитных действий.

• Перемещения в стойках с выполнением ударов и защитных действий.

• Боевая стойка тайбоксёра.

• Передвижение с выполнением программной техники.

• Боевые дистанции. Изменение дистанций по заданию тренера.

•  Методические приемы обучения технике ударов, защит и контрударов.

• Обучение ударам и простым атакам.

• Обучение двойным ударам на месте (рука-рука, рука-нога, нога-нога, нога-рука).

• Обучение двойным ударам в движении (рука-рука, рука-нога, нога-нога, нога-рука)..

• Обучение защитным действиям и простым атакам и контратакам.

• Защитные действия, с изменением дистанций.

• Контрудары. Контратаки.

•  По технической подготовке

• Правильно выполнять все изученные приемы.

• Сдать технический экзамен.

• Уметь правильно передвигаться. Самостраховка.

•  По психологической подготовке

• Проверка процесса воспитания волевых качеств.

•  По тактической подготовке

• Выполнить приемы защиты при передвижении партнера во всех направлениях.

• Провести несколько поединков с различными партнерами различного веса, роста.

•  По теоретической подготовке

• Ответить на вопросы по пройденному материалу.

•  По результату участия в соревнованиях

• Провести не менее 20 соревновательных поединков. В каждом командном соревновании выиграть:

• Все поединки – отлично,

• 70–80 % – хорошо,

• 50–60 % – удовлетворительно

3.6 Учебно-тренировочная группа 2-го года обучения (УТГ-2)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ