Проект Better Man: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс

Отправляйся в путь. Твоим первым рефлекторным действием может быть вылазка в интернет, но это прекрасный способ напасть на ложный след. Вместо этого отправляйся в дорогу. Наведайся в гости к старшему поколению родственников, попроси их показать семейные фотоальбомы и фамильные сокровища, которые могут пролить свет на ваше общее прошлое. С их разрешения покопайся у них на чердаках, в подвалах, гаражах и кладовках в поисках забытых ими реликвий. Не стесняйся задавать им вопросы. Записывай все, что сможешь. Пожилые люди, которые обычно очень радуются гостям, будут рады и твоей заинтересованности, а они являются ходячей летописью и могут рассказать поразительные истории. Я таким образом узнал о том, что мою прабабушку убили (родственники предпочитали об этом не распространяться).

Узнай, чем занимались твои предки. Тебя удивит то, как часто мы повторяем профессиональный выбор своих предков. Например, семейное древо Стивена Тайлера усеяно музыкантами, включая двоюродного дедушку, который приобрел репутацию бабника, когда развелся в первый раз, а ему тогда еще не было двадцати. Как видишь, фамильные корни Тайлера заявили о себе — возможно, и с тобой случилось то же самое. Поищи своих предков на сайтах http://Ancestry.com, http://FamilySearch.org и http://Archives.com, уделив особое внимание данным переписей населения[21], адресным книгам и сведениям о постановке на воинский учет. Если ты знаешь или догадываешься, что в твоей семье были военные, можно охватить своей поисковой операцией сайт http://Fold3.com.

Сходи на кладбище. Ты поймешь, что стал настоящим специалистом по генеалогии, когда мысли о посещении кладбища начнут тебя воодушевлять. На кладбище можно найти множество подсказок. Осмотри надгробия своих предков — иногда по ним можно узнать не только даты рождения и смерти, но и то, что твои родственники служили в армии или были членами масонского ордена. Могильные камни иммигрантов — один из лучших способов выяснить, из какой именно страны приехала твоя семья.

Выходи на мировую арену. Готов пуститься в плавание? Покопайся на сайте http://EllisIs-land.org (http://SteveMorse.org облегчит тебе поиск) и поищи информацию об иммигрантах на http://Ancestry.com (этот ресурс является платным, но там собрана информация по 100 портам за несколько столетий) и на http://FamilySearch.org (ресурс бесплатный и каждую неделю пополняется миллионами записей). Хочешь выяснить подробности чрезвычайного происшествия на Филиппинах в 1940-х гг., где погиб дедушка одного из участников? Нет проблем.

Сделай анализ ДНК. Хочешь выяснить, сколько в твоих жилах белой, негритянской и азиатской крови, есть ли у тебя родственники из тех мест и связан ли ты с другими людьми, которые носят ту же фамилию? Сделай анализ ДНК на сайтах http://FamilyTreeDNA.com (если просто стремишься узнать о своем происхождении) или http://23andMe.com (если нацелен на большее и хочешь узнать о генетической предрасположенности к тому или иному заболеванию). Можно провести ДНК-анализ Y-хромосомы (он позволяет проследить предков по отцовской линии), генетическую экспертизу митохондриальной ДНК (она дает возможность проследить предков по материнской линии), а также аутосомный анализ ДНК (он позволяет составить генеалогию в целом). Приготовься к открытиям.

5 Поработай над своей харизмой

Бывший сотрудник ФБР Джо Наварро, автор книги «Я вижу, о чем вы думаете»[22], научит тебя излучать уверенность подобно самым успешным в мире людям.

Улыбайся. Люди, обладающие харизмой, не скупятся на улыбки. Своей улыбкой они сообщают окружающим: «Я счастливый, довольный жизнью человек». Эта улыбка, сопровождаемая легким наклоном головы, как будто бы говорит: «Мне действительно хорошо рядом с вами, меня ничто не настораживает и не пугает. Я совершенно расслаблен в вашем присутствии».

Действуй уверенно. Смело вливайся в толпу незнакомых людей, здоровайся и без колебаний делай то, чего от тебя ждут. Если кто-то протянул тебе руку, пожми ее. Если что-то упало, поспеши поднять это или оказать иную помощь. Сомнения показывают, что ты не уверен в себе или что тебе наплевать. А вот отсутствие колебаний может выглядеть очень привлекательно.

Не бойся прикосновений. Прикосновения — мощный способ показать другим, что они тебе небезразличны. Обнимай собеседников, чаще прикасайся к их рукам, особенно в тот момент, когда они говорят[23]. Прикосновения стимулируют выделение окситоцина — мощного химического вещества, укрепляющего привязанность. Он дает людям понять, что ты заинтересован в них и сопереживаешь им. Кроме того, успокаивающее и расслабляющее действие окситоцина вызывает у людей желание оставаться рядом с тобой.

Жестикулируй свободнее. Люди, обладающие харизмой, склонны совершать плавные, но широкие и заметные движения. Они выразительно жестикулируют, чтобы вызвать доверие, привлечь внимание и повести за собой. Отчетливые жесты как бы говорят: «Я здесь, мне есть что сказать, и я уверен в своих словах».