Приручение страха

Резкая перемена жизни. Рисковое, новое, трудное дело. Жесткость условий, не оставляющая места саможалению.

Зигзаг – сходить в сложный поход. Отправиться в экспедицию, в плавание. Поработать в больнице, в хосписе или там, где идет война, где тяжко и страшно.

Зигзаг – увеличить свою ответственность и нагрузку – взять другую работу, пойти учиться. Взять кого-то под покровительство. Завести роман, на худой конец!..

Зигзаг – недельная или более длительная грамотная голодовка (если не противопоказано по здоровью).

Зигзаг невольный – болезнь серьезная. Когда выздоравливаешь, становится хорошо! Лучше, чем раньше!

Зигзаготерапия – лучшее средство от заста-релой жизнебоязни и от самобоязни.

Предложение №38

Устрой севе встряску

Понятно, понятно. Зигзаг – не про нас, зигзаг чересчур страшен, полегче бы что-нибудь…

Ладно, тогда просто встряска: сходи опять же в поход, но умеренной трудности – на байдарках, на великах…

С парашютом прыгни разок-другой-третий.

Мощный самомассаж: преврати себя в боксерскую грушу, избей, потом резко контрастный душ.

Ходи быстро на свежем воздухе до седьмого пота – или любая другая нагрузка до пропотевания – а потом душ.

Способ Пеле: посети морг. А потом, для контраста, сходи в хорошее варьете или в хорошую баню.

Криколечение: в уединенном местечке два раза в день по пять-десять минут орать дико, до хрипоты, можно матом или оперным пением (шутка).

Предложение №39

Встряска покоем

Удрать на день (на неделю, месяц…) в уединение, делать что хочется, ничего сверх того.

Способ Чарли Чаплина: на все наплевать, все бросить, полных два дня поваляться в постели, в полутемной комнате, ни с кем не общаться, ничего не читать, не смотреть, не слушать, почти не есть, обильно пить чистую воду. Иногда Чарли перед этим еще принимал рвотные и слабительные. Такое вот решительное очищение.

Помолчать целенаправленно – совсем исключить словесную речь: принять, скажем, обет молчания на семь дней.

От двух-трех дней до двух-трех недель действовать только левой (для левшей наоборот) рукой, а ведущая рука, вместе со своим мозговым полушарием, пускай отдохнет. Хорошо помогает при упорных навязчивостях.

Основы жизнелечения

Памятка для изобретателей собственных способов

Живого от жизни вылечивает только жизнь.

И только другая жизнь.

Вот непременные, обязательные характеристки тех возможных мер, способов и приемов, которые помогают избавиться от жизнебоязни и привнести в жизнь новое качество.

Природность – все способы так или иначе приближают нас к нашей первоприроде, к ее суровости и ее благодати.

Ударность – начало с рывка, решительного изменения положения, пусть даже с переходом в пассивность, но не как прежде – в качественно иную.

Добровольная вынужденность – отдача себя обстоятельствам, где даже если и возникает сопротивление, то уже запоздалое – как на аттракционе, в парилке или в брачной постели.

Присутствие риска – в той степени или иной.

Присутствие воображения – отклонение от привычного, с любой дозой юмора, в том числе черного.

Контрастность – развод полюсов бытия: ощути разницу между плюсом и минусом.

Наращивание самонезависимости, другое имя ей – внутренняя свобода.

Глава 11. Человек просыпающийся

Зависимости и фортунофобии.

Изменить судьбу никогда не поздно

Кушать хочется – страх виноват?

Из С-теста. Чтобы снять беспокойство, я начинаю больше есть, больше пить или принимать лекарства…

Стараюсь откладывать про запас, «на черный день» деньги, провизию, вещи, материалы…

Неохотно трачу свои деньги, даже если их у меня достаточно…

Испытываю сильную тревогу, когда заканчивается запас (денег, еды, сигарет, вина…)

ГИД – Всели страхи связаны с зависимостями?

– Если разобраться, то все. Но одни сопряжены с явными зависимостями, как, например, от денег, от еды, от вина, от курева и т.д. А другие с неявными.

– С деньгами я расстаюсь легко, но без них мне тяжело. Деньги – это моя зависимость?..

– Житейская, разумеется, как и для каждого. А вот степень внутренней зависимости от житейской может быть разной.

Большая степень (балл выше 5 по С-тесту) и проявляет себя неуверенностью, тревогой и страхом при дефиците, при угрозе дефицита Агента Зависимости (A3) либо даже без таковой. Вот пример работы с зависимостным страхом.

В.Л., с детства меня мучит непереносимость ощущения голода и постоянная тревожность и страхи на этой почве. Мне неоднократно проверяли сахар крови, желудок и другие внутренности, но не находили отклонений.. Мне уже 30 лет, а я все время боюсь, что мне станет плохо от голода, что вдруг я умру от него. Поэтому неустанно слежу, чтобы было что съесть, всегда держу при себе наготове тарелку каши и панически боюсь оставаться дома одна..

Что со мной? Как вырваться из этого мучительного и унизительного состояния? Ольга.