Прими силу рода своего

Глава 3 НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ

Эмоции – часть человеческой жизни. Люди тревожатся о будущем, о его неопределенности. Многие переживают за прошлые ошибки. Люди ищут причины неудач и ошибок, играя в игру «кто виноват?». В своих неприятных переживаниях люди обвиняют обстоятельства или других людей. Если бы не обстоятельства, человек не раздражался бы. Если бы не чье-то поведение, то он не гневался бы. Если бы обстоятельства и люди вокруг изменились, то все было бы по-другому. Из-за различия в убеждениях, в семейных ценностях люди часто делят события и людей на хороших и плохих. В столкновениях с плохим, нежелательным, не оправдывающим ожидания люди испытывают отрицательные эмоции.

КАК ПРОИСХОДИТ ВЫТЕСНЕНИЕ НЕГАТИВНЫХ ЧУВСТВ?

Большинство родителей учат детей не проявлять свои отрицательные эмоции, сдерживать их, подавлять. Но чем больше человек отрицает, игнорирует, подавляет негативные эмоции, тем тяжелее последствия для его психики и здоровья. Появляется эмоциональная отягощенность, которая физически ощущается человеком в виде слабости, повышенной истощаемости и утомляемости.

На мой взгляд, негативные эмоции не являются плохими, если находишься с ними в контакте. Просто большинство людей с детства приучили думать, что проявлять отрицательные эмоции, плакать – это плохо. В детстве негативные эмоции являются естественной реакцией ребенка, выражением его недовольства или протеста. Родители, наказывая, требуя послушания, манипулируя, запугивая, шантажируя ребенка, вызывают у него чувство злости, гнева. Эти эмоции направлены на родителей, но ребенка сразу учат подавлять их, так как проявление подобных эмоций по отношению к ним считается неприличным. Родители стыдятся такого поведения своего ребенка, ведь их родители тоже когда-то научили их вытеснять свои чувства. Ребенок вынужден подчиниться своим родителям, он не может противостоять им, потому что ребенок лоялен к своей родовой системе. Дети боятся потерять принадлежность к своей семье, поэтому они всеми способами стараются заслужить и сохранить любовь своих родителей. Ведь если он не подавит свои эмоции, если не научится их контролировать, то будет отвергнут родителями. Любое проявление недовольства, наказания со стороны родителей ребенком воспринимается как отвергание, как угроза потери принадлежности к семье. Но ребенок, хотя и стремится подавить свои эмоции, все равно еще не способен полностью их контролировать. Поэтому, когда он испытывает гнев, злость к своим родителям, он ощущает еще и чувство вины за свои эмоции. А если при этом родители начинают стыдить ребенка за подобные реакции, то чувство вины усиливается. Таким образом, сначала у ребенка, а затем уже у взрослого человека накапливаются подавленные им эмоции – злость, страх, гнев, ненависть, вина.

Такие отрицательные эмоции, как гнев, злость, обида, ненависть по отношению к человеку, причинившему боль, – естественная реакция. Но родители и общество убеждают детей, что это не так. И ребенок быстро это усваивает, ведь правила хорошего поведения гарантируют ему любовь родителей, принадлежность к своей семье. Негативные чувства ребенок начинает подавлять, а чувство вины на всю жизнь устанавливает запрет на проявление негативных чувств по отношению к тому, кого нужно любить. Став взрослым, человек продолжает подавлять в себе негативные эмоции по отношению к своему партнеру, точно так же, как он подавлял их по отношению к своим родителям. Постепенно взрослея и вытесняя эмоции, человек перестает их осознавать, он теряет контакт со своими ощущениями.

ПСИХОТРАВМИРУЮЩИЙ ОПЫТ

Каждый человек имеет какие-то психотравмы, которые он испытал в своей жизни. Много травм идет из нашего детства. Большинство людей вытесняют ту боль, те эмоции, которые они испытывали, будучи детьми. Мало кто из взрослых людей, приходящих к психотерапевту, может описать подробно свое детство. И это как раз говорит о том, что в раннем возрасте человек пережил нечто настолько для него тяжелое, что оно в последующем было вытеснено. Но тем не менее все эти переживания сохранились внутри человека, а вытеснение мешает ему вступить в контакт со своими чувствами. Некоторые люди вообще не ощущают своих чувств. Они не чувствуют своей злости, гнева, ненависти. Они так научились подавлять боль, что не замечают ее, не дают себе возможность ее почувствовать. Это говорит о том, что в детстве негативные эмоции сильно подавлялись. Такие люди часто стремятся добиться успеха, оправдать ожидания других людей. Они как бы внутренне говорят себе: «Я справлюсь, я смогу, я обойдусь без тебя». Они взяли контроль над своей жизнью. Они контролируют все. Воля, контроль, подавление чувств создают то сопротивление, с которым сталкивается психотерапевт в своей работе.