Приемы Джозефа Мэрфи и Дейла Карнеги. Используй силу подсознания и сознания для решения любых задач!

Упражнение 3

Практика прощения самого себя

Останьтесь наедине с собой, лягте или сядьте в удобную позу, закройте глаза, расслабьтесь, сосредоточьтесь, и подумайте, что вам не нравится в себе. За что вы в последнее время чаще всего себя критикуете, а то и ругаете? Из-за чего ощущаете себя недостаточно хорошим, или даже недостойным?

Представьте себе тот свой поступок, или поведение, качество, которое вызывает у вас собственное осуждение.

Представьте, что перед вами экран, и вы видите себя на экране с этим качеством, поведением, или совершающим этот поступок.

Обратитесь к внутренней мудрости, к Богу, или Высшему разуму с просьбой простить вас за это – а главное, помочь вам простить самого себя.

Отнеситесь к себе с любовью и пониманием. Скажите себе, что вы несмотря ни на что все равно хороший человек, и вы достойны любви даже со всеми своими недостатками и промахами. Богу ничто не мешает любить вас. Вы тоже можете взглянуть на себя глазами Бога, глазами любви, которая ни от чего не зависит.

Скажите себе: «Я прощаю себя за это. Я любим, и я прощен». Повторите три раза.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и откройте глаза.

Выполняйте это упражнение всякий раз, когда почувствуете себя виноватым и недостаточно хорошим.

Используйте преображающую силу благодарности

Нам подчас кажется, что благодарность – это просто дань вежливости. Кто-то сделал вам добро – вы поблагодарили, или сами получили благодарность за какое-то доброе дело. Но на самом деле значение благодарности гораздо больше.

Благодарность – это реальная сила, которая способна преобразовать негатив в нечто хорошее, благоприятное.

Вот почему благодарить надо не только за добрые дела. Благодарить надо вообще за все!

И других людей, и саму жизнь, что бы она ни преподносила вам. Ведь из всего, даже из того, что кажется плохим, мы можем извлекать для себя пользу. Потому что ценен любой опыт, который мы получаем, живя на Земле – этот опыт позволяет нам проходить необходимые жизненные уроки, становиться сильнее и мудрее.

Вы можете заметить, как простая благодарность позволяет буквально перевернуть наши негативные установки, убеждения, внушения, превратив их в позитивные. Как это происходит? Вот лишь один пример.

Вас кто-то обидел – вы обиделись в ответ. В вашем подсознании уже готова установка: «Люди злые, и меня все обижают». Но если вы в ответ не обидитесь, а мысленно поблагодарите обидчика: «Спасибо, что ты преподнес мне этот урок, благодаря которому я учусь сохранять достоинство и хорошее отношение к себе вопреки всему», – то вы станете сильнее, научитесь не зависеть от чужого отношения, и у вас появится позитивная установка:

«Я сильный человек с положительной самооценкой, не зависящий от мнения других».