Приемы Дейла Карнеги и НЛП. Код вашего успеха

Стрессы очень часто возникают из-за того, что мы беспокоимся по пустякам. Вспомните несколько случаев из недавнего прошлого, когда вы беспокоились, переживали, тревожились, и ответьте себе на вопрос: было ли оправдано ваше беспокойство? Вы обнаружите, что в большинстве случаев вы тревожились напрасно!

Не произошло ничего из того, чего вы боялись, ваши опасения и переживания не оправдались. Но ваша нервная система пострадала, ваша эмоциональная сфера оказалась «загрязнена» ненужными негативными эмоциями, и все это нежелательным образом отразилось на качестве вашей жизни, создало тревожный, беспокойный фон там, где без этого можно было бы обойтись. Вы сейчас были бы гораздо более жизнерадостным, спокойным, счастливым человеком, если бы избавились от ненужных тревог и беспокойств!

Жить настоящим, не переживать о прошлом – вот правила избавления от тревог и беспокойств, о чем мы уже говорили. Вот еще несколько правил, которые также предлагает Дейл Карнеги:

• Вытесняйте чувство беспокойства постоянной занятостью. Активная деятельность – одно из лучших средств лечения.

• Не беспокойтесь из-за пустяков, не допускайте, чтобы ваше счастье рушилось из-за мелочей.

• В отношении беспокоящих вас обстоятельств применяйте законы теории вероятности. Спросите себя: «Какова вероятность того, что это вообще случится?»

• Примиритесь с неизбежным, если вы знаете, что обстоятельства вне вашей власти и вы не можете изменить или переделать их. Скажите себе: «Да, это так и не может быть иначе».

• Умейте вовремя остановиться, решите для себя, какую меру беспокойства вы можете себе позволить в отношении тех или иных обстоятельств и не расплачивайтесь большими.

Если же беспокойство, тревога стали навязчивыми состояниями, и вы никак не можете о них освободиться – помогут методы НЛП, работающие напрямую с подсознанием. Вы можете просто убрать из подсознания привычку к беспокойству и заменить ее каким-нибудь позитивным ресурсным состоянием.

Все это можно проделать уже известными вам способами – при помощи рефрейминга и навыков якорения, – к которым нужно добавить лишь еще одну технику, называемую подстройка к будущему.

Подстройка к будущему – мысленное проживание состояния, желаемого в будущем, с использованием всех репрезентативных систем.

Собственно, мы осуществляем подстройку к будущему всякий раз, когда представляем себе желаемый результат каких бы то ни было действий. Но особенно важно подстроиться к будущему тогда, когда нам необходимо добиться устойчивости состояния, достигнутого в процессе выполнения техник НЛП.

Бывает, что, выполняя упражнение, вы получаете нужное состояние, но оно очень быстро ускользает. Чтобы этого не произошло, выполните тщательную подстройку к будущему: например, вы можете представить, что уже наступило завтра, и вы проснулись в желаемом ресурсном состоянии. Обратите внимание, как оно будет проявлять себя в этих обстоятельствах.

Затем мысленно проживите весь день, оставаясь в этом состоянии, и замечайте, как оно меняется в зависимости от ситуации – вот вы работаете, общаетесь с людьми, отдыхаете, делаете что-то по дому.

Затем вы можете заглянуть в более отдаленное будущее, и представить себя там в разных обстоятельствах, продолжая поддерживать ресурсное состояние. Создавайте привлекательные образы будущего, такие, которые способны доставить вам удовольствие.

Благодаря этому ваше подсознание и в реальности будет создавать для вас именно такое, желаемое будущее, в котором вы сможете жить, действовать, общаться с людьми в желаемом для вас ресурсном состоянии.

Упражнение 2. Техника избавления от тревоги и беспокойства