Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли

Если нет возможности, растягивать мышцы ног резиновым бинтом. Предлагаю лечь животом на пол, руки развести в стороны и согнуть в локтях. Ползти по-пластунски, выполняя поочередно сгибание ног в коленных суставах, стараясь достать (не обязательно!) коленом локоть, поочередно.

Сначала по 10 повторов каждой ногой, затем 15, 20 и т. д. Можно довести количество движений ногами по 100 каждой. Это заменяет ходьбу, бег и приседания. Заодно тренируется сердечно-сосудистая система.

Каждое движение коленом вперед, к локтю, сопровождается выдохом.

Торопиться не надо. Зимой росу заменить снегом. Только не кататься, как по росе, а ложиться всем телом (нагим) на каждую сторону и вставать.

Вы, конечно, спросите про простуду? Не бойтесь. Попросите снег, росу или воду помочь вам, а затем поблагодарите!

Главное, после этих криопроцедур делать упражнения до обильного пота, а выдох при движениях снимет нагрузку с сердца и поможет ему!

Вас, Ольга Яковлевна, уже лечили и довольно долго. Стало только хуже. Забудьте про все и не ругайте этих специалистов. Их так учили, другого они и не знают.

Начните, как говорится, от противоположного.

Тепло замените на холод, покой на движение. И отмечайте все хорошее, что с вами происходит.

Сначала все тело будет болеть – это болят мышцы. Со временем пройдет, а холодная вода поможет.

Глядишь, начнете выполнять и другие упражнения, описанные в этой книге.

Жизнь продолжается!

Есть еще заболевание, которое непосредственно связано с поражением суставов и о котором ни на секунду нельзя забывать, если у вас коксартроз. Я имею в виду тяжелую болезнь, выедающую человека изнутри, а именно, остеопороз. Но для более объективной беседы опять прибегну к письмам читателей.

Остеопороз. Как быть? Истории об этом

Уважаемый С.М.!

Я Грачева Э.А., 1939 года рождения, инвалид 3-й группы, педагог. Обращаюсь к Вам за помощью. Более 15 лет страдаю заболеванием тазобедренных суставов, коленных и голеностопных. Принимала и амбулаторное лечение (уколы, физиотерапия, таблетки), и стационарное. Даже обследовалась и лечилась в Москве в 2004 году. Улучшение наступало, но ненадолго. Со временем становилось все хуже. Испробовала лечение по народным рецептам – растирки для суставов, аппликации, бальзамы. Перепробовала гели, кремы, бальзамы, которые рекламируются по телевизору и в периодических изданиях. Дело дошло до геля с двойным действием: и охлаждающим, и разогревающим. Боли то ослабевают, то становятся невыносимыми. Слезы сами текут. Доктора говорят, что эти боли дает ущемление седалищного нерва. Не могу сидеть, не могу ходить. Очень тяжелые ноги, отечные голени, ступни. Страдаю до умопомрачения. Сижу не на «мягком месте», а на двух «нарывах» или «накачанных шарах», передвигаюсь с палочкой по дому. Никуда уже не хожу.

Больше обратиться не к кому.

С уважением к Вам, Грачева.

Из выписки истории болезни:

Грачева Э.А. 1939 г.р. Диагноз: выраженный спондилоартроз пояснично-крестцового отдела позвоночника. Антеспондиллолистез L4 позвонка 1—2-й степени в условиях узкого позвоночного канала. Компрессионно-ишемическая миелопатия.

Учитывая возраст больной, системный остеопороз, сопутствующую соматическую патологию, оперативное лечение не показано.

Рекомендовано: консервативная терапия у невропатолога по месту жительства.

Прием:

1. Хондропротекторы.

2. Сосудистая терапия.

3. Противовоспалительные препараты.