Практическое пособие по исполнению желаний

Джек очень нервничал накануне очередной презентации его фирмы. Задолго до этого важного события он потерял сон, чувствовал беспокойство и дискомфорт. На семинаре по достижению личного успеха он применил вышеизложенный метод: переместился в будущее, чтобы реализовать свои страхи. Записал на бумаге все наихудшее, что могло произойти. Представил, что все идет из рук вон плохо. Писать ему было легко, хотя и не совсем приятно. Он вообразил, что не смог толком ничего объяснить; над его шутками никто не смеялся; его выступление ни на кого не произвело впечатления; его идеи были ниже среднего уровня; у него не будет другой возможности выступить, потому что его увольняют.

Взглянув в лицо своему страху, он почувствовал печаль, боль и разочарование. А затем связал эти эмоции со своим далеким прошлым, когда совсем иная аудитория действительно прервала его выступление. Сделав это, Джек начал работать со своим прошлым, используя метод номер один. В результате его нервозность как рукой сняло. Впрочем, периодически она снова появлялась. Но теперь он уже знал, как с ней справиться.

Четвертый способ: подменить субъект

Четвертый способ работы со своими отрицательными эмоциями основан на замене субъекта. Вместо того чтобы сосредоточиваться на своей боли, найдите время дли сопереживания чужому несчастью. Переместив внимание с себя на других, мы удаляемся от своей боли и в конце концов позволяем ей уйти. Если в ответ на события, происходящие на экране телевизора, из ваших глаз брызжут слезы, вы можете не знать, почему кино так сильно на вас подействовало. Но причина явно кроется в вашем прошлом. Был задет нерв. В сюжете оказалось нечто такое, что позволило вашему сердцу почувствовать то, что ему необходимо было ощутить.

Неплохо посмотреть дома видео, но лучше все же пойти в кинотеатр, где вы сможете сопереживать героям фильма вместе со зрительским залом. Аналогичное исцеляющее воздействие оказывает и чтение книг. Ощутив чужую боль и радость, мы приходим в тесное соприкосновение со своими собственными чувствами. Имеет смысл наведываться и в театр, поскольку на сцене мы видим те проблемы, с которыми встречаемся в жизни. Там коллизии еще более трагичны (или комедийны), стало быть, нам легче испытать нужные эмоции.

В жизни мы часто подавляем свои ощущения, потому что ум сводит их на нет. Кино, книги и театр выпячивают наши собственные проблемы. Неспроста мы так близко воспринимаем боль и печаль героев. Сочувствуя им, мы высвобождаем свои эмоции.

Музыка и пение также врачуют сердце. Классическая музыка не утратила своего значения, потому что композиторы отражают в ней драматические порывы души, сопровождающиеся такими экстремальными эмоциями, как восторг спасения, надежда, опустошение, страсть, горечь предательства и отчаяние. Тот же спектр переживаний могут отражать стихи и лирические песни.

Для того чтобы помочь участникам семинаров ощутить то, что должно выйти наружу, в своей работе я всегда использую разного рода музыку. Порой удачный саундтрек делает фильм хитом. Одна музыка в нем сигнализирует, что должно произойти нечто ужасное или трагическое, другая — предостерегает от опасности. Музыка успокаивает нас и уверяет в том, что все будет в порядке.

Еще один способ подменить субъект и тем самым помочь себе — участие в группе поддержки. Залечивая своим состраданием чужие раны, мы даем шанс проявиться (и покинуть нас) своей собственной внутренней боли. Если вам трудно наладить связь со своими прошлыми ощущениями, я посоветовал бы вам войти в группу поддержки или посещать семинары. Моя личная способность входить в контакт со своими ощущениями неизмеримо возросла в процессе общения с теми, кто сильнее меня связан с внутренними переживаниями.

Узнав об этих четырех методах, вы получили в свои руки эффективный инструмент для работы с чувствами. Теперь вы способны войти в соприкосновение с любыми отрицательными эмоциями и можете освободиться от них. Начав заниматься по этой системе, вы за несколько месяцев научитесь уверенно держаться в седле и сможете направить свой новый велосипед куда захотите.

Глава 12 Как получить то, что хочешь

СЕКРЕТ ДОСТИЖЕНИЯ ЛИЧНОГО УСПЕХА состоит в том, чтобы, продолжая быть самим собой, не утрачивать своих стремлений. Чтобы обрести личный успех, недостаточно быть просто счастливым. Желание иметь больше должно расти одновременно с вашим внешним успехом. Стремление — это сила. Если вы действительно хотите получить больше, вы получите желаемое. Люди, у которых нет большего, просто не позволили себе желать. Некоторые из них мечтали приобрести больше благ, но не пошли дальше этой идеи, не обрели настоящего желания изменить положение вещей.