Практическая хоумтерапия: как сделать дом своим

Осознайте, насколько ваш дом соответствует тому, что вам нужно. Может быть, сейчас для вас не время перемены жилья, потому что на это нет энергетического ресурса. Но это не значит, что надо отказываться от изменений. Это значит, нужно себе отдавать отчет, что в действительности сейчас происходит и к чему вы на самом деле стремитесь.

Где взять силы на перемены к лучшему

Когда я начинаю разбираться с первоначальными задачами и обстоятельствами тех людей, которые обращаются ко мне, первое, что бросается в глаза, это нехватка энергии. Можно сказать, что это является основой любых возникающих проблем. Поэтому, когда я слышу о многочисленных или сложных проблемах, всегда говорю: «Хорошо, что они у вас есть. Значит, у вас есть огромное количество энергии для того, чтобы их решить. Нет таких вещей, которые не решаются».

И в каком бы доме вы сейчас ни жили, у каждого дома есть задача, которую нужно решить, для того чтобы пройти на уровень дальше. Это похоже на прохождение квеста. И не бывает таких задач, которые невозможно решить. Они всегда даются по силам. Это очень интересно наблюдать.

Для чего вам дано то или иное пространство, как его можно освоить, какие задачи предлагается в этом пространстве решить? Интересно, что, как правило, потом выясняется, что именно эти задачи и хотелось бы решить. Тогда пространство меняется, либо дом становится таким, как вам надо, либо вы переходите в другое пространство, которое больше соответствует вашим задачам.

Настроение и состояние

Как же научиться приводить себя в такое состояние, в котором вы являетесь решающей, центральной силой собственной жизни?

Я называю это состояние состоянием Хозяйки.

Для того чтобы прийти в это состояние, важно не опираться на свое настроение. Потому что настроение переменчиво – сегодня одно, завтра другое.

Когда вы говорите: «Я себя плохо чувствую, у меня нет никаких сил», это означает, что ваше состояние абсолютно не ресурсное, в таком состоянии вы ничего не решите.

Но существует ряд простых действий, которые возвращают нас в состояние, в котором мы способны что-то решать.

Это достигается через несложные упражнения для тела.

Представьте себе, что вы на сцене и режиссер велит вам изобразить Хозяйку.

Как она выглядит и как себя ведет?

Как правило, в этот момент на моих занятиях происходит большое оживление, но в общем и целом люди делают одно и то же:

• они выпрямляют спину;

• упирают руки в бока;

• поднимают подбородок повыше.

Благодаря этому упражнению у человека меняется состояние, оно позволяет почувствовать себя Хозяином или Хозяйкой, то есть человеком, который владеет ситуацией.

Выполнение этого упражнения занимает меньше минуты.

После его выполнения я обычно спрашиваю: «Можете ли вы попадать в это ресурсное состояние по хлопку вашего внутреннего режиссера?».

Обычный ответ: «Никаких затруднений».

Идея не в том, чтобы кого-то в чем-то переплюнуть или кому-то что-то доказать, а вы сами определяете: «Я являюсь центром своей жизни, я себя могу привести в такое состояние, когда владею своей силой, имею к ней доступ».

Поэтому я даю ряд упражнений и техник для тела, которые приводят в состояние, в котором мы способны что-то решить. Нам необходимо решать различные задачи в физическом мире, поэтому тело необходимо включать. И несмотря на кажущуюся простоту, эти вещи прекрасно работают. Итак.

Задание. Упражнение «Состояние Хозяйки»

1. Встаньте ровно, почувствуйте прочную опору под ногами.

2. Выпрямите спину.

3. Представьте мысленно, что ваша роль – Хозяйка.

4. Уприте руки в бока и поднимите подбородок повыше.

5. Отметьте, как поменялось ваше состояние.

6. Теперь можно начинать что-то делать и решать.

Чтобы настроиться на качественную, плодотворную работу с домом, выполняйте эти несложные упражнения, настройку на себя и на свое состояние:

Прохладная вода

Если вы чувствуете, что паникуете и «тонете» в заботах, дети отбились от рук или у вас сложности во взаимоотношениях, вы ссоритесь и у вас разговор идет не туда. Оставьте это все, извинитесь или выйдите молча. Пойдите в ванную и умойтесь холодной водой. Сделайте несколько глубоких вдохов.

Хлопок

В восточных традициях есть техника, когда хлопок производится с целью остановки ума. Когда мы находимся в состоянии беспокойства и паники, волнуемся по поводу того, справимся мы с чем-то или нет, резкий звук хлопка производит на нас отрезвляющее действие.

Пояс

Возьмите любой кусок ткани, например шарф или пояс, и затяните его потуже в области талии, завяжите в области пупка. Это позволит вам энергетически собраться. Вы почувствуете, что ваше состояние поменяется, потому что ваше состояние, в отличие от настроения, это – то, с помощью чего вы сможете решать ваши задачи.