Позитивная психология с точки зрения современной науки

Введение

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди свободно достигают поставленных целей, когда другие не могут даже близко подойти к своим? Что же такого особенного имеют те, кто идёт навстречу своей мечте, добивается успеха, и не имеют те, у кого не получается двигаться вперёд? Одна из основных вещей, которая влияет на то, получится ли у вас совершить задуманное, это разум.

Он может быть очень эффективным инструментом, если им правильно пользоваться. Когда твой ум убеждён в поражении, никакая информация или опыт не смогут тебя переубедить. Даже если люди будут убеждать тебя, что ты всё можешь, это никак тебе не поможет хоть немного продвинуться к своей цели.

По сути, "секрет успешной жизни", о котором написано множество книг, заключается в раскрытии потенциала вашего разума. Не стоит уходить в эзотерику, мы повествуем лишь о вещах, доказанных наукой. Ты не сможешь одним лишь разумом нарушить законы физики и поднять себя в воздух, например. Однако при помощи этой книги ты сможешь воспользоваться силой разума и полностью раскрыть свой потенциал.

Если ты ищешь практичную информацию о том, как оседлать свой разум, чтобы улучшить свои личные качества, раскрыть потенциал мыслей, изменить свою жизнь кардинально, эта книга тебе поможет.

Почему тебе следует принять позитивное мышление?

Перед тем, как перейти непосредственно к инструкции по развитию позитивного мышления, необходимо выделить неоспоримые его преимущества.

Свобода от негативных переживаний

Позитивное мышление освобождает тебя, но от чего конкретно?

Развитие положительного настроя по отношению к любой ситуации освобождает тебя от негатива, которым обычно поглощён разум. Если он не освободится от негативного настроя, деструктивные мысли загрязнят собой ваши эмоции, поведение и отношение к миру.

Мысли вроде "как мне этого достичь?", "я не способен", "нет, в этом я не хорош", "я неудачник", "а что, если что-то пойдет не так" и прочие суждения являются негативными, т.к. запускают в вас страхи и делают вас зависимыми от них. Этот самый негатив мешает вам сделать шаг вперёд, потому что внушает, что вы не способны что-либо сделать. Вы подчиняетесь этим страхам, вы невольны что-либо им противопоставлять. Именно поэтому вы остаётесь несвободными в своём коконе неуверенности, мешающим вам быть свободным.

Но когда вы развиваете позитивный настрой мыслей, вы учитесь бороться со всплывающими в голове негативными мыслями. Вы понимаете, что ваши нездоровые мысли, чувства и эмоции это лишь искажённая версия оригинала.

Позитивное мышление помогает вам осознать, что ваши дурные чувства и эмоции-это ничто иное, как искажение нормальных мыслей. Нет в природе ничего такого, что вы не могли бы сделать. Со временем ваше позитивное мышление поможет вам освободиться от негатива, укоренившегося внутри вас, сделать вас достаточно сильными, чтобы положить конец пессимизму. Как только вы способны разрушить негативное мышление, вы обнаруживаете, что жизнь действительно может быть простой и прекрасной. Следовательно, самое большое преимущество позитивного мышления– полная свобода от негатива, который мешает вам достигать своих мечтаний и целей.

Также оно помогает вам увидеть дополнительные возможности в жизни. Исследования доказали, что негативное мышление заставляет вас вести себя только одним определенным образом. Когда у вас есть негативная мысль, вы боитесь определенного результата, что может существенно ограничивать ваши действия. Если ваш ум приучен видеть только темную и мрачную сторону вещей, вы воспринимаете далеко не всю реальность, соответственно не можете действовать адекватно.

Напротив, выбрав позитивное отношение к окружающей действительности, вы способны смотреть на вещи более независимое и открыто. Вместо того, чтобы неосознанно выбрать какую-то примитивную модель поведения, вы сможете оглянуться, адекватно оценить обстановку и принять взвешенное и наиболее эффективно решение.

К такому выводу пришла Барбара Фредриксон, исследователь-психолог из Северной Каролины, в своём исследовании. Чтобы исследовать влияние различных позитивных эмоций и переживаний на мозг, она разделила испытуемых на 5 групп. Первым двум группам показывали фото, на которых были продемонстрированы позитивные эмоции. Третья группа была контрольная и ей показывали нейтральные фотографии. Четвертой и пятой группам были продемонстрированы фотографии, содержащие страх и агрессию соответственно. Далее испытуемые всех групп делились своими предположениями по поводу того, как бы они поступили в ситуациях, продемонстрированных на фотографиях. Участники первых двух групп предлагали массу вариантов возможных действий, третья группа отличилась меньшим количеством предложенных действий, четвертая и пятая вовсе пришли к одному-двум вариантам.