Но это только часть (разминочная) этого метода. Основа все же в полной неподвижности. Возьмем, к примеру, пресс: его можно прокачивать как в динамике, так и в статике. Динамика — это классические скручивания, подъемы корпуса, подъемы таза или подъемы ног. Статика — это замирание в определенной позе, например, скрутившись или подняв ноги прямо под углом 45 градусов. Думаете, мышцы будут работать меньше в статике, чем в динамике? А вы попробуйте сравнить статическое прокачивание пресса и динамическое — сколько времени вы продержитесь неподвижно в напряжении до полного отказа?..
Говоря о других группах мышц, статические упражнения можно выполнять как без всякого инвентаря, используя только вес своего тела и земное притяжение.
У нас в школе этому уделялась много внимания, но не для мышц, а для воли, характера. И я прекрасно понял важность упражнений, когда пришлось пролежать в Мексике в болоте двое суток, вытерпев москитов и пиявок…
Глава 11
Все хуже шли и служебные дела Крупской. В Наркомпросе РСФСР, в коллегии которого она состояла еще при жизни Ленина, круг ее обязанностей все более и более сужался. Сначала ее отстранили от пропаганды, потом от борьбы с неграмотностью, потом от управления школами и составления школьных программ. В конце концов в ее ведении остались только библиотеки, направляя деятельность которых она не могла принести никакого вреда новому, сплоченному вокруг Сталина руководству партии. Однако старая подпольщица не собиралась сдаваться. Выпуская сборники высказываний Ленина, она строила их так, что в них, например, ни разу не упоминался Сталин. Она даже принижала гений Ленина, чтоб угодить новому кумиру.
И тут секретарь сообщила Верочка сообщила о письме чекиста…
Надежда Константиновна Крупская чаевничала. Она пила чай из чашки изящного фарфора и прикусывала с большого блюда миндальные пирожные из Националя.
В начале 1918 года после переноса столицы РСФСР в Москву гостиница «Националь» была национализирована и переименована в 1-й Дом Советов. В бывших номерах временно поселились советские чиновники наркоматов. До переезда в Кремль в люксе № 107 на третьем этаже и жили председатель Совнаркома Владимир Ленин с супругой. С тех пор она полюбила сладости, изготовленные именно в кафе этой гостиницы. Кофе там приносили в мельхиоровом кофейнике. И любезный официант предупреждал — «Придерживайте крышечку».
Они с Володечкой ходили в гостиничный ресторан обедать. Надечке очень нравилось коронное блюдо: осетрина по-советски: запеченный белый круг рыбы с грибами, подавалось все это в отличной белой подливке.
Надя так и не научилась готовить, поэтому любила заказывать еду, а впоследствии, уже в Горках, завела хорошего повара. Её единственное блюдо — «яишница», возможно и способствовало развитию у Владимира Ильича атеросклероза. По крайней мере певец кулинарии Похлебкин так утверждал.
Нападения на Морозовых и стрельба юного героя взбудоражили чекиста, несущего за них ответственность перед центром. При помощи телеграфного аппарата Крылов вынужден был сообщить об опасности пребывания семьи Морозовых в Тавде и вообще на Урале. Слишком большую рекламы создали из центра этим людям. А кроме скрытого кулачества и белогвардейских пособников в этих глухих районах полно и простых уголовников, которым пионер-герой тоже поперек горла.