Подарок осознания

— Но это ощущение не очень существенно.

— Вы не считаете свои ощущения чем-то важным для себя и поэтому не уделяете им внимания. Я вам просто возвращаю ваши же слова не для того, чтобы вы обдумывали: «а что он хочет этим сказать и что же за этим стоит?» Я возвращаю их вам, чтобы вы услышали то, что сами же и сказали.

— Первые секунд тридцать у меня было состояние тревожности. У меня всегда такая реакция на новые вещи. Я смотрела на пол, потом закрыла глаза. Увидела образ реки и как я в ней плаваю. Течением меня сносило, но я всё равно плыла. Когда я переплыла на другой берег, какой-то мультфильм пошел, и я посмеялась.

— Было ли у вас наблюдение? Или вы просто отдались потоку мыслей, образов и ассоциаций, возникших в вашем уме?

— Я не понимаю, что такое наблюдение.

— Вы смотрели фильм о том, как плавали в реке. Кто смотрел этот фильм и кто его показывал? Ведь здесь и сейчас нет реки. Здесь комната, сидят люди, никто не плавает. Вы же находились в реке и плавали. Так где же вы были?

— У меня появилась такая мысль, что я хочу расслабиться, и вижу, что мне помогает расслабиться.

— Вы хотите расслабления тела, но при этом почему-то ничего не сказали об ощущениях своего тела. Вы говорили о мыслях и образах, то есть о ментальной сфере. Чувствуете ли вы свое тело? Если да, то почему ничего не сказали о его ощущениях?

— Я всегда чувствую тело.

— Почему же тогда не говорите о нем? Какие ощущения у вас сейчас, расскажите?

— Я могу рассказать о том, что было, когда я плавала в реке.

— Но ведь здесь нет реки. Вы сейчас сидите на стуле.

— Сейчас у меня качается нога. Я что-то делаю руками.

— Вы опять ничего не сказали об ощущениях. Вы рассказали о действиях, но не об ощущениях.

— Основное ощущение — это некоторая тревожность.

Что такое тревога

— Что такое тревожность? Тревожность — это определение, концепция. Смотрите, мы даже не знаем, что такое ощущения. Как же мы можем наблюдать за телом, если не обращаем на него внимания. Мир ощущений — это мир тела. Что такое ощущения? Это, например, покалывание, тяжесть, тепло, холод…

— Боль.

— Боль — это опять же определение.

— Ощущений боли, да?

— Боль — это определение неких ощущений. Если вы начнете исследовать то, что назвали болью, то ощутите гамму разных ощущений.

— Проблема как раз в словах. Я постоянно отслеживаю тело, но не могу найти слов, чтобы их описать.

— Если вы их действительно видите, то можете описать.

— Они противоречивы. Я одновременно чувствую тревожность и расслабленность.

— Тревожность — это просто определение. Что за ним стоит? Что такое тревожность? Опишите на уровне ощущений. Где она находится в теле?

— Я могу только образно описать.

— Вы можете показать, где находится то, что вы называете тревогой, в теле?

— Где-то в сердце.

— Покажите точнее.

— Где-то здесь.

— Хорошо. Что же такое тревожность? Что это за ощущения, какие они, в каких частях вашего тела они возникают?

— Это нервозное состояние.

— Вы опять определяете, я же прошу просто описать ощущения.

— Не могу я описывать ощущения.

— Вы их не осознаете, поэтому и не можете описать. Хорошо, опишите ощущения в вашей левой ноге.

— Очень слабое ощущение того, что нога затекла.

— Вы вообще чувствуете свою левую ногу?

— Чувствую.

— А правую ногу чувствуете?

— Чувствую. Но слов не нахожу.

— Вы не безграмотный человек. Вы человек с высшим образованием, к тому же психологическим. Вы обладаете достаточно большим набором слов. Я не верю, что вы не имеет в своем арсенале слов для описания ощущений.

— Дело в том, что меня всегда бесили инструкции «почувствуйте там, здесь». У меня просто блокировка.

— Почему вас это бесило? Не потому ли, что вы не хотите этого делать.

— Да. Я не хочу этого делать.

— Так и скажите тогда: «Я не хочу чувствовать свое тело».