Откровенный эксперимент

- Я подумаю, - кисло пообещала и скрылась за спасительной дверью. Настроение было испорчено.

- Моника, что-то случилось? – доктор Марк обеспокоенно окинул меня взглядом.

- Всё нормально. Почему вы так решили, - пробормотала, усаживаясь в кресло.

- Во-первых, ты никогда не опаздываешь, а сегодня задержалась на целых десять минут. А во-вторых, - на тебе лица нет. Уже собирался тебе звонить, кстати.

- Я расскажу, если не будете смеяться, - тяжело вздохнула, выкладывая на стол блокнот.

- Конечно, не буду. Я же психолог. И ты здесь, чтобы делиться самым тайным, возможно, постыдным, - он приподнял одну бровь. В его глазах уловила искорки любопытства.

Рассказала доктору Марку всё как есть. Даже то, что выдала его за своего парня.

- Ого! Не ожидал, что мне выпадет такая честь, - присвистнул он.

- Вы обещали не смеяться. Подколки сюда тоже относятся.

- А я серьёзен. Мне приятно, что ты подсознательно применила ко мне эту роль. Правда.

- Представляю последствия своей враки, - посмотрела печальным взглядом на Марка Андреевича.

- А если мы всем докажем, что ты не врала? Твоя одноклассница наверняка подозревает.

- Подозревает, - согласилась. – В смысле докажем?

- Я сыграю роль твоего парня на один вечер, чтобы поднять твой авторитет в глазах одноклассниц.

- Не надо! – поспешно выдала и вся сжалась.

- Почему? Я недостаточно хорошо выгляжу, чтобы произвести впечатление?

И опять эти смешинки в глазах. Все же сам понимает. Чёрт!

- Я…

- Ничем не будешь мне обязана. Мне самому интересно познакомиться с людьми, которые тебе испоганили годы в школе. Как психологу. И для тебя эта встреча – отличный шанс избавиться от застарелых страхов, обид и других неприятных последствий их поведения, угнетающих твою психику. Решено, ты идёшь.

- Я не хочу!

- Надо. И не спорь. Это ещё один шаг в твоей терапии.

Захотелось плакать, но я закусила губу, уткнувшись взглядом в стол.

Глава 23

Моника

- Покажи лучше своё домашнее задание? Получилось превратить минусы в плюсы?

- Не очень, - протянула блокнот доктору Марку. Он пробежался по моим записям глазами, после чего сложил пальцы домиком и внимательно уставился на меня. – Хвалю за то, что старалась. И депрессивность вполне правильно разобрала и замкнутость. Но остаётся ещё три качества: паникёрство, самоедство и излишняя чувствительность. Давай по порядку.

Паникёрство – это свидетельство хорошего воображения. Попытайся об этом качестве подумать в таком ключе. Проанализировать своё поведение и свои мысли в период панических атак. Осознай, что мозг перед тобой рисует картины, которые ещё не произошли. И возможно, никогда не произойдут. Ты себе напридумывала всякого, а потом сама же своих придумок и испугалась. Иметь хорошее воображение – это не плохо. Так ведь? – доктор Марк улыбнулся, дождавшись моего кивка. – Теперь самоедство.

Самоедство – это привычка к самоанализу и самокритике. Самоедством называют злость и недовольство, обращенное на собственную персону.

Психология самоедства порой схожа с механизмом детской защиты. Дети считают, что если они поругают сами себя, то тем самым освободят собственную кандидатуру от кары со стороны близкого взрослого окружения.

Тебе нужно учиться прощать себе ошибки, не создавать перед собой идеал и не сравнивать себя с ним. Пожалуй, самоедство единственное качество, которое невозможно целиком превратить в выгоду. Хотя она и здесь есть. Занимаясь самоедством, ты невольно сравниваешь себя с тем, кто по твоему мнению, лучше тебя. Иногда это ведёт к прогрессу в личностном росте, но всегда морально угнетает. Всегда найдётся тот, кто лучше. Это бег по замкнутому кругу. Даю тебе упражнение. Когда ты совершишь по своему мнению какую-то ошибку, проступок, то не ругай себя, а вместо этого разведи руки в стороны, пожми плечами и скажи: «Упс, ошибочка вышла». Посмейся над ситуацией и отпусти, простив себя за оплошность. Договорились?

Я задумчиво кивнула, переваривая слова доктора Марка.

- Люди не могут быть идеальными. Всем свойственно ошибаться. Прими это как данность. И переходим к заключительному пункту – излишняя чувствительность. Почему ты выделила её в минусы?

- Я слишком остро реагирую на многие вещи. Мне от этого тяжело, - вздохнула, исподлобья глядя на Марка Андреевича.

- Моника, излишняя чувствительность – это не черта характера, а свойство нервной системы. Ты такой родилась. И правильно отметила, что тебе свойственно слишком остро реагировать на внешние раздражители.  Высокочувствительным людям сложнее даётся принятие решений. Определиться мешает излишнее внимание к деталям: человек закапывается в нюансах, составляет бесконечные списки «за» и «против». Так?

Я согласно кивнула.