Изучение негативного детского опыта и связанных с ним стрессов дает нам новые линзы, сквозь которые мы можем лучше понять историю человечества. Понять, почему мы страдаем; как мы воспитываем наших детей; как мы можем предотвратить болезнь, а если она возникнет, как лечиться и вылечиться.
Вооруженные знанием, мы можем исцелиться на более глубоком уровне.
И последняя, самая лучшая новость. Мозг, такой гибкий в детском возрасте, поддается воздействию, когда мы перешагиваем порог совершеннолетия. В настоящее время исследователи обнаружили целый ряд способов полностью аннулировать травму, нанесенную негативным опытом детства. Не важно, сколько вам лет или сколько лет вашим детям, – существуют научно проверенные и относительно простые шаги, которые можно сделать, чтобы перезагрузить мозг, найти пути к исцелению и обрести себя.
А теперь предлагаю вам принять участие в исследовании собственного негативного опыта. Для этого вам нужно честно ответить на вопросы анкеты
Исследуем свой собственный негативный детский опыт
Возможно, вы решили прочесть эту книгу потому, что у вас было тяжелое или травмирующее детство. Может быть, вы подозреваете, что ваше прошлое каким-то образом связано с вашими нынешними проблемами: подводит здоровье, не оставляет тревожность или даже преследует депрессия. Не исключено, что вас беспокоит здоровье супруга, партнера, родителя или вашего собственного ребенка, который пережил травму или пострадал от негативного опыта. Чтобы оценить вероятность того, действительно ли негативный детский опыт оказал влияние на ваше здоровье или здоровье любимого человека, уделите минутку, чтобы выполнить данное исследование перед чтением этой книги.
АНКЕТА
1. Случалось ли так, что родитель или другой взрослый, проживающий с вами,
Да / Нет
Если да, поставьте 1
2. Случалось ли так, что родитель или другой взрослый, проживающий с вами,
Да / Нет
Если да, поставьте 1
3. Случалось ли так, что взрослый или кто-нибудь старше вас минимум на пять лет
Да / Нет
Если да, поставьте 1
4. Случалось ли так, что вы
Да / Нет
Если да, поставьте 1
5. Случалось ли так, что вы
Да / Нет
Если да, поставьте 1
6. Возможно, вы
Да / Нет
Если да, поставьте 1
7. Случалось ли так, что вашу мать или другого близкого человека
Да / Нет
Если да, поставьте 1
8. Проживали ли вы с кем-либо, кто был
Да / Нет
Если да, поставьте 1
9. Страдал ли кто-либо из ваших домочадцев
Да / Нет
Если да, поставьте 1
10. Сидел ли кто-либо из ваших домочадцев
Да / Нет
Если да, поставьте 1
Подсчитайте сумму и напишите результат:
(Это ваш результат по шкале ACE.)
Теперь еще раз задайте себе вопрос: мог ли ваш опыт повлиять на ваше физическое, эмоциональное или психическое благополучие? С тех же позиций оцените вероятность того, что от негативного детского опыта пострадал кто-то из любимых вами людей. Подумайте: возможно, именно сейчас кто-то из детей, чья судьба вам небезразлична, находится в тревожащей ситуации?